محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798552319
کنگر خورها بخوانند
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
در فصل بهار زمان فصل کنگر است و خیلی زود تمام می شود این سبزی کالری خیلی کمی دارد و برای کسانی که می خواهند لاغر شوند ایده آل است. هر ۱۰۰ گرم آن فقط ۴۷ کیلوکالری انرژی دارد. فیبر موجود در کنگر هم بسیار بالا است و هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۵.۴ گرم فیبر دارد و می‌تواند نزدیک به ۱۴ درصد از نیاز بدن به فیبر را تامین کند. فیبرغذایی موجود در کنگر می‌تواند باعث کاهش سطح چربی بد خون بشود و خطر ابتلا به سرطان کولون را هم کاهش دهد. محققان بر این باورند که سزکویی‌ترپن و سینارین موجود در کنگر باعث تنظیم چربی خون و افزایش دفع کلسترول از صفرا می‌شوند و به این ترتیب، کلسترول کل خون را پایین می‌آورند. کنگرِتازه منبع بسیار خوبی برای دریافت اسیدفولیک هم به‌حساب می‌آید. هر ۱۰۰ گرم آن، حاوی ۶۸ میلی‌گرم از این ویتامین بسیار پرخاصیت است. مصرف کنگر برای دریافت فولیک اسید به خانم‌های باردار هم توصیه می‌شود تا از اختلال لوله‌های عصبی جنین آنها پیشگیری شود. ویتامین‌های C و K هم به وفور در این سبزی بهاره پیدا می‌شوند. ویتامین K و منابع غذایی حاوی آن در درمان بیماری آلزایمر نقش به سزایی دارند. ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، آهن، مس، فسفر، کلسیم و منگنز هم به وفور در کنگر پیدا می‌شوند. مس موجود در آن می‌تواند کمک بزرگی برای تولید سلول‌های قرمز خونی باشد. منبع : www.salamdr.com
6 خرداد 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 119]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها