تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806819312
کاهش استفاده از کافئین ومنفعت های آن
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
برخی از انسانها چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار زیاد مصرف می کنند. البته کافئین به عنوان یک افزودنی در نوشیدنی های انرژی زا هم وجود داردهرچند استفاده از کافئین به میزان خیلی کم ضرر نمی رساند، ولی استفاده بیش از حد سبب بیخوابی، تحریک پذیری، عصبانیت و بالا رفتن فشار خون میشود. اگه با مشکل خاصی روبرو شدین باید حتما با پزشک مشورت کنین، البته کاهش مصرف کافئین در کسانی که بهش اعتیاد پیدا کردن میتونه فوایدی داشته باشه. امروز به سراغ شیلا گریشناسوامی (مشاور سلامتی) رفتیم که درباره این فواید کمی بیشتر توضیح بده. کافئین سیستم عصبی مرکزی رو تحریک کرده و منجر به بالا رفتن ضربان قلب، تکرر ادرار، استفراغ، بیقراری، افسردگی و در برخی موارد شدید لرزش میشه. کاهش اختلالات خواب. کسی که اختلال خواب ناشی از کافئین داره، با کاهش مصرفش میتونه بهتر بخوابه. افرادی که به مصرف کافئین اعتیاد دارن، به طور قابل ملاحظه ای مقداری خیلی بالایی ازش استفاده میکنن. این افراد کم خوابی زیادی رو تجربه میکنن. کاهش سطح اضطراب. کسی که بیشتر از ۳۰۰ میلی گرم کافئین مصرف میکنه، اضطراب خیلی بیشتری رو تجربه میکنه. اگرچه کاهش کافئین میتونه به پایین آوردن این اضطراب کمک کنه اما باید به تدریج انجام شه. قطع کامل کافئین میتونه اضطراب ناشی از ترک ناگهانی رو افزایش بده. به بیماران مبتلا به فشار خون توصیه میشه که مصرف کافئین رو کاهش بدن تا فشار خونشون بهتر کنترل بشه. به خصوص کسانی که فشار خون بالا دارن با کاهش مصرف، تاثیر قابل توجهی رو مشاهده میکنن. درمانگران دیگه ای هم توصیه میکنن که اگه دوست دارین آروم بمونین از مصرف بیش از حد کافئین پرهیز کنین. به عبارت دیگه، کاهش یا قطع کافئین میتونه به پیشگیری از تحریک پذیری و عصبانیت کمک کنه. با کاهش مصرف کافئین می توان از بروز عوارض دیگه ای مثل ضربان نامنظم قلب، تکرر ادرار، اختلالات معده و …. که همگی با مسمومیت ناشی از کافئین مرتبط هستن پیشگیری کرد.
البته توجه داشته باشین که با وجود همه تاثیرات نامطلوب مصرف بیش از اندازه کافئین، مصرف دو فنجان قهوه در روز مقدار مناسب و قابل قبولی به نظر میرسه.
25 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 174]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها