تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867252040
اسموتی های تابستانه با گیلاس
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
اسموتی های تابستانه با گیلاس
با یک تیر چند نشان بزنید؛ هم تشنگی‌تان را برطرف کنید هم کلی ویتامین و مواد معدنی به بدن‌تان برسانید.
مجله سیب سبز: باستان‌شناسان بقاياي هسته گيلاس را در برخي از غارها و صخره‌هاي مسكوني ما قبل تاريخ پيدا كردهاند. اين ميوه تاريخي سرشار از آنتياكسيدان است كه مدتهاست به خاطر اين ويژگياش مورد توجه خيلي از افراد قرار گرفته. آنتي اكسيدان در جلوگيري از امراضی مانند سرطان، بيماري قلبي، فراموشي، آلزايمر، خوب عمل نكردن سيستم ايمني، بيماري چشمي (آب مرواريد) و ضعيف شدن ماهيچه‌ها و. . . نقش مهمي دارد.
راديكالهاي آزاد قادرند سلول‌ها را تخريب كنند يا استرس را در بدن افراد به وجود آورند. تنها مادهاي كه مي‌تواند مقابل اين خرابكاريها بایستد آنتي اكسيدان است. گيلاس هم جزء ميوه‌هايي است كه ميتوان روي آنتي اكسيدان آن حساب باز كرد.
گيلاس شكلاتي
اسموتي گيلاس شكلاتي يك ميان‌وعده سرشار از مواد مغذي است.
مواد لازم:
گيلاس 4 عددموز 1 عدد متوسطپودر شكلات سياه 3 قاشق چاي‌خوريشيرگردو 2 فنجاندارچين 1 قاشق چاي‌خوري نعناع 3 برگ
بعد از نوشيدن اين اسموتي متوجه ميشويد كه خستگي يك روز پرمشغله از بدن‌تان خارج شده و تنها دليلش هم وجود شيرگردو و پودر كاكائو است. شكلات سياه سرشار از منيزيم است كه به سلول‌ها كمك مي‌كند تا انرژي بدن را تامين كنند. فسفر موجود در شكلات سياه باعث ذخيره انرژي مي‌شود.
رفع تشنگي با گيلاس ليمويي
زمان كافي براي درست كردن صبحانه نداريد؛ با اين حال ترجيح مي‌دهيد با معده خالي سركار حاضر نشويد. شايد اسموتي گيلاس و ليمو بتواند يك صبحانه كامل براي روزهاي پرمشغله باشد.
مواد لازم:
هلو 1عددگيلاس 5 عدد حريره بادام 4/3 پیمانه (بهتر است به جاي آب از شير استفاده شود) آب ليموترش تازه 1 عدديخ 2 الي 3 تكهدانه چيا يك قاشق غذاخورياسفناج 1عدد
يكي از خاصيتهاي ليموترش این است که از پوكي استخوان جلوگیری می‌کند چون باعث جذب كلسيم مي‌شود كه با توجه به چنين مزيتي تمام كلسيم حريره بادام در اين اسموتي جذب بدن‌تان خواهد شد. به علاوه آب ليمو از عوامل خنك كننده در تابستان است كه مي‌تواند عطش و حرارت بدن را رفع كند؛ البته هلو هم به دليل 88 گرم آبي كه در خود ذخيره كرده در رفع تشنگي تاثيرگذار است.
گيلاس با عطر بهارنارنج
اين روزها داشتن اعصابي آرام و به دور از تشويش كار آساني نيست؛ اگر اسموتي گيلاس با عطر بهارنارنج را وارد برنامه غذايي روزانهتان كنيد به‌طور حتما تاثير آن را در زندگيتان احساس خواهيد كرد.
مواد لازم:
انبه 2/1 گيلاس يخ زده 7 عدد موز 1 عدد متوسط عرق بهارنارنج 1 قاشق غذاخوري بستني وانيلي يك قاشق غذاخوري
اين اسموتي به دليل وجود انبه و بهارنارنج مي‌تواند يك مسكن خوب براي افرادي باشد كه مشكل سردرد دارند. به علاوه مصرف عرق بهار نارنج تپش نامنظم قلب، تشويش و اضطراب را از بين مي‌‌‌برد و افرادي كه مشكل اختلال خواب دارند، ميتوانند پيش از خواب، مقداري از اين اسموتي بخورند؛ البته حواستان باشد زياده‌روي در خوردن بهارنارنج به‌ويژه هنگام ناشتا كبد را ضعيف مي‌كند و باعث ضعف معده مي‌شود؛ به همين دليل بهتر است اين اسموتي را بيشتر به صورت ميان وعده ميل كنيد.
پروتئين طبيعي
اين اسموتي به دليل موادي كه دارد به خصوص ميزان بالاي پروتئين، مي‌تواند يك ميان وعده كاملا سالم باشد اما بيشترين كاربرد آن براي افرادي است كه دنبال پروش اندام هستند.
مواد لازم:
نوشيدني كفير 1 پیمانهگيلاس 5 الي 6 عددماست يوناني 2/1 پیمانهتخم شربتي 1 قاشق غذاخوريزغال اخته خشك يا تازه 4/1 پیمانهژلاتين 1 قاشق غذا خوريدارچين 2/1 قاشق چاي‌خوريروغن نارگيل 1 قاشق چاي‌خوريعسل به ميزان دلخواه (ترجيحا يك يا 2 قاشق غذاخوري) اسفناج يا كلم پيچ 1 پیمانهتوت خشك يا تازه 2/1 پیمانه
افرادي كه دنبال پرورش اندام هستند، ميتوانند از اين پس بين ورزش يا ميان‌وعده‌هاي‌شان از اين اسموتي استفاده كنند. همچنين ديگر نيازي به مصرف پودر‌هاي پروتئين شيميايي و كارخانه‌اي كه قيمت بالايي هم دارند، نيست؛ چرا كه اين معجون مي‌تواند بهترين جايگزين براي آنها باشد.
نكته
اگر مبتلا به ديابت هستيد بهتر است بدانيد در خوردن گيلاس هيچ ممانعتي براي‌تان وجود ندارد؛ زيرا اين ميوه قند بالايي نداشته و در عوض خواص بي‌شماري هم دارد. با این وجود نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد. اين ميوه قادر است معده را ضدعفوني كرده و يبوست را درمان كند. با اين حال بهتر است اين نكته را در مورد گيلاس بدانيد كه آن را نبايد بعد از غذا خورد زیرا باعث سنگين شدن معده مي‌شود. با اين حال اگر ميخواهيد از بيماريهاي كبدي و معده‌اي دور باشيد بهتر است در فصلي كه گيلاس وجود دارد هر روز چند عدد از آن را ميل كنيد.
تاریخ انتشار: ۰۵ مرداد ۱۳۹۴ - ۱۰:۵۱
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها