پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان
پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
تجهیزات و دستگاه های کلینیک زیبایی
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
تعداد کل بازدیدها :
1849471344
تاثیر خوراکیها بر نفخ شکم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
مواد غذایی که می خوریم بر روی نفخ شکم تاثیر دارند برخی از آنها نفاخ هستند و باید آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنیم و برخی دیگر از بین برنده نفخ هستند که باید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم در ادامه به معرفی غذاهای نفاخ و غذا های از بین برنده نفخ می پردازیم . برخی از خوراکی های سالم و مورد علاقه شما ممکن است موجب نفخ شکم شوند، به ویژه اگر شما جزء 15 تا 20 درصد افرادی هستید که در هضم کربوهیدرات های موسوم به الیگو- دی- مونو ساکاریدهای قابل تخمیر و پلی ال ها (FODMAP) مشکل دارید. این کربوهیدرات ها جذب کمی دارند، به سرعت در روده تخمیر می شوند و حجم آب را در روده افزایش می دهند. اگر به این ترکیبات حساس هستید، 6 تا 8 هفته غذاهای حاوی FODMAP را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اغلب افراد در طی 1 تا 2 هفته بهبود قابل ملاحظه ای در علایم خود مشاهده می کنند. رژیم فاقد FODMAP از این غذاها پرهیز کنید: لبنیات حاوی لاکتوز (شیر، بستنی، پنیر نرم) گندم، جو و چاودار فرآورده های سویا برخی مغزها و حبوبات (لوبیا، عدس و پسته) برخی میوه ها (سیب، شاتوت، گلابی و هندوانه) برخی سبزیجات (آرتیشو، بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم و قارچ) شربت ذرت با فروکتوز بالا، قندهای الکلی مانند سوربیتول و گزیلتول این غذاها را انتخاب کنید: شیر بدون لاکتوز پنیر سفت، ماست یونانی و کفیر غلات بدون گلوتن (برنج، ذرت، پاستای بدون گلوتن و جو دوسر) گوشت و جایگزین های گوشت (تخم مرغ، کره بادام، کره بادام زمینی، گوشت گاو، مرغ و ماهی) برخی میوه ها (مرکبات، طالبی، موز و توت فرنگی) برخی سبزیجات (کدو سبز، هویج و لوبیا سبز) منبع : seemorgh.com
11 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
-