محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1830513217
بعد از ورزش چند کالری می سوزانیم
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
طبق آخرین تحقیقات بین ورزش های شدید در طی جلسات تمرین و سوزاندن کالری ارتباط تنگاتنگی وجود دارد هر چقدر انرژی زیادتری مصرف کنیم اضطراب کاهش می یابد و همین کاهش اضطراب باعث می شود که هورمون اندروفین ترشح شود که باعث شادی و نشاط انسان می شود که همین فایده ورزش بسسیار خوبست ولی اکنون ببینیم پس از اینکه ورزش کردیم و تمام شد چقدر کالری می سوزانیم سوزاندن انرژی نه تنها در زمان ورزش بلکه در ساعات بعد از ورزش هم که بدن در حال استراحت است، ادامه پیدا می کند. یعنی شما با ورزش کردن، نه تنها در زمان ورزش به کاهش وزن خودتون کمک می کنید بلکه تا بیش از ۱۴ ساعت بعد از ورزش هم بدن شما از انرژی سوزی باز نمی ماند و همچنان در حال سوزاندن انرژی است. نکته جالب اینجاست که این انرژی سوزی حتی تا زمانی که به خواب می رویم هم ادامه پیدا می کند و در ساعت های اولیه خواب، بدن همچنان در حال سوزاندن انرژی ناشی از ورزش است. مقدار انرژی که هر فرد در طی ورزش می سوزاند، متفاوت است و بستگی به عوامل متعددی مثل جنس، سن، وراثت و نوع ورزش و … دارد. حال چه انرژی که می سوزانید زیاد باشد و یا اونطور که انتظار دارید، نباشد، در هر صورت خیلی بهتر از این است که بی تحرک باشید. فعال باشید و مطمئن باشید که تلاش شما بی ثمر نیست و فواید اون خیلی بیش از اون چیزیست که در ذهن خودتون دارید. یک نمونه بارز این امر هم این است که حتی بعد از پایان ورزش و در زمان استراحت همچنان در حال سوزاندن انرژی هستید. البته هر قدر که ورزشی که انجام می دهید، شدیدتر و پرتحرک تر باشد، مسلماً انرژی که می سوزانید بیشتر بوده و انرژی سوزی بعد از پایان ورزش هم مدت بیشتری دوام می آورد. منبع : yeka.ir
23 تیر 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 83]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها