تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟
قایقسواری تالاب انزلی؛ تجربهای متفاوت با چاشنی تخفیف
چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟
معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری
بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024
تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکسترین انتخاب
اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1816497295
با گیلاس چه اسموتی هایی می توان درست کرد
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام: اسموتی های که آموزش می دهیم از گیلاس است که بسیار مغذی و خوشمزه هستند. آموزش اسموتی های ما در ادامه مطلب شامل: اسموتی گیلاس شکلاتی,گیلاس لیمویی, گیلاس با عطر بهارنارنج, است
باستانشناسان بقایای هسته گیلاس را در برخی از غارها و صخرههای مسکونی ما قبل تاریخ پیدا کردهاند. این میوه تاریخی سرشار از آنتیاکسیدان است که مدتهاست به خاطر این ویژگیاش مورد توجه خیلی از افراد قرار گرفته. آنتی اکسیدان در جلوگیری از امراضی مانند سرطان، بیماری قلبی، فراموشی، آلزایمر، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی، بیماری چشمی (آب مروارید) و ضعیف شدن ماهیچهها و. . . نقش مهمی دارد.
رادیکالهای آزاد قادرند سلولها را تخریب کنند یا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها مادهای که میتواند مقابل این خرابکاریها بایستد آنتی اکسیدان است. گیلاس هم جزء میوههایی است که میتوان روی آنتی اکسیدان آن حساب باز کرد. گیلاس شکلاتی اسموتی گیلاس شکلاتی یک میانوعده سرشار از مواد مغذی است.
مواد لازم: گیلاس 4 عدد موز 1 عدد متوسط پودر شکلات سیاه 3 قاشق چایخوری شیرگردو 2 فنجان دارچین 1 قاشق چایخوری نعناع 3 برگ بعد از نوشیدن این اسموتی متوجه میشوید که خستگی یک روز پرمشغله از بدنتان خارج شده و تنها دلیلش هم وجود شیرگردو و پودر کاکائو است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است که به سلولها کمک میکند تا انرژی بدن را تامین کنند. فسفر موجود در شکلات سیاه باعث ذخیره انرژی میشود.
رفع تشنگی با گیلاس لیمویی زمان کافی برای درست کردن صبحانه ندارید؛ با این حال ترجیح میدهید با معده خالی سرکار حاضر نشوید. شاید اسموتی گیلاس و لیمو بتواند یک صبحانه کامل برای روزهای پرمشغله باشد.
مواد لازم: هلو 1عدد گیلاس 5 عدد حریره بادام 4/3 پیمانه (بهتر است به جای آب از شیر استفاده شود) آب لیموترش تازه 1 عدد یخ 2 الی 3 تکه دانه چیا یک قاشق غذاخوری اسفناج 1عدد یکی از خاصیتهای لیموترش این است که از پوکی استخوان جلوگیری میکند چون باعث جذب کلسیم میشود که با توجه به چنین مزیتی تمام کلسیم حریره بادام در این اسموتی جذب بدنتان خواهد شد. به علاوه آب لیمو از عوامل خنک کننده در تابستان است که میتواند عطش و حرارت بدن را رفع کند؛ البته هلو هم به دلیل 88 گرم آبی که در خود ذخیره کرده در رفع تشنگی تاثیرگذار است.
گیلاس با عطر بهارنارنج این روزها داشتن اعصابی آرام و به دور از تشویش کار آسانی نیست؛ اگر اسموتی گیلاس با عطر بهارنارنج را وارد برنامه غذایی روزانهتان کنید بهطور حتما تاثیر آن را در زندگیتان احساس خواهید کرد.
مواد لازم: انبه 2/1 گیلاس یخ زده 7 عدد موز 1 عدد متوسط عرق بهارنارنج 1 قاشق غذاخوری بستنی وانیلی یک قاشق غذاخوری این اسموتی به دلیل وجود انبه و بهارنارنج میتواند یک مسکن خوب برای افرادی باشد که مشکل سردرد دارند. به علاوه مصرف عرق بهار نارنج تپش نامنظم قلب، تشویش و اضطراب را از بین میبرد و افرادی که مشکل اختلال خواب دارند، میتوانند پیش از خواب، مقداری از این اسموتی بخورند؛ البته حواستان باشد زیادهروی در خوردن بهارنارنج بهویژه هنگام ناشتا کبد را ضعیف میکند و باعث ضعف معده میشود؛ به همین دلیل بهتر است این اسموتی را بیشتر به صورت میان وعده میل کنید.
پروتئین طبیعی این اسموتی به دلیل موادی که دارد به خصوص میزان بالای پروتئین، میتواند یک میان وعده کاملا سالم باشد اما بیشترین کاربرد آن برای افرادی است که دنبال پروش اندام هستند.
مواد لازم: نوشیدنی کفیر 1 پیمانه گیلاس 5 الی 6 عدد ماست یونانی 2/1 پیمانه تخم شربتی 1 قاشق غذاخوری زغال اخته خشک یا تازه 4/1 پیمانه ژلاتین 1 قاشق غذا خوری دارچین 2/1 قاشق چایخوری روغن نارگیل 1 قاشق چایخوری عسل به میزان دلخواه (ترجیحا یک یا 2 قاشق غذاخوری) اسفناج یا کلم پیچ 1 پیمانه توت خشک یا تازه 2/1 پیمانه افرادی که دنبال پرورش اندام هستند، میتوانند از این پس بین ورزش یا میانوعدههایشان از این اسموتی استفاده کنند. همچنین دیگر نیازی به مصرف پودرهای پروتئین شیمیایی و کارخانهای که قیمت بالایی هم دارند، نیست؛ چرا که این معجون میتواند بهترین جایگزین برای آنها باشد. نکته اگر مبتلا به دیابت هستید بهتر است بدانید در خوردن گیلاس هیچ ممانعتی برایتان وجود ندارد؛ زیرا این میوه قند بالایی نداشته و در عوض خواص بیشماری هم دارد. با این وجود نباید در مصرف آن زیادهروی کرد. این میوه قادر است معده را ضدعفونی کرده و یبوست را درمان کند. با این حال بهتر است این نکته را در مورد گیلاس بدانید که آن را نباید بعد از غذا خورد زیرا باعث سنگین شدن معده میشود. با این حال اگر میخواهید از بیماریهای کبدی و معدهای دور باشید بهتر است در فصلی که گیلاس وجود دارد هر روز چند عدد از آن را میل کنید.
منبع : مجله سیب سبز
5 مرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]
صفحات پیشنهادی
شهرداری به تنهایی نمی تواند مشکل محیط زیست کشور را حل کند
علوی در جمع خبرنگاران مطرح کرد شهرداری به تنهایی نمی تواند مشکل محیط زیست کشور را حل کند مدیرعامل شرکت شهروند با بیان اینکه شهرداری نهایت سعی خود را در کاهش ظروف یکبار مصرف پلاستیکی می کند گفت شهرداری تهران به تنهایی نمی تواند مشکل محیط زیست کشور را حل کند به گزارش خبرنگارحوز5 اسموتی تابستانی خوش طعم و متفاوت درست کنید
اسموتی یکی از نوشیدنی های محبوب در فصل تابستان است که طرفداران بسیاری دارد برای تهیه یک اسموتی خوش طعم حتما باید از میوه های تازه استفاده کنید طرز تهیه 5 اسموتی تابستانی با گرم تر شدن هوا شاهد ورود میوه های تازه و رنگارنگ خواهیم بود اسموتی و نوشیدنی ها یکی از راه های مو5 بستنی یخی که میتوانید در خانه درست کنید
بستنی های خوشمزه 5 بستنی یخی که میتوانید در خانه درست کنید تابستان است و گرما بیداد میکند برای رهایی کودکتان از گرما هیچچیز مثل بستنی خوردن نمیچسبد پیامبر اکرم صلی الله علیه و اله ھر كه ماه رمضان را دريابد و آمرزيده نشود خداوند او را از رحمت خود دور گرداند بهبا شکلات چه ماسک هایی می توان درست کرد
شکلات برای پوست بسیار عالی است و آنتی اکسیدان قوی دارد که با رادیکال های آزاد که باعث پیری زودرس می شود مبارزه می کند ترکیبات موجود در شکلات به بهبود بافت پوست و هیدراتاسیون شدن آن کمک میکند به علاوه حاوی مواد معدنی است که به بازسازی پوست کمک میکند ماسک صورت و مو یکی اتوصیههایی برای تندرستی در تابستان
توصیههایی برای تندرستی در تابستان یک متخصص طب سنتی توصیههایی برای حفظ تندرستی در تابستان را تشریح کرد تسنیم ناصر رضایی پور متخصص طب سنتی درباره تابستان و تدابیر آن اظهار کرد مزاج تابستان در اقلیم معتدل و در مقایسه با دیگر فصول گم و خشک است -تابستان بهترین فصل برای پیران و صشیوه درست کردن اسموتی پیچملبا
این اسموتی که برایتان آموزش می دهیم مخلوطی از میوه های تازه از قبیل هلو تمشک آب پرتقال و کاستارد و خامه کم چرب است مواد لازم ۴۱۰ گرم هلو ۱۰۰ گرم تمشک به اضافه ی چند عدد برای تزیین ۱۰۰ میلی گرم آب پرتقال ۱۵۰ گرم کاستارد تازه به اضافه ی یه قاشق پر برای تزیین طرز تاسموتی های تابستانه با گیلاس
اسموتی های تابستانه با گیلاس با یک تیر چند نشان بزنید هم تشنگیتان را برطرف کنید هم کلی ویتامین و مواد معدنی به بدنتان برسانید مجله سیب سبز باستانشناسان بقاياي هسته گيلاس را در برخي از غارها و صخرههاي مسكوني ما قبل تاريخ پيدا كردهاند اين ميوه تاريخي سرشار از آنتياكرئیس مجلس خبرگان: مردم میتوانند به کاندیداهایی که عضو هیأت نظارت مرکزی بر انتخابات هستند، رای ندهند
رئیس مجلس خبرگان مردم میتوانند به کاندیداهایی که عضو هیأت نظارت مرکزی بر انتخابات هستند رای ندهند رئیس مجلس خبرگان گفت همزمانی دو انتخابات کار را برای شورای نگهبان در تایید صلاحیت ها دشوار می کند به گزارش نامه نیوز پورتال شورای نگهبان به مناسبت سالگرد تاسیس این شورا گفت وآیا درباره چیزهایی که عمل نمیکنیم هم میتوانیم امر به معروف کنیم؟
حدیث آیا درباره چیزهایی که عمل نمیکنیم هم میتوانیم امر به معروف کنیم به خوبيها فرمان دهيد هر چند خودتان به همه آنها عمل نكنيد به گزارش سرویس دینی جام نیوز رسول خدا حضرت محمد مصطفی صلى الله عليه و آله و سلّم در پاسخ به اين سخن كه گفته شد ما تنها به چيزهايى ارئیس مجلس در مراسم تودیع و معارفه استاندار قم: حرفهای نسنجیده برخی سران آمریکایی شایسته نیست/ایران در مسیر ه
رئیس مجلس در مراسم تودیع و معارفه استاندار قم حرفهای نسنجیده برخی سران آمریکایی شایسته نیست ایران در مسیر هستهای راهبرد درستی را انتخاب کرد توانمندیهای حوزه دفاع را باید ارتقاء دهیمرئیس مجلس شورای اسلامی با بیان اینکه حرفهای نسنجیده برخی سران آمریکایی شایسته آنها نیست افز6 و4 را هوادار هم می تواند نشان دهد، شما در زمین درست بازی کنید!
6 و4 را هوادار هم می تواند نشان دهد شما در زمین درست بازی کنید ورزش > لیگ برتر - سرگرمی این روزهای بازیکنان استقلال و پرسپولیس شده نشان داد عدد 6 و 4 به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین اما آیا نشان دادن این دو عدد توسط بازیکنان برای هواداران نان و آب می شود آیا آنها مرایس: ایران ملزم است که دسترسیهای درخواستی را ارائه کند/واشنگتن به تنهایی میتواند تحریمهای بینالمللی را با
رایس ایران ملزم است که دسترسیهای درخواستی را ارائه کند واشنگتن به تنهایی میتواند تحریمهای بینالمللی را بازگرداند مشاور امنیت ملی رئیسجمهور آمریکا در مصاحبه با خبرگزاری رویترز گفت ایران باید دسترسیهای مد نظر دیدهبان هستهای سازمان ملل را ارائه کند به گزارش نامه نیوز سوشهرهایی که میتوانند جایگزین دره سیلیکون شوند
شهرهایی که میتوانند جایگزین دره سیلیکون شوند اکوسیستم پخته دره سلیکون به شما امکان نوآوری رشد استعداد و یافتن سرمایهگذار را میدهد و بالاترین منابع برای توسعه و راهاندازی یک شرکت را در اختیارتان میگذارد اما آیا همه این شانس را دارند که به دره سیلیکون راه یابند وب سایت نیکسبحانینسب در گفتوگو با فارس: چمدانهایی که آن سوی آب پُر میشود در کشور ناشر بزرگ درست میکند/ با ژانر وحشت
سبحانینسب در گفتوگو با فارس چمدانهایی که آن سوی آب پُر میشود در کشور ناشر بزرگ درست میکند با ژانر وحشت شدهاند ناشر کودکمدیر نشر جمال گفت بعضی ناشران که در زمره ناشران بزرگ به شمار میروند کتابهایی که دارند به صورت عمده ترجمه است و بومی نیست یعنی تولید خود ناشر نیست بلکهنیویورکر: کنگره نمی تواند مانع نهایی شدن توافق هسته ای شود
نیویورکر کنگره نمی تواند مانع نهایی شدن توافق هسته ای شود آفتاب واحدمرکزی خبر نوشت خبرنگار نیویورکر اعلام کرد کنگره آمریکا نمی تواند مانع نهایی شدن توافق هسته ای شود به گزارش شبکه تلویزیونی سی ان ان ریان لیزا خبرنگار نشریه نیویورکر در گزارشی از واشنگتن گفت توافق هسته ای باکیهان سخنان روحانی را نادرست خواند/ برای اثبات مفید بودن توافق نمیتوان از رهبری هزینه کرد
کیهان سخنان روحانی را نادرست خواند برای اثبات مفید بودن توافق نمیتوان از رهبری هزینه کرد سیاست > احزاب و شخصیتها - روزنامه کیهان در ستون اخبار ویژه خود با انتشار بخشهایی از سخنان رئیس جمهور در جلسه دیروز هیات دولت مبنی بر اینکه توافقی که انجام شد در تاریخ ماندگابه روایت فرنگیس/3 گاوهایی که میتوانستند نسل بعثیها را نابود کنند
به روایت فرنگیس 3گاوهایی که میتوانستند نسل بعثیها را نابود کنندپرسیدند فرنگیس الان گاوهایت چه کار میکنند نمردهاند گفتم نه نمردهاند میدانم که میتوانند غذا پیدا کنند و بخورند بعد با شوخی گفتم اگر مال من هستند باید زرنگ باشند باید خودشان را نجات دهند یکی ادامه دا-
سبک زندگی
پربازدیدترینها