تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837593849
استرس و اضطراب نگهداری از فرزند نورسیده
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
اگر به تازگی صاحب فرزند شده اید و استرس و نگرانی برای حفظ و نگهداری وی دارید بهتر است این مطلب را بخوانید. برای بسیاری از افراد تولد یک کودک شادترین اتفاق زندگی است اما تنظیم زندگی با یک نوزاد تازه متولد شده می‌تواند بسیار استرس زا باشد. بخصوص اگر والدین برای اولین بار این تجربه را بخواهند کسب کنند. نگرانی، کمبود خواب و برنامه‌های جدید همگی می‌توانند سطوح استرس را در پدر و مادرها افزایش دهند. والدین باید به این نکته توجه داشته باشند که در کنار مراقبت از یک نوزاد تازه متولد شده، بیش از هر زمان دیگری باید مراقبت سلامت روانی و جسمی خود نیز باشند. تحقیقات جدید حاکی از آن است که فعالیت بدنی والدینی که برای اولین بار تجربه پدر و مادر شدن دارند، در کنار رسیدگی به امورات نوزادشان بسیار اهمیت دارد چون فعالیت بدنی سطوح کورتیزول و آدرنالین را که به استرس مربوط هستند کاهش می‌دهد. علاوه بر این به گفته انجمن روان پزشکی آمریکا، اضطراب و افسردگی بین پدر و مادرها با انجام ورزش کاهش می‌یابد و خستگی روزانه کمتر حس می‌شود. سی دقیقه ورزش روزانه بیرون از فضای خانه با شدت متوسط مثل پیاده روی سریع می‌تواند منافع زیادی برای مغز داشته باشد از جمله بهبود خلق و خو و انرژی بیشتر. همچنین ارتباط بین ورزش‌های هوازی و بهبود خواب به اثبات رسیده است. زندگی با یک نوزاد تازه متولد شده می‌تواند احساس خستگی طاقت فرسا و تنهایی را به والدین بدهد برای همین دریافت حمایت‌های عاطفی از سوی اطرافیان نگرانی و استرس والدین را به طور قابل توجهی کاهش می‌دهد. استفاده از روش‌های تمدد اعصاب حتی برای چند دقیقه نیز به کاهش سطح کورتیزول و در نهایت اضطراب کمک می‌کند. ضمن این که خواب را نیز بهبود می‌بخشد.
26 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 117]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها