محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829629398
کاهش مصرف کافئین و فواید آن
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: کاهش مصرف کافئین و فواید آن
کافئین در کاکائو، قهوه و مقدار کمی هم در چای وجود داره. البته کافئین به عنوان یه افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داره.
اگرچه مصرف مقدار خیلی کمی کافئین بهتون صدمه نمیزنه، اما مصرف بیش از حدش باعث بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت و بالا رفتن فشار خون میشه. اگه با مشکل خاصی روبرو شدین باید حتما با پزشک مشورت کنین، البته کاهش مصرف کافئین در کسانی که بهش اعتیاد پیدا کردن میتونه فوایدی داشته باشه. امروز به سراغ شیلا گریشناسوامی (مشاور سلامتی) رفتیم که درباره این فواید کمی بیشتر توضیح بده.کافئین سیستم عصبی مرکزی رو تحریک کرده و منجر به بالا رفتن ضربان قلب، تکرر ادرار، استفراغ، بیقراری، افسردگی و در برخی موارد شدید لرزش میشه.کاهش اختلالات خواب. کسی که اختلال خواب ناشی از کافئین داره، با کاهش مصرفش میتونه بهتر بخوابه. افرادی که به مصرف کافئین اعتیاد دارن، به طور قابل ملاحظه ای مقداری خیلی بالایی ازش استفاده میکنن. این افراد کم خوابی زیادی رو تجربه میکنن.کاهش سطح اضطراب. کسی که بیشتر از ۳۰۰ میلی گرم کافئین مصرف میکنه، اضطراب خیلی بیشتری رو تجربه میکنه. اگرچه کاهش کافئین میتونه به پایین آوردن این اضطراب کمک کنه اما باید به تدریج انجام شه. قطع کامل کافئین میتونه اضطراب ناشی از ترک ناگهانی رو افزایش بده.به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه میشه که مصرف کافئین رو کاهش بدن تا فشار خونشون بهتر کنترل بشه. به خصوص کسانی که فشار خون بالا دارن با کاهش مصرف، تاثیر قابل توجهی رو مشاهده میکنن.درمانگران دیگه ای هم توصیه میکنن که اگه دوست دارین آروم بمونین از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنین. به عبارت دیگه، کاهش یا قطع کافئین میتونه به پیشگیری از تحریک پذیری و عصبانیت کمک کنه.با کاهش مصرف کافئین می توان از بروز عوارض دیگه ای مثل ضربان نامنظم قلب، تکرر ادرار، اختلالات معده و …. که همگی با مسمومیت ناشی از کافئین مرتبط هستن پیشگیری کرد.البته توجه داشته باشین که با وجود همه تاثیرات نامطلوب مصرف بیش از اندازه کافئین، مصرف دو فنجان قهوه در روز مقدار مناسب و قابل قبولی به نظر میرسه.نوین زی
شنبه 30 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 179]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها