تبلیغات

تبلیغات متنی

محبوبترینها

ساقدوش کیست ؟ | وظیفه ساقدوش در مراسم عقد و عروسی چیست ؟

درب فریم لس | انواع و مزایا

قایق‌سواری تالاب انزلی؛ تجربه‌ای متفاوت با چاشنی تخفیف‌

چگونه ویزای توریستی فرانسه را بگیریم؟

مجازات کودک آزاری چیست ؟

معرفی و فروش بوته گرافیتی ریخته گری

بهترین وکیل پایه یک دادگستری

بهترین بروکر برای معاملات فارکس در سال 2024

تجربه رانندگی با لندکروز در جزیره قشم؛ لوکس‌ترین انتخاب

اکسپرتاپ: 10 شغل پردرآمد برای مهاجران کاری در کانادا

آمار وبسایت

تعداد کل بازدیدها : 1816652432

مزیت های ورزش کردن قبل از بچه دارشدن

واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
index.jpg5346488645+

ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت!

فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می‌شود. تنظیم فشار خون در دوران بارداری یکی از مواردی است که باید به آن توجه شود. بر خلاف آنچه که عموم فکر می‌کنند، انجام ورزش منظم قبل و حین بارداری تاثیرات مفیدی بر کاهش بالا رفتن فشار خون دارد. این نتایج تحقیقات پروفسور جف لیگبرت است که در مجله انجمن آمریکا “قلب” به چاپ رسیده است. تحقیقات در این زمینه بر روی موش‌ها انجام شده است. این موش‌ها قبل از بارداری حدودا هفته‌ای ۳۰ کیلومتر بر روی تردمیل و بعد از بارداری حدودا ۴,۵ کیلومتر در هفته‌ دویدند. دویدن به همین مقدار فشار خون را کنترل می‌کند. فشار خون در بارداری یکی از مشکلاتی است که بسیار خطرناک و شایع است، این مسائل باعث مرگ ۷۶ هزار مادر و ۵۰۰ هزار کودک در سال می‌شود. گیلبرت می‌گوید : اطلاعاتی که در این مطالعات به دست آوردیم نشان می‌دهد که ورزش اگر قبل از بارداری شروع شود، بهترین راه برای جلوگیری از این مشکل است. سوالاتی در این زمینه وجود دارد که چه وقت و چه مقدار ورزش برای بارداری نیاز است. تحقیقات بالینی گذشته نشان داده‌اند که ورزش منظم قبل و حین بارداری باعث تنظیم فشار خون می‌شود.

منبع: ایسنا

13 تیر 1394

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: دکتر سلام]

[مشاهده در: www.hidoctor.ir]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 121]

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب

صفحات پیشنهادی

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟

قبل و بعد از ورزش چه بخوریم احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از ماه‌ها رفتن به باشگاه و ورزش کردن از این‌ که هیچ تغییری در بدنتان به‌وجود نیامده احساس ناامیدی کنید از خود می‌پرسید که چرا با وجود تمرین کافی هیچ تغییری در بدنتان ایجاد نشده و آنقدر که انتظار داشتید عضلانی نش

خانم های ۳۰ ساله و بچه دارشدن

اگر در سن سی سال و یا بالاتر هستید بهتر است برخی نکات و مراقبت ها را قبل از تصمیم به بچه دارشدن در پیش بگیرید بسیاری از خانم‌ها معتقدند ۳۰ سالگی بهترین زمان برای بچه‌دار شدن است زیرا در این سن احتمال اینکه از لحاظ شغلی و روابط زناشویی در ثبات قرار گرفته باشند بیشتر است همین

رژیم آمادگی برای بچه دارشدن

با این رژیم غذایی می توانید املاح مورد نیاز بدنتان را برای بچه دارشدن به دست آورید و از لحاظ جسمی آمادگی مادرشدن داشته باشید وقت صحبت از باردار شدن میشود این ضرب المثل که شما همان چیزی هستید که میخورید بیشتر به چشم می‌آید هرچیزی که میخورید همه چیز از جمله خون و سلولها و هورمونها

بچه دارشدن پس از وازکتومی

آیا احتمال بارورشدن پس از عمل وازکتومی وجود دارد چه میزان این افراد شانس بارورشدن دارند وازکتومی روشی است که زوجها می توانند برای جلوگیری از بارداری آن را انتخاب کنند این روش شبیه روشی است که خانمها از آن استفاده می کنند یعنی بستن لوله های رحم در این روش با یک جراحی کوچک

روش هایی برای سرگرم کردن بچه ها در مسافرت های طولانی با قطار

کودکان و سفر طولانی با قطار ظاهرا زیاد هم خوب به نظر نمی رسد اغلب اوقات سرگرم کردن بچه ها در سفرهای طولانی با قطار خیلی سخت است چون فرزندتان به راحتی خسته و بی حوصله می شود در حالی که غذا دادن پی در پی و خواباندن کودک یک ترفند قدیمیست ما چند روش دیگربه شما یاد

جراحان وزارت ارشاد کودکانمان را جراحی کردند/ قلب بچه سالم است

سخنان تبریزی درباره از رییس جمهور پاداش نگیرید جراحان وزارت ارشاد کودکانمان را جراحی کردند قلب بچه سالم است شناسهٔ خبر 2847803 - سه‌شنبه ۹ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۴ هنر > سینمای ایران كارگردان فيلم از رییس‌جمهور پاداش كه بعد از ٧ سال روی پرده رفته است در اكران افتتاحیه اثر تصري

بيش از 30.000 نفر از پرديس فرهنگي-ورزشي بوستان پليس بازديد کردند

۸ تير ۱۳۹۴ ۱۲ ۵۳ب ظ همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان بيش از 30 000 نفر از پرديس فرهنگي-ورزشي بوستان پليس بازديد کردند موج - معاون امور اجتماعي و فرهنگي شهرداري منطقه 4 استقبال شهروندان از برنامه هاي شب هاي ماه رمضان را کم نظير توصيف کرد و افزود از آغاز ماه مبارک مضان بيش از 30

سرخپوشان بدنسازی کردند/ قنبرپور به ورزشگاه تختی رفت

گزارش تمرین تیم فوتبال پرسپولیس سرخپوشان بدنسازی کردند قنبرپور به ورزشگاه تختی رفت شناسهٔ خبر 2849026 - چهارشنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۴ - ۱۲ ۵۵ ورزش > فوتبال ایران تمرین نوبت صبح امروز سرخپوشان در شرایطی پیگیری شد که فقط به بدنسازی اختصاص داشت به گزارش خبرنگار مهر تیم فوتبال پرسپولی

دادستان کل کشور در گفت‌وگوی تلویزیونی/1 فساد اقتصادی دغدغه مدیران و مسئولان کشور است/۱۰ سال قبل مقام معظم رهبر

دادستان کل کشور در گفت‌وگوی تلویزیونی 1فساد اقتصادی دغدغه مدیران و مسئولان کشور است ۱۰ سال قبل مقام معظم رهبری منشور مبارزه با فساد را صادر کردنددادستان کل کشور با اشاره به این مطلب که مفاسد اقتصادی دغدغه مدیران و مسئولان کشور است گفت ۱۰ سال قبل مقام معظم رهبری منشور مبارزه با

مواد غذایی مخصوص تناسب اندام عامل ورزش نکردن افراد

یکشنبه ۷ تیر ۱۳۹۴ - ۰۹ ۱۷ افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند از مواد غذایی خاص استفاده می‌کنند و تصور می‌کنند که با مصرف این مواد غذایی نیاز به ورزش کردن ندارند به گزارش ایسنا افرادی که تناسب اندام برایشان مهم است غالبا از غذاهای خاص به جای ورزش کردن استفاده می‌کنند مطالعات

چه کسانی هزینه ‌‌«رستاخیز»‌ را تقبل کردند؟

چه کسانی هزینه ‌‌ رستاخیز ‌ را تقبل کردند کارگردان و نویسنده فیلم رستاخیز گفت اکثریت شرکا در ساخت این فیلم عرب‌زبان بوده و منابع مالی فیلم تماما از شیعه‌های خارج از کشور تامین شده است به گزارش فرهنگ نیوز احمدرضا درویش ظهر امروز در نشست ویژه خبری فیلم رستاخیز روایتگر نهضت ام

ورزش کردن مجوزی برای روزه نگرفتن !!

اگر روزه‌دار عمداً و آگاهانه چيزى بخورد يا بياشامد روزه‌ى او باطل مى‌‌شود خواه آن چيز از خوراکى‌ها و آشاميدنى‌هاى معمول باشد و خواه از چيزهاى غيرخوراکى بیشترین موردی که در مبطلات روزه مبتلا به مکلفین است بحث خوردن و آشامیدن میباشد که عمده‌ی سوالاتی که در ذهن روزه داران است در

حامیان محیط زیست سالن مجموعه ورزشی آزادی را پاکسازی کردند

پس از دیدار ایران و لهستان حامیان محیط زیست سالن مجموعه ورزشی آزادی را پاکسازی کردند شناسهٔ خبر 2787866 - شنبه ۶ تیر ۱۳۹۴ - ۰۱ ۰۲ ورزش > توپ و تور گروهی از حامیان محیط زیست در پایان دیدار ایران و لهستان سالن دوازده هزار نفری مجموعه ورزشی آزادی را پاکسازی کردند به گزارش خبرن

سروش محلاتی: قبل از منافقین مقدس نماها شهید بهشتی را تکفیر کردند

سروش محلاتی قبل از منافقین مقدس نماها شهید بهشتی را تکفیر کردند فرهنگ > دین و اندیشه - پایگاه اطلاع رسانی و خبری جماران نوشت حجت‌الاسلام والمسلمین سروش محلاتی در مراسم بزرگداشت آیت الله شهید دکتر بهشتی که به مناسبت هفتم تیر سالروز شهادت او و 72 تن از یاران انق

آيا ورزش کردن مجوزی برای روزه نگرفتن است؟

احکام ویژه ماه رمضان -4 آيا ورزش کردن مجوزی برای روزه نگرفتن است اگر روزه‌دار عمداً و آگاهانه چيزى بخورد يا بياشامد روزه‌ى او باطل مى‌‌شود خواه آن چيز از خوراکى‌ها و آشاميدنى‌هاى معمول باشد و خواه از چيزهاى غيرخوراکى به گزارش گروه آئین و اندیشه فرهنگ نیوز بیشترین موردی که

حفظ نکردن حرمت ماه رمضان در یک مجتمع ورزشی! +عکس

اماکن از اریکه ایرانیان خبر دارد حفظ نکردن حرمت ماه رمضان در یک مجتمع ورزشی عکس این مجتمع نه تنها ساعت سانس استخر را تغییر نداده است بلکه با تبلیغات گسترده و تخفیف ویژه مردم را به استفاده از استخر در روز و در ساعات روزه داری دعوت نموده است به گزارش سرویس فرهنگی جام نیوز در

سطح رقابت هاي قراني ورزشکاران بالا برود، به بين المللي کردن آن فکر مي کنيم

۳۰ خرداد ۱۳۹۴ ۱۲ ۳۷ب ظ معاون فرهنگي وزارت ورزش و جوانان سطح رقابت هاي قراني ورزشکاران بالا برود به بين المللي کردن آن فکر مي کنيم موج - معاون فرهنگي آموزشي و پژوهشي وزارت ورزش و جوانان گفت در بعد بين المللي نياز به بررسي دقيق براي بين المللي کردن مسابقات قرآني ورزشکاران و ج

پزشکی و سلامت

افت چشم‌گیر مصرف کالری در ایران؛ دلایل اقتصادی و پیامدهای ...

درمان جای زخم: روش‌های موثر برای بهبود ظاهر پوست

مقایسه تزریق ژل و چربی

از داروخانه شبانه روزی آنلاین چه چیز‌هایی می‌توانیم سفارش ...

معرفی جامع روش درمانی و زیباسازی فیلر بایو استیمولاتور یا ...

اجاره و خرید دستگاه زردی نوزاد: انتخابی مطمئن برای درمان خ...

بیماری های شایع چشم را بیشتر بشناسیم!

کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی

آیا استفاده روزانه از قرص های مولتی ویتامین تاثیری در سلام...

دانه چیا : بهترین زمان مصرف برای لاغری

چند روز بعد از سوراخ كردن گوش مي توان گوشواره انداخت