تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
بهترین سایتهای خرید تیک آبی رسمی اینستاگرام در ایران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816026806
دوازده راه جالب برای تشویق کودک به مصرف سبزیجات
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در این مطلب به دوازده راه حل مناسب جهت ترغیب و تشویق اطفال برای مصرف میوه و سبزیجات آورده ایم امیدواریم استفاده لازم را ببرید.
پرسش: مادر یک دختر ۳ ساله هستم. دخترم بسیار بسیار بد غذاست. به خاطر علاقه شدید به شیشه شیر، میل زیادی به شیر خوردن در طول شبانه روز دارد که می دانم بهانه ای برای مک زدن سر شیشه است. حتی حاضر نیست شیر را در لیوان بنوشد. از مشکلات غذایی او می توانم به موارد زیر اشاره کنم: به هیچ وجه لب به میوه نمی زند . از نوزادی مشکل ریفلاکس معده داشت و دچار حالت ترش کردن می شد. به هیچ وجه لب به سبزیجات خام که در سالاد یا کنار غذا مصرف می کنیم، نمی زند. به هیچ وجه غذاهای مایع مانند سوپ و آش یا غذاهای نرم دوست ندارد. کلاً حاضر نیست مزه های جدید یا غذاهای جدید را امتحان کند. در حال حاضر فقط : پاستا و سیب زمینی سرخ کرده می خورد، گاهی اوقات هم برنج به صورت ته دیگ، یا کباب یا نان می خورد. اما به ندرت قدش از سنش بلندتر است، وزنش نرمال و بسیار با هوش است. من بیشتر از رشدش، نگران سلامت جسمی او در آینده هستم، با توجه به اینکه سلولهای بدنش الان در حال ساخته شدن و شکل گرفتن هستند و مغز بچه نیاز به تغذیه دارد مطمئن نیستم با کم کردن مصرف شیر، یا مصرف شیر کم چرب، به زیاد شدن اشتهای او کمک کنم. پاسخ:
برای ترغیب کودکان به خوردن سبزیجات و میوه راه های زیر مفید است:
۱- کودکان را به آشپزخانه بیاورید اجازه دهید که در آشپزخانه خودشان آنها را بشویند، پوست بگیرند و یا خرد کنند و در طعم دار کردن و یا پختنِ آنها کمک کنند. اجازه دهید که سبزیجات را لمس و بو کنند. دیدن اینکه غذا چگونه آماده میشود از هراسِ آنها میکاهد. احساس مالکیت و اراده در درست کردن آنها موجب میشود که آسانتر آنها بخورند. ۲- سبزیجات را به وسیلهای برای تفریح و بازی تبدیل کنید. درست کردن صورتک های خندان با سبزیجات خرد شده، به کودک کمک می کند راحت تر آن ها را بخورد. نامیدن کلم بروکلی به عنوان «درخت کوچک» از هراس و مقاومت آنها میکاهد. درست کردن غذاها در اندازه های کوچک نیز کودکان را برای خوردن آنها راغبتر میسازد. ۳- با کودکتان نجنگید. هنگامی که از سعی برای خوراندن سبزیجات به کودکتان کاملاً نا امید شدهاید، ممکن است وسوسه شوید که خشم خود را بروز داده و کودک را مجبور کنید که بشقابش را کاملاً تمیز کند. مجبور کردن کودکان به خوردن چیزی موجب میشود که از خوردن آن خودداری کنند. شما هرگز نباید با زور به کودکتان غذا بدهید و غذا خوردن را به یک داستان غم انگیز هیجانی تبدیل کنید. بنابراین هیچگاه به غذا نخوردن کودک عکس العمل هیجانی نشان ندهید، زیرا این کار تنها باعث میشود که او غذایش را نخورد. ۴- یک سبزی جدید را با نوع دیگری که آشناست، همراه کنید. با دادنِ یک بشقاب پُر از غذاهایی که کودکتان نمیشناسد و یا دوست ندارد، او را سراسیمه و مستأصل نکنید. از او بخواهید که هر بار تنها یکی از سبزیجات جدید را امتحان کند؛ و آن را همراه با غذایی آشنا و در کنار سبزیجاتی که او دوست دارد، سرو کنید. به این وسیله شما میتوانید او را به خوردن غذای جدید تشویق کنید. ۵- ناامید نشوید. اگر چندین بار است که بروکلی یا اسفناج را به کودکتان میدهید و او چهرهای ناراضی و ناخوشایند را به خود میگیرد، ناامید نشوید. در همان حال که کودکان رشد میکنند، ذائقهشان نیز تغییر میکند. آنها قبل از اینکه غذایی را دوست داشته باشند، باید حداقل ۱۲ بار آن را امتحان کرده باشند. به کودکتان برچسب دیر پسند بودن را نزنید؛ اگر این کار را بکنید آنها به همان نحوی که میگویید بزرگ میشوند. ۶- از همسالان کمک بگیرید. همسالان را برای شام دعوت کرده و سبزیجات جدید را سرو کنید. رفتار همسالان ممکن است به بهترین نحو عمل کرده و در صورتی که دوست کودکتان به اندازه کافی شجاع باشد که ابتدا غذای جدید را امتحان کند، کودکتان نیز به احتمال بیشتری آن غذای جدید را امتحان میکند. ۷- سبزیجات کبابی گاهی اوقات کودکان سبزیجات را دوست ندارند زیرا بیش از اندازه شُل هستند و یا طعم و عطری قوی دارند. با کباب کردن سبزیجات ممکن است بتوانید طعم و بافتی که کودک انتظار دارد را به آنها بدهید. کباب کردن ممکن است روی آنها را کریپسی و ترد و داخل آنها را نرم کند، درست مانند سیب زمینی. به علاوه کباب کردن شیرینی طبیعی به خصوصی به سبزیجات میبخشد، بنابراین مزه تندشان نسبت به زمانی که خامند تغییر میکند. میتوانید مقداری روغن زیتون و یا پنیر پارمیزان رنده شده روی سبزیجات کبابیتان بریزید. ۸-الگوی خوبی برای کودکتان باشید. اگر خودتان به سمت سبزیجات نمیروید، مشکل میتوانید از کودکتان انتظار داشته باشید که آن را بخورد. والدین باید تصور کنند که فروشنده هستند. بنابراین خودتان با اشتیاق سبزیجات را بخورید و اطمینان حاصل کنید که کودکتان شما را تماشا میکند. اگر خودتان سبزیجات را دوست ندارید از مادربزرگ یا پرستارِ کودک بخواهید تا این کار را انجام دهد. گاهی اوقات کودکان از آنچه که دیگران میگویند، بیشتر از آنچه که پدر و مادرشان میگویند پیروی میکنند. ۹- مثال زدن بچهها اغلب از چیزیهایی که در اطرافشان وجود دارد درس میگیرند، بنابراین والدین بهتر است با مثالهایی واقعی اما در قالب داستان، برای فرزندانشان از اهمیت خوردن میوه و سبزیجات حرف بزنند. گفتن داستانهای آموزنده در مورد فواید خوردن میوه و سبزیجات و مضرات نخوردن آنها بهتر از هر نوع بحث و کشمکشی بر دل و جان کودک شما مینشیند. ۱۰- ترکیب آب میوه و سبزیجات اگر کودک شما با خوردن آب میوه مشکلی ندارد، سعی کنید که آب میوه مورد علاقه او را با آب سبزیجاتی مثل کرفس، هویج و… مخلوط کنید و به او بدهید. ۱۱- با میوه و سبزیجات شکل بسازید برای ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات، با آنها شکل بسازید. مطمئن باشید بچهها از خوردن میوهها و سبزیجاتی که تزئین شده یا به اشکال مختلف درآمدهاند، لذت میبرند. با این کار میتوانید یک سرگرمی مناسب نیز برای او ایجاد کنید. از او بخواهید که با میوه و سبزیجات شکلی زیبا بسازد و بعد، از خوردن آن لذت ببرد. ۱۲- تغییر عادتهای بد غذایی بچهها معمولا تغییر و تحول در عادتهای بد غذایی را دوست ندارند و از آن استقبال نمیکنند، بنابراین انتظار شنیدن حرفهایی در مورد علاقه و عدم علاقه آنها در مورد تغییر عادتهای غذایی را داشته باشید و به آنها اجازه حرف زدن بدهید، اما سعی کنید به هر نحو ممکن فرزندتان را متقاعد کنید. به عنوان مثال، وقتی شما برای وعده شام خود غذایی دارید که کودکتان در مقابل خوردن آن مقاومت میکند، خیلی آرام به او بگویید که شام فلان غذا را داریم و غیر از آن هیچ چیز دیگری نداریم. اگر او موقع شام از خوردن غذا خودداری کرد، بدون هیچ جر و بحثی آن را از جلویش بردارید و برای زمانی که اعلام گرسنگی کرد بگذارید. فراموش نکنید که خانه شما رستوران نیست که کودکتان اگر چیزی نخواست چیز دیگری برایش مهیا باشد. وقتی کودکتان گفت که گرسنه است، به آرامی به او بگویید که سهم غذای شما را نگه داشتم. غذا را گرم کنید و باز به او یاد آور شوید که چیز دیگری غیر این غذا ندارید.
منبع: تبیان
17 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 30]
صفحات پیشنهادی
راهحلی برای درمان بسیاری از بیماریهای کهنه! + داستان جالب یک تجربه گرانبها
راهحلی برای درمان بسیاری از بیماریهای کهنه داستان جالب یک تجربه گرانبها بر اساس تحقیقات به عمل آمده مواد غذایی ممنوع منشأ و ریشه بسیاری از سرطان هاست به عبارتی دیگر با رعایت این نکات خود و خانواده خود را از درگیری با بیماری های صعب العلاج بیمه خواهید کرد به گزارش آخریعلل عفونت ادراری در کودکان + راههای درمان
یکی از علل عفونت ادراری در کودکان نقص تکاملی دستگاه ادراری شان است عفونت ادراری با وجود این که از بیماری هایی است که ممکن است شیوع آن در کودکان چندان زیاد نباشد اما عواقبی که می تواند در پی داشته باشد آنقدر مهم است که هر پدر یا مادری باید برای سالم ماندن فرزندش و دور مانراهنمای تصویری دندان درآوردن کودک
این اطلاعات تصویری در مورد دندان درآوردن کودکان را به خاطر بسپارید و فراموش نکنید شما احتمالا اولین دندان کودک خود را که یک نشانه محسوس از رشد او است در حدود شش ماهگی مشاهده خواهید کرد که معمولا در همین زمان غذاهای معمولی نیز به رژیم غذایی کودک افزوده می شوند در سه سرئیس انجمن پزشکان کودکان اعلام کرد شایعترین علت کمخونی کودکان زیر ۲ سال/ زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن
رئیس انجمن پزشکان کودکان اعلام کردشایعترین علت کمخونی کودکان زیر ۲ سال زمان مصرف مولتیویتامین و قطره آهن در کودکانرئیس انجمن پزشکان کودکان گفت بیشترین عامل کمخونی کودکان زیر 2 سال کمبود آهن است به همین دلیل باید مصرف قطره آهن را تا 2 سالگی ادامه داد غلامرضا خاتمی در گفت&zهشدار درباره مصرف خودسرانه دارو در کودکان
شنبه ۱۰ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۸ ۵۳ یک متخصص داروسازی بالینی با تاکید بر اینکه کودکان زیر دو تا شش سال نباید از فرآوردههای سرماخوردگی استفاده کنند گفت مصرف این داروها میتواند منجر به مرگ و میر در کودکان زیر دو سال شود دکتر سپیده الیاسی در گفتوگو با خبرنگار سلامت ایسنا - منطقه علومبازی تنها راه آموزش به کودک است
بازی تنها راه آموزش به کودک است تهران - ایرنا - عضو هیات علمی پرستاری کودکان دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت تنها راه آموزش به کودک در هر زمینه ای استفاده از بازی است به گزارش روز سه شنبه ایرنا به نقل از دانشگاه علوم پزشکی تهران خدیجه زارعی گفت عملکرد نیمکره های مغز در دوره هایبسته ویژه مشاور سلامت علل زردی کودکان/ راههایی برای پیشگیری از کمردرد/ درمان پلیپ بینی بدون جراحی
بسته ویژه مشاور سلامتعلل زردی کودکان راههایی برای پیشگیری از کمردرد درمان پلیپ بینی بدون جراحیمشاوران سلامت امروز در پاسخ به پرسش شهروندان توصیههایی در مورد علل زردی کودکان راههایی برای پیشگیری از کمردرد و درمان پلیپ بینی بدون جراحی ارائه کردند به گزارش خبرنگار بهداشت ونکاتی مهم درباره مصرف میوه در کودکان
شنبه ۱۷ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۵۵ یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه علت خوردن یا نخوردن میوه در کودکان به دلیل نوع آن میوه نیست گفت کودکان از میوههای جدید ترس دارند بنابراین باید ابتدا با آن آشنا شوند تا به مصرف آن تمایل پیدا کنند دکتر کوروش جعفریان در گفتوگو با خبرنگار سرویس سلامتمصرف میوه برای کودک
والدین برای مصرف میوه توسط فرزندشان باید دقت کنند و با روش هایی مانند تزئین میوه و یا بازی فرزندانشان را تشویق به میل کردن میوه کنند دکتر کوروش جعفریان با بیان اینکه تمام میوهها برای کودکان مفید هستند و منعی در خوردن میوه برای کودکان وجود ندارد اظهار کرد کودکان آن دسته از میپارک علم و فناوری کودک و نوجوان در استان بوشهر راهاندازی میشود
یکشنبه ۴ مرداد ۱۳۹۴ - ۰۹ ۴۰ رئیس پارک علم و فناوری خلیج فارس از راهاندازی پارک علم و فناوری کودک و نوجوان استان بوشهر خبر داد به گزارش سرویس علمی ایسنا دکتر حبیب رستمی با اعلام این خبر اظهار کرد یکی از رسالتهای مهم پارک علم و فناوری خلیج فارس بوشهر ترویج علم و فناوری در گروهنقشه ربودن کودک با جنایت همراه شد
نقشه ربودن کودک با جنایت همراه شد ۴ مرد برای ربودن دختربچه یکساله به خانهای در شهرستان خورموج استان بوشهر حمله کردند اما وقتی عدهای از کارگران ساختمانی را مقابل خود دیدند دست به جنایت زدند و گریختند آفتاب به گزارش همشهری اين حادثه بعدازظهر هفتم مردادماه رخ داد و 4مرد كه سواابداعی جالب برای جلوگیری از مرگ کودکان در پارکینگ فروشگاههای زنجیرهای وال مارت / عکس
ابداعی جالب برای جلوگیری از مرگ کودکان در پارکینگ فروشگاههای زنجیرهای وال مارت عکس به دلیل ازدیاد جا گذاشتن کودکان روی صندلی ماشین در پارکینگ فروشگاههای زنجیرهای وال مارت و مرگ ناشی از گرمای کشنده صندلی هوشمندی برای مبارزه با این فراموشی مرگبار اختراعشده است آفتاب &nbsنکته ای جالب توجه در قبض های تلفن همراه اول +عکس/ این دریافتی های قبض تلفن همراه کجا می رود؟
عدم شفاف سازی در دریافتی های دولت نکته ای جالب توجه در قبض های تلفن همراه اول عکس این دریافتی های قبض تلفن همراه کجا می رود اخیراً یکی از مشتریان همراه اول با انتشار تصویری از قبض تلفن همراه خود مورد مشابهی را به تصویر کشیده است که نیاز به شفاف سازی از سوی نهاد ذیربط دارد بهسی راه برای افزایش بهره هوشی کودکان!
هرگز به کودکتان نگویید تو چیزی نمی فهمی زیرا اگر کودک آن را باور کند حرف شما تحقق خواهد یافت با به کارگیری سی شیوه ساده از هنگام بارداری تا پایان دوسالگی افزون بر رشد جسمانی مناسب زمینه های افزایش بهره هوشی کودکان را تقویت کنید از آنجا که پایه ریزی و شکل گیری رشد جسمانی و ذرژیم کودک کش در گرداب خون سرخ یک نوزاد/ انتفاضه جدید در راه است؟
رژیم کودک کش در گرداب خون سرخ یک نوزاد انتفاضه جدید در راه است شناسهٔ خبر 2871648 - جمعه ۹ مرداد ۱۳۹۴ - ۲۱ ۱۲ بین الملل > خاورمیانه و آفریقای شمالی سوزاندن یک نوزاد فلسطینی توسط شهرک نشینان افراطی صهیونیست طی حملات امروز به نابلس موج بزرگی را علیه این رژیم کودک کش در ساعاتراهبرد بهینه مدیریت پیک مصرف برق کدام است؟
تراز تجربه کشورهای صنعتی نشان می دهد که بهترین و کم هزینه ترین راهکار مدیریت پیک تابستانی مصرف برق اصلاح الگوی مصرف برق خانگی با افزایش موثر تعرفه برق مشترکین پرمصرف است به گزارش تراز با وجود تفاوت قابل توجه قیمت برق بین کشورهای مختلف صنعتی عموما تعرفه برق صنعتی در این کشوردو عکس دیده نشده و جالب از یکتا ناصر در کودکی و نوجوانی + تصاویر
یکتا ناصر دو عکس قدیمی از خودش منتشر کرده است که یکی از انها مربوط به کودکی یکتا ناصر و دیگری مربوط به دوران نوجوانی او می باشد کودکی یکتا ناصریکتا ناصر بازیگر سینما و تئاتر و تلویزیون کشورمان عکس های جالبی از خودش منتشر کرده است در تصویر اول که مربوط به سال 1364 می باشد یکتا ن-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها