تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1815314383
چرا چربی های شکم آخر از همه جا آب می شود؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
چاقی می تواند آسیب های زیادی به بدن برساند به همین دلیل افراد چاق سعی می کنند تا جایی که ممکن است خودشان را لاغر کنند و خیلی علاقمندند که چربی های شکم را کاهش دهند ولی همیشه چربی شکم بسیار دیرتر از سایر اعضا آب می شود دلیلش را در ادامه مطلب برایتان توضیح میدهیم . دانستن این نکات برایتان بسیار حائز اهمیت است
واکنشهای هورمونی به استرس میتواند موجب افزایش چربیهای میانتنه شود.
خیلی از آنهایی که درگیر برنامههای کاهش وزن هستند گله میکنند که چربیهای بعضی از قسمتهای بدن بسیار سرسخت هستند و انگار هیچوقت به طور کامل از بین نمیروند. شکم یکی از متداولترین این ناحیههاست. علت این عدم تمایل به چربیسوزی در یک ناحیه خاص از بدن میتواند از دستور ژنتیکی که طبق آن بدن چربی ذخیره میکند تا تفاوتهای جنسیتی و واکنشهای هورمونی احتمالی به رژیمهای غذایی و محیط زندگی تغییر کند.
چربیسوزی موضعی
چربیسوزی موضعی یک باور عمومی نادرست درمورد لاغری است. بعضی بر این باورند که ورزش کردن روی یک ناحیه از بدن میتواند به سوختن چربیهای آن ناحیه کمک کند. این درست نیست. کاهش چربیهای بدن منجر به از دست رفتن چربی در کل بدن میشود. طبق تحقیقی که بر روی گروهی از مردانی انجام گرفت که ۵۰۰۰ حرکت درازنشست را طی یک دوره ۲۷ روزه انجام داده بودند، کاهش چربی به طور مساوی از کل بدن آنها اتفاق افتاده بود نه فقط از ناحیه شکمشان.
ذخیره شدن چربی در بدن
چربیهای بدن ابتدا در یک ناحیه انباشته میشوند. ذخیره شدن چربی در بدن برحسب جنسیت متفاوت است. چربی اضافه مردها معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و در خانمها در ناحیه ران و پاها انباشته میشود. البته این مسئله در افراد مختلف متفاوت است. اما بااینکه چربی زیرپوستی از کل بدن کم میشود، در زمان ذخیره شدن، ابتدا به یک ناحیه میرود. حتی به نظر میرسد که وقتی چربی اضافه از طریق رژیمغذایی و ورزش میسوزد، اولین جایی که چربی گرفته است، در آخرین مرحله چربیسوزی میکند.
استرس و چربی شکم
هورمون کورتیزول در زمانهای استرس طولانیمدت ترشح میشود. یکی از عملکردهای کورتیزول آزاد کردن چربی انباشته به جریان خون برای انتقال است. این چربیها میتوانند بعنوان سوخت عضلات در سوختوساز هوازی مورد استفاده قرار گیرند، درست مثل واکنش جنگ و گریز. اما کورتیزول ممکن است باعث شود چربی آزادشده دوباره ذخیره شود، اما اینبار به شکل چربی شکمی به دور اندامهای داخلی. سبک زندگی نشسته امروزی میتواند به این معنی باشد که نمیتوان واکنش فیزیکی به استرس داد و این موجب انتقال چربیهای نواحی دیگر بدن به شکم میشود.
خطرات مربوط به چربی شکمی
چربی شکمی بیشتر از چربیهای انباشتهشده در فسمتهای دیگر بدن نشان دهنده عوامل خطرزای دیگر است. چربی احشایی (شکمی) با بیماریهای قلبی، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک، سرطان سینه و روده، فشارخون بالا و مشکلات مثانه در ارتباط است.
سوزاندن چربیهای شکم
چربیسوزی موفق و حفظ آن نیاز به ترکیبی از رژیمغذایی و ورزش دارد. به نظر میرسد که تاثیر رژیمغذایی برای از دست رفتن چربیهای شکم بیشتر است. اما ورزش هم تاثیر بسیار خوبی بر کنترل استرس نشان داده است. تقویت واکنش به استرس به استفاده از چربی آزادشده توسط کورتیزول کمک میکند تااینکه اجازه دهد که این چربیها در بدن ذخیره شوند. در نهایت پشتکار و ثباتقدم به یک برنامه کاهشوزن موجب موفقیت در این زمینه میشود.
منبع : www.mardoman.net
22 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 40]
صفحات پیشنهادی
ترفند هایی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
لاغری شکم ترفند هایی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی شکم چربی شکم باعث می شود هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست پيامبر صلى الله عليه و آله برترین ایمان آن است که معتقد باشی هر کجا هستی خداوند با توست به گزارش سرویس خانواده جام نیوز چربینکات مهم درباره آب کردن چربی های شکم!
مصرف دانه کتان و تخم رازیانه هم در کاهش وزن و آب کردن چربی های اطراف شکم بسیار مفید و موثر خواهند بود آب کردن چربی های شکمآب کردن چربی های شکم و صاف و خوش فرم کردن آن شاید به نظر سخت و زمان بر به نظر برسد اما با رعایت چند نکته ساده و البته پشتکار در زمان کوتاهی به نتیجه مطلوچربی سوزی و لاغری شکم با این میان وعده
تحقیقات نشان میدهد چربی سوزی و لاغری شکم با این میان وعده مغزها میان وعده های فوقالعادهای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمیشوند بلکه به مقدار قابل توجهی باعث از دست دادن وزن میشوند حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هلنت ترمز قطارهای شهری آزبست دارد؟/ چرا عایق صوتی در همه بزرگراه ها نصب نمی شود؟
لنت ترمز قطارهای شهری آزبست دارد چرا عایق صوتی در همه بزرگراه ها نصب نمی شود جامعه > مشکلات مردم - شرکت کنترل کیفیت هوای تهران درباره آلودگی در هوای ایستگاه های مترو پاسخ داد سخنگوی این شرکت همچنین دربره نصب عایق های صوتی در بزرگراه ها گفت این شرکت تنها وظیفه مطانوشیدنی تضمینی برای سوزاندن چربی شکم
رسیدن به تناسب اندام نوشیدنی تضمینی برای سوزاندن چربی شکم آیا چربیهای اضافی اطراف کمر شما مانع خوشاندامیتان گشته است این روش درمانی را پی گیرید امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايچرا دولت از ورود مجلس به متن برجام واهمه دارد؟
چرا دولت از ورود مجلس به متن برجام واهمه دارد تاریخ انتشار يکشنبه ۱۸ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۱ ۳۲ نماینده مردم تهران در نطق میان دستور مجلس افزود نمیدانم چرا عدهای خصوصا دولت از ورود مجلس به متن "برجام" واهمه دارند مگر در این متن چه چیزی است که نباید باز شود بهسوزاندن سریع چربی شکم با نوشیدنی تضمینی!
سوزاندن سریع چربی شکم با نوشیدنی تضمینی روز نو آیا چربیهای اضافی اطراف کمر شما مانع خوشاندامیتان گشته است این روش درمانی را پی گیرید اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از چربیهای شکمی اطراف کمر خود رنج میبرید و وجود آنها باعث بد فرم شدن اندامتان شده است توصیه میگردد که خسوزاندن سریع چربی شکم با نوشیدنی تضمینی
سوزاندن سریع چربی شکم با نوشیدنی تضمینی آیا چربیهای اضافی اطراف کمر شما مانع خوشاندامیتان گشته است این روش درمانی را پی گیرید اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از چربیهای شکمی اطراف کمر خود رنج میبرید و وجود آنها باعث بد فرم شدن اندامتان شده است توصیه میگردچرا همه نشسته و ذکر سبوحٌ قدوس گرفتهایم؟
محمد جواد لاریجانی چرا همه نشسته و ذکر سبوحٌ قدوس گرفتهایم معاون اسبق وزارت امور خارجه با انتقاد از بیعملی دستگاههای قانونی کشور در زمینه جمعبندی مذاکرات هستهای تأکید کرد مجلس شورای اسلامی باید با تصویب یک فکتشیت تفسیر مناسبی از برجام ارائه کرده و امکان سوءاستفاده ازفدراسیون زمان انتخاب کادر فنی میگوید چرا همه اصفهانی هستند؟ صادقی: ملیپوشان امید ترکیب خوبی را برای ما رقم م
فدراسیون زمان انتخاب کادر فنی میگوید چرا همه اصفهانی هستند صادقی ملیپوشان امید ترکیب خوبی را برای ما رقم میزنند رمز موفقیت ما غیرت بازیکنان استسرمربی تیم والیبال بانوان ذوب آهن اعتقاد دارد حضور متقیان سیاوشی و محمودی ترکیب خوبی را برای این تیم در لیگ امسال رقم خواهد زد فریسوزاندن سریع چربی شکم با این نوشیدنی
سوزاندن سریع چربی شکم با این نوشیدنی آیا چربیهای اضافی اطراف کمر شما مانع خوشاندامیتان گشته است این روش درمانی را پی گیرید آفتاب اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از چربیهای شکمی اطراف کمر خود رنج میبرید و وجود آنها باعث بد فرم شدن اندامتان شده است توصیه میگردد که خوردنآخرین تحولات بازار طلا و ارز/ همه قیمتها بالا رفت
آخرین تحولات بازار طلا و ارز همه قیمتها بالا رفت اقتصاد > بازار مالی - آخرین تحولات قیمتی در بازار از رشد قیمت طلا سکه و دلار در بازار حکایت دارد قیمت سکه طلا و دلار امروز در بازار تهران افزایش یافت به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین امروز در بازار تهران هر قطعه سکهحسین شریعتمداری: چرا از بررسی «برجام» توسط نمایندگان ملت اینهمه نگرانید؟
حسین شریعتمداری چرا از بررسی برجام توسط نمایندگان ملت اینهمه نگرانید شریعتمداری تصریح کرد اگر دولت و اعضای محترم تیم مذاکرهکننده متن توافق وین را تامینکننده منافع و مصالح ملی ایران اسلامی میدانند چرا باید نسبت به بررسی آن از سوی نمایندگان ملت که نص صریح قانون اساسی است اچربی های دور شکم تان را با ورزش های اصولی از بین ببرید
چربی های دور شکم یکی از مشکلات در داشتن تناسب اندام است شما با انجام دادن ورزش هایی اصولی می توانید از شر این چربی های اضافی خلاص شوید ورزش هایی اصولی برای از بین بردن چربی های دور شکم وقتی پای چربی های كیسه برنجی پهلوها در میان باشد حتما در انتخاب لباس مناسب دچار مشكل میشویفردا، آخرین مهلت انتخاب رشته کنکور
فردا آخرین مهلت انتخاب رشته کنکور خبرگزاری پانا مشاور عالی سازمان سنجش آموزش کشور با اشاره به فرآیند انتخاب رشته آزمون سراسری گفت مهلت انتخاب رشته مجازین آزمون سراسری 94 فردا شنبه 10 مردادماه به پایان میرسد ۱۳۹۴ جمعه ۹ مرداد ساعت 12 39 حسین توکلی در گفتوگو با پاناانفجار قطار مسافري آنکارا-تهران/ آخرین وضعیت تلفات حادثه
تراز قطار مسافری آنکارا به تهران به شماره ۱۱۵۱۲ ترانس آسیا به دلیل انفجار مین توسط گروه پ ک ک در بین دو ایستگاه سوورن - گنچ از توابع استان بینگل در شرق این کشور خسارت دید به گزارش تراز سید محمد راشدی معاون مسافری شرکت راه آهن جمهوری اسلامی ایران با تأیید این خبر گفت این انفجا6 غذایی که شکم شما را بزرگ می کند
تغذیه و سلامتی 6 غذایی که شکم شما را بزرگ می کند پژوهشگران تصور میکنند که مصرفکنندگان نوشابههای رژیمی میزان کالری که با مصرف این نوشیدنیها صرفهجویی میکنند امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخ-
سبک زندگی
پربازدیدترینها