کاهش مصرف کافئین و فواید آن / نیک صالحی

- کاهش مصرف کافئین و فواید آن
کافئین در کاکائو، قهوه و مقدار کمی هم در چای وجود داره. البته کافئین به عنوان یه افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داره.
اگرچه مصرف مقدار خیلی کمی کافئین بهتون صدمه نمیزنه، اما مصرف بیش از حدش باعث بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت و بالا رفتن فشار خون میشه. اگه با مشکل خاصی روبرو شدین باید حتما با پزشک مشورت کنین، البته کاهش مصرف کافئین در کسانی که بهش اعتیاد پیدا کردن میتونه فوایدی داشته باشه. امروز به سراغ شیلا گریشناسوامی (مشاور سلامتی) رفتیم که درباره این فواید کمی بیشتر توضیح بده.کافئین سیستم عصبی مرکزی رو تحریک کرده و منجر به بالا رفتن ضر