تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806882375
ترک سیگار را در همین رمضان تمرین کنید
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران: باشگاه خبرنگاران گزارش می‌دهد؛
ترک سیگار را در همین رمضان تمرین کنید
ترک عادت همیشه موجب مرض نیست بلکه در مورد برخی از عادات مثل سیگار ترک آن سلامتی را به ارمغان می‌آورد. البته قبل از ترک این ماده، باید قدم به قدم وابستگی را نسبت به مصرف آن کم کرد.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران با غباری که هوای محیط را گرفته است و آن‌قدر زیاد است که چشم‌ها دیگر خوب نمی‌بیند. غباری که نه بوی خوش دارد و نه فایده‌ای که دلخوش به وجودش باشیم. شی حدوداً ده سانتی‌متری که بلای جان می‌شود و آن‌قدر وابسته‌ات می‌کند که انگار سال‌های سال او را می‌شناسی، منظورم سیگار است و دردسرهایش، دردسرهایی که انگار در ماه مبارک رمضان هم تمامی ندارد و گرفتارت می‌کند. شاید تا جایی که به ترک روزه هم فکر کنی. البته عادتی است که اینبار ترکش موجب سلامتی است.
مدیریت ترک سیگار در ماه مبارک رمضان
سعید صفاتیان رئیس کارگروه کاهش تقاضای مواد مخدر مجمع تشخیص مصلحت نظام در خصوص مدیریت مصرف سیگار در ماه مبارک رمضان می‌گوید: دغدغه بزرگ افراد سیگاری با شروع ماه مبارک رمضان، مدیریت مصرف سیگار است، چرا که ترک آن در طی 17 ساعت بسیار دشوار است بهترین شیوه‌ای که توصیه می‌شود این است که افراد حداقل از یک ماه قبل از شروع ماه مبارک رمضان، میزان مصرف سیگار خود را به تدریج کاهش دهند. به عنوان مثال اگر شخصی در طول یک روز عادی، 15 عدد سیگار می‌کشد می‌توان قبل از شروع ماه مبارک رمضان، ابتدا به 13 نخ، سپس به 10 نخ و همینطور تعداد نخ‌های آن را به تدریج کاهش دهد. ناگفته نماند که ماه مبارک رمضان فرصت بسیار خوبی برای ترک سیگار است. در واقع فرد مجبور می‌شود طی ساعت مشخص سیگار نکشد. که این خود موجب کم شدن سیگار می‌شود.
کاهش خطر بروز حملات قلبی با ترک سیگار
طبق تحقیقات انجام شده خطر بروز حملات قلبی ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی به دنبال ترک کردن سیگار و در 24 ساعت نخست بعد از کشیدن آخرین سیگار، کاهش می‌یابد. هر پکی که به سیگار زده می‌شود بلافاصله آسیب‌های جبران ناپذیری به بار می‌آورد.
راه‌های مختلف برای ترک مصرف سیگار
صفاتیان با اشاره به اینکه راه‌های مختلفی برای مقابله با مصرف سیگار است، اظهار داشت: اشخاص برای کم شدن تمایل خود به سیگار ممکن است راه‌های متفاوتی را تجربه کنند، به عنوان مثال، می‌توانند صبح چند عدد پشت سر هم سیگار بکشند تا به نوعی از مصرف دوباره‌ی آن منصرف شوند و یا اینکه برخی‌ها از چسب‌هایی استفاده میکنند که به بازو می‌چسبد و نیکوتین را به طریقی دیگر به بدن می‌رساند ناگفته نماند که باید در مورد این روش استثنا صورت بگیرد و از نظر شرعی و دینی حتماً بررسی گردد.
وی تصریح کرد: دیده می‌شود که برخی از افراد متأسفانه در طول روز به دلیل تقاضای زیاد بدن، مجبور می‌شوند روزه خود را بشکنند. این عمل تنها دلیلی است که افراد سیگاری از لحاظ روحی و روانی به سیگار وابسته می‌شوند. اما در روزهای عادی سال توصیه می‌شود که افراد هر زمانی که وسوسه مصرف سیگار به سراغشان آمد آب سرد بنوشند و یا از تنقلات استفاده کنند.
همچنین می‌توانند در محیط قرار بگیرند که افراد سیگاری در آن‌جا نیستند. در ماه مبارک رمضان هم می‌توانند کمتر در یک فضای خصوصی قرار بگیرند و بیشتر در جمع خود را قرار دهند تا مجبور شوند که سیگار نکشند.
گزارش از زهرا غلامی‌نژاد
انتهای پیام/
اخبار مرتبط
شکستگی‌های مچ دست و ران شایع‌ترین شکستگی‌ها در کودکان
عوامل بروز سرطان در ایران
روش‌های رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
رادیکال‌های آزاد را بهتر بشناسید
روزه باعث آرامش روحی و روانی می‌شود
حمله ناگهانی این بیماری، مغزتان را ناگهان پیر می‌کند
از سردرد رمضان بیشتر بدانید
عملکرد ریوی افراد سیگاری در ماه رمضان تغییر می‌کند
انتقاد از پروژه‌های ناتمام گذشته/ موفقیت دانشگاه ها در مأموریت محور کردن آنهاست
وقتی آلودگی هوا حبابچه‌های ریه‌ها را نابود میکنند
۰۴ تير ۱۳۹۴ - ۱۶:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 86]
-
گوناگون
پربازدیدترینها