تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
تیوی وال: ایدهای نوین برای دکوراسیون داخلی
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1807292034
![نمایش مجدد: با کدام ویتامین ها گودی و تیرگی زیر چشم از بین می رود؟ refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
با کدام ویتامین ها گودی و تیرگی زیر چشم از بین می رود؟
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
![Remove-Dark-Circles-Completely](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/08/Remove-Dark-Circles-Completely.jpg)
حلقه های تیره ممکن است ارثی یا به دلیل پیری و یا حتی استرس ایجاد شود. حلقه های تیره بدون در نظر گرفتن رنگ پوست و نوع آن بوجود می آید. پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است و باعث می شود این حلقه های تیره بیشتر نمایان شود. از آنجا که این منطقه غدد چربی ندارد، نیاز به مراقبت و توجه خاص است گودی و حلقه تیره زیر چشم ها ممکن است در بیشتر موارد نشانه ای از کم خوابی در نظر گرفته شود ولی در واقع فاکتورهای زیادی می توانند در گود افتادن و ایجاد تیرگی دور چشم دخیل باشند. فاکتورهایی نظیر آلرژی، ژنتیک و گرفتگی بینی. تیرگی دور چشم می تواند در همه سنین افراد را درگیر سازد اما بیشترین فراوانی را در سنین بزرگسالی دارد. یکی از دلایل رایج و معمول حلقه های تیره دور چشم کمبود ویتامین بدن است. تغییر رژیم غذایی و استفاده از کرم های پوستی غنی از ویتامین و مکمل های ویتامین می تواند به محو شدن یا از بین رفتن کامل گودی و حلقه های تیره دور چشم کمک کند. برخی از مکمل های تغذیه ای می توانند کمبود های تغذیه ای که مسوول ایجاد حلقه های تیره دور چشم هستند را از بین برده و مداوا کنند. و برخی دیگر از مکمل ها مواد مغذی که باعث حفظ سلامت رگهای خونی و کلاژن اطراف چشمها می گردند را تامین می کنند. قبل از استفاده از هرگونه قرص یا مکمل ویتامینی بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 1.ویتامین K ویتامین کا برای کاهش حلقه های تیره اطراف چشمها گزینه ای حیاتی می باشد. نقش این ویتامین در انعقاد خون شناخته شده بوده و گردش خون مناسب را در اطراف چشمها تضمین می کند. زمانی که این ویتامین در خون کم باشد، خون می تواند از میان رگهای کوچک تراوش کرده و در پوست نازک زیر چشمها تجمع یابد که این باعث ایجاد یک هاله تیره و کبود مانند در زیر چشمها می گردد. همچنین کمبود ویتامین کا می تواند باعث شکننده شدن مویرگها شود که این امر تیرگی و گودی زیر چشمها را بدتر می سازد. ویتامین کا در اکثر کرم های دور چشم و کرم های شب و همچنین در سبزیجات پر برگ سبز رنگ(بروکلی، کلم سبز) ، آووکادو و کیوی وجود دارد. همچنین روغن دانه سویا و روغن کانولا نیز منابع خوبی از ویتامین کا می باشند. 2.ویتامین C زمانی که رگهای خونی زیر چشمها ضعیف و متسع می شوند، حلقه های تیره شروع به ظاهر شدن می کنند. کمبود کلاژن دور چشمها منجر به نازک شدن پوست زیر چشم شده و همچنین سایه تیره دور چشم را بیشتر جلوه می دهد. ویتامین C حلقه های تیره دور چشم را با بالا بردن میزان کلاژن پوست که باعث سفتی و چاق شدن پوست می شود، از بین می برد. این ویتامین همچنین پوست را در برابر رادیکال های آزاد و آسیب نور خورشید که می توانند باعث پیری پوست و تشدید گودی و تیرگی زیر چشم شوند، محافظت می کند. ویتامین C در اکثر کرم های پوستی در فرم ال آسکوربیک اسید یافت می شود.سعی کنید از مصرف ویتامین C خالص خودداری کنید چون وقتی در معرض هوا قرار گیرد اکسیده شده و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد را افزایش می دهد. ویتامین C همچنین می تواند در میوه ها و مکمل های رژیمی یافت شود. بهترین روش دریافت ویتامین C مصرف آن به همراه آهن می باشد، زیرا این ویتامین کمک می کند که بدن آهن را بهتر جذب کند. کمبود آهن باعث رنگ پریدگی پوست می گردد که باعث می شود رگهای زیر چشم تیره تر و برجسته تر به نظر برسند. آهن را می توان از طریق مصرف سبزیجات پر برگ سبز رنگ، اسفناج و مکمل های آهن تامین کرد. ویتامین C مورد نیاز بدن در مردان بزرگسال روزانه 90 میلی گرم است، در حالیکه زنان روزانه به 75 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. افراد سیگاری به میزان بیشتری از این ویتامین نیازمندند. بهتر است برای اطمینان از دوز مصرفی ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید.
![remove-dark-circles](http://www.hidoctor.ir/wp-content/uploads/2015/08/remove-dark-circles.jpg)
3.ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که می تواند به حفظ ظاهر شاداب و جوان پوست کمک کند. به همین دلیل این ویتامین می تواند به کاهش چین و چروکها و حلقه های تیره اطراف چشم کمک کند. این ویتامین همچنین می تواند هر گونه پف آلودگی را که می تواند باعث برجسته و نمایانتر شدن حلقه های تیره دور چشم گردد را کاهش دهد. مالیدن روغن ویتامین E بطور مستقیم به زیر چشمها گزینه ای خوب و موثر است، اما بهتر است که شما علاوه بر استفاده موضعی از این ویتامین آن را به صورت خوراکی در قالب مکمل ها یا مواد غذایی غنی از ویتامین E نظیر سبزیجات پر برگ سبز رنگ، زیتون، آجیل ها و دانه ها نیز مصرف کنید. بهتر است مصرف ویتامین E همراه با ویتامین A باشد، چون به تنظیم روش مصرف بدن از این ویتامین کمک می کند. ویتامین E همچنین رادیکال های آزاد و دیگر آلودگی ها را دفع کرده و جریان خون را افزایش می دهد. 4.ویتامین A ویتامین A به حفظ سلامت پوست و بهبود هر گونه آسیب پوستی اطراف چشم کمک می کند. این ویتامین آنتی اکسیدانی است که به از بین رفتن چروکها، نازک شدن پوست و نشانه های پیری کمک می کند. ویتامین A را در بسیاری از کرم های پوستی، سبزیجات سبز رنگ تیره، جگر، کدو تنبل، تخم مرغ و برخی از میوه ها می توان یافت. 5.ویتامین B9 یا فولیک اسید مصرف ویتامین B9 یا فولیک اسید می تواند به کاهش حلقه های تیره دور چشم کمک کند. همانند دیگر ویتامین های گروه B ، ویتامین B9 نیز برای داشتن پوست و چشمهایی سالم حیاتی می باشد. بزرگسالان روزانه به حدود 400 میکرو گرم از این ویتامین نیاز دارند. ویتامین B9 با ویتامین های B6 و B12 اثر گذار می باشد، زیرا ویتامین های گروه B همراه با هم کار می کنند، به همین دلیل مکمل ها معمولا حاوی مجموعه ویتامین های گروه B می باشند به جای اینکه فقط حاوی یکی از این ویتامین ها باشند. parsivenus.com
20 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 48]
صفحات پیشنهادی
در زابل چشم چشم را نمی بیند
در زابل چشم چشم را نمی بیند مدیرکل راه و شهرسازی سیستان و بلوچستان سرعت طوفان امروز در زابل را ۸۲ کیلومتر برساعت اعلام کرد و گفت میزان غلظت غبار ۳۵ برابر حد مجاز است به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر به نقل از خبرگزاری صدا وسیما مالکی گفت از امروز تا سه شنبه سرعت باحفظ باغات خصوصي تهران زير ذرهبين شهرداري
حفظ باغات خصوصي تهران زير ذرهبين شهرداري نویسنده بیژن سورانی در حالي كه قرار است در برنامه پنجساله توسعه شهرداري تهران شناسنامه باغات براي تصويب به شورا ارسال شود مديرعامل سازمان بوستانها و فضاي سبز شهر تهران درباره برخورد شهرداري با متخلفين تخريب باغات تهراشناورناجی جزیره خارگ بوشهر به دوربین دید درشب مجهز شد
شناورناجی جزیره خارگ بوشهر به دوربین دید درشب مجهز شد بوشهر - ایرنا - رییس اداره ایمنی و حفاظت دریایی اداره کل بنادر و دریانوردی استان بوشهر گفت دوربین دید درشب روی شناور عملیاتی ناجی 9 در جزیره خارگ نصب و راه اندازی شد به گزارش ایرنا روابط عمومی اداره کل بنادر و دریانوردی استمصرف آب در بین مشترکان قمی هنوز کاهش چشمگیری پیدا نکرده است
مدیر عامل آبفای قم مصرف آب در بین مشترکان قمی هنوز کاهش چشمگیری پیدا نکرده است قم- ایرنا - مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب قم گفت مصرف آب از سوی مشترکان قمی با وجود تبلیغات و اطلاع رسانی های صورت گرفته هنوز کاهش چشمگیری پیدا نکرده است عبدالحمید توکلی بینا روز دوشنبه در گفت و گو باپیگیری موضوع: مسکن کارکنان صنعت حمل و نقل هوایی همچنان راکد مانده/وزیر راه ورود نکرد
پیگیری موضوع مسکن کارکنان صنعت حمل و نقل هوایی همچنان راکد مانده وزیر راه ورود نکرد جامعه > مشکلات مردم - اخباری که ناتمام ماندن پروژه های ساخت و ساز ناتمام ۵۱۰۰ واحدی برای کارکنان صنعت حمل و نقل هوایی و ردپای مدیران دولت سابق در این پروژه ها منتشر شده بود همچنان ادانشگاه های غیرانتفاعی زیر ذره بین کیفیت
دانشگاه های غیرانتفاعی زیر ذره بین کیفیت تهران- ایرنا- روزنامه جام جم در صفحه جامعه نوشت صندلی هایی خالی کلاس هایی بدون دانشجو و فضایی ساکت و خلوت این حکایت دانشگاه هایی است که عنوان غیرانتفاعی بر پیشانی شان نشسته دانشگاه هایی که نه شلوغی و سر و صدایشان شبیه بقیه مراکز آموزشیزاینده رود، پر آب در سرچشمه، خشک پس از سد فولاد مبارکه/ کشاورزان: زندگی مان سوخت و تباه شد
زاینده رود پر آب در سرچشمه خشک پس از سد فولاد مبارکه کشاورزان زندگی مان سوخت و تباه شد جامعه > مشکلات مردم - زاینده رود مدتهاست خشکیده البته از پس از سد یا بند کارخانه فولاد مبارکه واقع در غرب شهر مبارکه پیش از آن زاینده رود همچنان می غرد و می خروشد ولی به ایدانشگاههای غیرانتفاعی زیر ذرهبین کیفیت
دانشگاههای غیرانتفاعی زیر ذرهبین کیفیت جامعه صندلیهایی خالی کلاسهایی بدون دانشجو و فضایی ساکت و خلوت این حکایت دانشگاههایی است که عنوان غیرانتفاعی بر پیشانیشان نشسته دانشگاههایی که نه شلوغی و سروصدایشان شبیه بقیه مراکز آموزشی است و نه محبوبیتشان ستاره اقبالشانكالايي كه امنيت كشور را به مخاطره بيندازد اجازه ورود نميگيرد
كالايي كه امنيت كشور را به مخاطره بيندازد اجازه ورود نميگيرد عضو كميسيون اقتصادي مجلس گفت واردات چهارچوب خاصي دارد و هر كالايي امنيت كشور را به مخاطره بيندازد اجازه ورود نمي گيرد دكتر محمد علي مددي در خصوص عدم ارائه خدمات از سوي سامسونگ به مشتريان ايراني در زمان تحريم اظسالانه ۳۰۰۰۰۰ سال عمر مفید به دلیل دیابت از بین میرود
سالانه ۳۰۰۰۰۰ سال عمر مفید به دلیل دیابت از بین میرودتاریخ انتشار چهارشنبه ۷ مرداد ۱۳۹۴ ساعت ۱۸ ۵۸ معاون وزیر بهداشت با بیان این که سالانه حدود ۳۰۰هزار سال عمر مفید بر اثر بیماری دیابت از بین میرود در عین حال از اقدامات در دست انجام جهت مشخص کردن وضعیت سرطانها در کتوسعه زیرساختها در مناطق محروم اشکورات رودسر شتاب می گیرد
توسعه زیرساختها در مناطق محروم اشکورات رودسر شتاب می گیرد رشت - ایرنا - معاون برنامه ریزی و امور عمرانی فرماندار رودسر از شتاب در انجام طرح های زیرساختی برای روستاهای محروم منطقه کوهستانی و گردشگری اشکورات این شهرستان خبر داد به گزارش خبرنگار ایرنا رحمان کاظمی صبح شنبه در نشستمعاون وزیر آموزش و پرورش خبر داد خبرهای خوش بیمه طلایی برای فرهنگیان/ پیشبینی پرداخت هزینههای درمانی بیماران
معاون وزیر آموزش و پرورش خبر دادخبرهای خوش بیمه طلایی برای فرهنگیان پیشبینی پرداخت هزینههای درمانی بیماران خاصمعاون توسعه مدیریت و پشتیبانی وزیر آموزش و پرورش از پیشبینی پرداخت هزینههای درمانی بیماران خاص در برخی مراکز درمانی خبر داد به گزارش خبرنگار آموزش و پرورش خبرگزاریمحور مقاومت از بين نميرود/ اقتدار دفاعي و امنيتي جلوتر از سند چشم انداز
۱۳ مرداد ۱۳۹۴ ۱۴ ۴۲ب ظ ولايتي در جمع فرماندهاي عالي ناجا محور مقاومت از بين نميرود اقتدار دفاعي و امنيتي جلوتر از سند چشم انداز موج-رئيس مرکز تحقيقات استراتژيک با تاکيد بر اين که دشمنان نخواهند توانست محور مقاومت را در منطقه از بين ببرند گفت در يمن عراق و لبنان نيز خواب شدر صورت رد توافق در کنگره، اجماع جهانی علیه ایران از بین میرود
سخنگوی کاخ سفید در صورت رد توافق در کنگره اجماع جهانی علیه ایران از بین میرود خبرگزاری پانا کاخ سفید تأکید کرد در صورتی که آمریکا توافق به دست آمده با ایران را اجرایی نکند اجماع جامعه جهانی علیه ایران از بین خواهد رفت ۱۳۹۴ چهارشنبه ۱۴ مرداد ساعت 15 16 به گزارش سرویس سیاسی پچهل حضور بینالمللی و چهار جایزه معتبر برای فیلم کوتاه «چشم آبی»
چهل حضور بینالمللی و چهار جایزه معتبر برای فیلم کوتاه چشم آبیفیلم کوتاه چشم آبی دومین ساخته امیر مسعود سهیلی تاکنون موفق به حضور در چهل جشنواره بینالمللی و کسب چهار جایزه معتبر شده است به گزارش خبرگزاری فارس فیلم کوتاه «چشم آبی» به کارگردانی امیر مسعود سهیلی و تهیمشکلات حوضه زاینده رود وکارون با حضور اعضای کمیسیون انرژی مجلس ومعاون وزیر نیرو در شهرکرد بررسی شد
مشکلات حوضه زاینده رود وکارون با حضور اعضای کمیسیون انرژی مجلس ومعاون وزیر نیرو در شهرکرد بررسی شد شهرکرد - ایرنا - مشکلات آبی حوضه زاینده رود وکارون در چهارمحال وبختیاری روز پنجشنبه در جلسه ای با حضور معاون وزیر نیرو اعضای هیات رییسه کمیسیون انرژی مجلس و مدیرعامل شرکت آب و فاضلاولین مسابقه لیگ برتر بین کدام تیم هاست؟
تراز نخستین بازی لیگ پانزدهم و افتتاحیه لیگ برتر عصر امروز با مصاف سیاهجامگان ابومسلم خراسان و استقلال تهران از ساعت ۱۸ در ورزشگاه ثامنالائمه مشهد مقدس برگزار میشود به گزارش تراز نخستین بازی لیگ پانزدهم و افتتاحیه لیگ برتر عصر امروز با مصاف سیاه جامگان ابومسلم خراسان و استق-
سبک زندگی
پربازدیدترینها