محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826544557
ترفند هایی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
واضح آرشیو وب فارسی:جام نیوز:
لاغری شکم؛
ترفند هایی فوق العاده برای خلاص شدن از شر چربی شکم
چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست
پيامبر صلى الله عليه و آله: برترین ایمان آن است که معتقد باشی هر کجا هستی خداوند با توست.
به گزارش سرویس خانواده جام نیوز، چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نطر نرسد، اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. ما الان می دانیم که این نوع چربی، که چربی احشایی نام دارد، از هورمونی مانند کورتیزول و ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری قلبی قرار دارید. هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید فقط یک چیز هست که می توان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی می شود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که می تواند ضربان قلب شما را بالا ببرد، در مورد خلاص شدن از این نوع چربی همیشه نسبت به تمرینات مقاومتی برتر است. پروتئین مصرف کنید قطعا" می دانید که پروتئین برای لاغر شدن مفید است. می خواهیم آن را به طور دقیقی برایتان توضیح دهیم: وقتی سن شما بالا می رود، بدن شما شروع به تولید انسولین بیشتری می کند. دلیل این امر هم این است که سلول های عضلانی و چربی شما به خوبی به آن پاسخ نمی دهند. انسولین هم ذخیره چربی را بیشتر می کند، مخصوصا" در اطراف شکم. یک رژیم غنی از پروتئین ممکن است برابر مقاوت انسولینی از شما محافظت کند. در یک مطالعه، زنان چاقی که رژیمی با ۳۰% پروتئین، ۴۰% کربوهیدرات و ۳۰% چربی را به مدت ۸ هفته رعایت کردند، چربی های بسیار زیاد تری را از دست دادند. آن هم نسبت به زنانی که رژیم آن ها شامل ۱۶% پروتئین، ۵۵% کربوهیدرات، و ۲۶% چربی بود. چربی اشباع نشده مصرف کنید مشخص شده که چربی های اشباع شده، بیشتر از چربی های اشباع نشده در دور شکم تجمع می کنند. در یک مطالعه نمونه ها ۷۵۰ کالری بیشتر به صورت روزانه برای ۷ هفته مصرف کردند. یا به صورت روغن پالم (اشباع شده) و روغن آفتاب گردان (اشباع نشده). گروه اول چربی شکمی بیشتری دریافت کردند. اما گروه دوم نه تنها چربی کمتری گرفتند، بلکه به حجم عضلانی آن ها هم افزوده شد. به یاد داشته باشید چربی های اشباع نشده در آجیل، دانه ها و ماهی وجود دارند. سرکه مصرف کنید یک مطالعه ژاپنی در 2009 نشان داد، افراد چاقی که به صورت روزانه برای ۸ هفته، یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در بافت چربی خود داشتند، مخصوصا" چربی شکمی. پاملا پییک پروفسور پزشکی در دانشگاه مریلند می گوید:« یک تئوری این است که استیک اسید در سرکه پروتئینی تولید می کند که چربی سوز است.» کاهش استرس خانم هایی که وارد دوران یائسگی شده اند نیز با انجام یوگا به مدت ۱۶ هفته، کاهش قابل توجهی در چربی های شکمی از خود نشان داده اند. اگر شما یک آدم شدیدا" سخت کوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، می تواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده می شود. در همین رابطه: چگونه استرس باعث افزایش وزن می شود؟ بخوابید نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ در دانشگاه فارست مشخص کرد که خواب ۵ ساعت یا کمتر در شب سطح چربی شکمی را افزایش می دهد. همانطور که می دانید، مدت ایده آل برای خواب شبانه ۸ ساعت است. اما در آخر هفته ها دیر نخوابید یک تحقیق در دانشگاه بریقام یانگ بیانگر این است که زنانی که هر روز یک ساعت مشخص بیدار می شوند یا به رختخواب می روند، سطح پایین تری از چربی بدن را دارند. خواب دیر وقت و عادت به آن ساعت بیولوژیکی شما را به هم می زند و می تواند منجر شود بدن شما هورمون های ذخیره چربی مانند کورتیزول را ترشح کند. این چای را مرتب مصرف کنید ورزشکاران متوسطی که از آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز بهره می برند (کاتچین) در هنگام ورزش شانس بیشتری برای از دست دادن چربی شکمی دارند. مخصوصا" نسبت به کسانی که این آنتی اکسیدان ها را ندارند. یک مطالعه نشان داد، مصرف روزی ۶۲۵ میلی گرم معادل ۲ تا ۳ فنجان چایی سبز می تواند بسیار مؤثر واقع شود. حتما" به فیبر گیر بدهید همیشه در رژیم غذایی تان فیبر مصرف کنید. یک مطالعه در ۲۰۱۱ نشان داد نمونه هایی که میزان فیبر دریافتی شان ۱۰ گرم به ازای هر روز زیاد شد، تا ۳.۷ درصد چربی شکمی شان پس از ۵ سال کاهش پیدا کرد. برترین ها /2021
۱۹/۰۵/۱۳۹۴ - ۲۳:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام نیوز]
[مشاهده در: www.jamnews.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 213]
صفحات پیشنهادی
برای آب کردن شکم ,حرکت پلانک تاثیر فوق العاده عالی دارد
این حرکت برای داشتن شکمی صاف معجزه می کند در هر جا که باشید می توانید این ورزش هار ا انجام دهید ولی باید در انجام آن دقت کنید تا صحیح انجام دهید چون برخی از افراد حرکت پلانک را صحیح انجام نمی دهند و به همین علت نتیجه ای عایدشان نمی شود ولی اگر درست انجام دهید نتیجه اش باورعکسهایی از فصل جدید سریال فوق العاده Game Of Thrones
یک خبرنگار کنجکاو عکسهایی از فاصلهای دور از صحنه فیلمبرداری بازی تاج و تخت تهیه کرده و اقدام به انتشار این عکسها در اینترنت نموده است فیلمبرداری فصل ششم سریال تلویزیونی بازی تاج و تخت در ایرلند شمالی آغاز شده و همزمان عکسهایی از صحنه فیلمبرداری این سریال توسط یک روزنامهمراقب پیامک های کلاهبرداری با ترفند برنده شدن باشید
مراقب پیامک های کلاهبرداری با ترفند برنده شدن باشید زنجان- ایرنا - رییس پلیس فتا فرماندهی انتظامی استان زنجان گفت شهروندان مراقب کلاهبرداران و افراد شیاد از طریق ارسال پیامک ها با ترفند برنده شدن وجه نقد و سفرهای زیارتی باشند به گزارش روز دوشنبه پایگاه خبری پلیس سرگرد جواد شعب5 نوشیدنی تابستانی برای خوش فرم شدن شکم +تصاویر
صاف کردن شکم 5 نوشیدنی تابستانی برای خوش فرم شدن شکم تصاویر نوشیدنی های سرد و گوارا خاطراتی به یادماندنی را از فصل زیبای تابستان در فکر اشخاص برجای می گذارند اما در عین حال تشویش و دل نگرانی از چاقی بعد از نوشیدن هم همواره در پی آن خواهد بود امام على عليه السلام عاقلچربی سوزی و لاغری شکم با این میان وعده
تحقیقات نشان میدهد چربی سوزی و لاغری شکم با این میان وعده مغزها میان وعده های فوقالعادهای هستند که نه تنها باعث افزایش وزن نمیشوند بلکه به مقدار قابل توجهی باعث از دست دادن وزن میشوند حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از همصوبه افزایش ۵۰ درصدی فوقالعاده جذب برخی کارکنان وزارت امور خارجه ابلاغ شد
مصوبه افزایش ۵۰ درصدی فوقالعاده جذب برخی کارکنان وزارت امور خارجه ابلاغ شدمعاون اول رئیس جمهور مصوبه افزایش ۵۰ درصدی فوقالعاده جذب برای برخی کارکنان وزارت امور خارجه که مشمول قانون نظام هماهنگ پرداخت کارکنان دولت هستند را به سازمان مدیریت ابلاغ کرد به گزارش خبرنگار قضایی فارسنهایی شدن طرح مطالعاتی سیستم call center تاکسی های درون شهری
مدیرعامل سازمان تاکسیرانی خبر داد نهایی شدن طرح مطالعاتی سیستم call center تاکسی های درون شهری شناسهٔ خبر 2877906 - شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۴ ۳۵ جامعه > شهری مدیرعامل سازمان تاکسیرانی از نهایی شدن طرح مطالعاتی سیستم call center تاکسی های درون شهری پایتخت خبر داد و گفت با اجرانوشیدنی تضمینی برای سوزاندن چربی شکم
رسیدن به تناسب اندام نوشیدنی تضمینی برای سوزاندن چربی شکم آیا چربیهای اضافی اطراف کمر شما مانع خوشاندامیتان گشته است این روش درمانی را پی گیرید امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و در اصلاح آخرتش بيشتر همّت نمايترفندهایی که شما را زیباتر میکند!
وقتی عجله دارید زیرسازی را جا نندازید نه به طور کامل اقلا حتی اگر نمیتوانید کل صورتتان را پوشش دهید حداقل تنها ایرادهای پوستتان را بپوشانید مقدار کمی پنهان کننده میتواند تغییر زیادی ایجاد کند 1- پوستتان را از زیر دوش آماده کنیدبا آماده کردن پوستتان در زیر دوش یک گام از فرترفندهایی برای آرایش چشم بادوام تر!
خاصیت نرم کنندگی در برخی کرم های مرطوب کننده و کرم های چشم موجب افزایش چربی بر روی پوست پلک ها می شود آرایش چشمخیلی از افراد از چرب بودن زیاده از حد مژه ها و از بین رفتن میکاپ چشم مخصوصا در فصول گرم سال گله مندند مسلما آرایش بر روی پوست چرب زود از بین می رود و بعد از ساعتی نترفندهای طلایی برای کوچک کردن شکم
صاف کردن شکم ترفندهای طلایی برای کوچک کردن شکم اگر میخواهید در حالی که شکم خود را کوچک میکنید عضلات آن را نیز قوی کنید باید ورزشهایی انجام دهید که کالری میسوزاند و عضله میسازد امام على عليه السلام عاقلترين مردم كسى است كه در امور زندگيش بهتر برنامه ريزى كند و دبا این چاشنی فوق العاده آشنا شوید
فواید سبزیجات با این چاشنی فوق العاده آشنا شوید نعنا علاوه بر اینکه چاشنی عالی ای در پخت و پز به شمار می آید دارای خواص و فواید بسیاری برای سلامتی است حضرت رسول اکرم صلّی الله علیه و آله و سلّم فرموده اند برای امت خود از دو چیز بیش از هر چیز خائف و ترسانم اول هوای نفس و دومآبشدن شکم آرزویی دست یافتنی
آبشدن شکم آرزویی دست یافتنیتاریخ انتشار پنجشنبه ۱۵ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۰۸ ۳۷ تمرینات هوازی یکی از راههای از بین بردن چربی شکم است چربی شکم باعث میشود هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر میشود و دترفندهایی برای مقابله با گرما در تابستان
پیشگیری از گرمازدگی ترفندهایی برای مقابله با گرما در تابستان بدن انسان به گونهای طراحی شده که در دمای بیشتر از 37 درجه سانتیگراد دچار مشکل میشود پيامبر صلى الله عليه و آله برترین ایمان آن است که معتقد باشی هر کجا هستی خداوند با توست به گزارش سرویس خانواده جام نیوزایبراهیموویچ: مسی فوقالعاده و رونالدو خوب است!
ایبراهیموویچ مسی فوقالعاده و رونالدو خوب است ایبراهیموویچ مهاجم آرژانتینی بارسلونا را مورد ستایش قرارداد و بطور غیرمستیم این بازیکن را برتر از ستاره پرتغالی رئال مادرید دانست به گزارش خبرگزاری فارس زلاتان ایبراهیموویچ یکبار دیگر بر قدرت و نبوغ لیونل مسی تاکید کرد وی در مصاحببازگشت فوق العاده برهانی (عکس)
تصویر بازگشت فوق العاده برهانی عکس آقای گل تاریخ باشگاه استقلال در بازی با سیاه جامگان در هفته اول لیگ برتر بازگشت فوق العاده ای به روزهای اوج خود داشت به گزارش سرویس ورزشی جام نیوز برهانی که در سیستم 3-3-4 مظلومی مهاجم متمایل به راست بازی می کرد پاس گل اول تیمش را به سجادعدم پرداخت فوق العاده ایثارگران خلاف قانون است
مسئول هماهنگی امور ایثارگران وزارت کشور عدم پرداخت فوق العاده ایثارگران خلاف قانون است شناسهٔ خبر 2877793 - شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۳ ۲۲ استانها > کرمانشاه کرمانشاه- مشاور وزیر کشور با تاکید براجرای ماده ۵۱ قانون جامع خدمات ایثارگران آن را یک قانون شفاف دانست و گفت عدم پرداخ-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها