تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاههای CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806879992
![نمایش مجدد: 10 راهکار تازه برای مدیریت بحرانهای زندگی refresh](https://vazeh.com/images/refresh.gif)
10 راهکار تازه برای مدیریت بحرانهای زندگی
واضح آرشیو وب فارسی:روز نو:
10 راهکار تازه برای مدیریت بحرانهای زندگی
زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر میرسد اما برخی از افراد با وجود مشقتهای فراوان از پس سختیها برآمده و درهم نمیشکنند و افسرده نمیشوند.
روز نو : زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر میرسد اما برخی از افراد با وجود مشقتهای فراوان از پس سختیها برآمده و درهم نمیشکنند و افسرده نمیشوند.
به گزارش روزنو ،چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی، مرگ، طلاق، مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبهرو میشوند، هرگز خود را نمیبازند و همچنان میتوانند نسبت به آینده و اینکه اوضاع شان روبهراه خواهد شد، خوشبین باشند. در حالی که برخی دیگر در این مواقع چنان وحشتزده میشوند که نمیتوانند کاری از پیش ببرند؟
هرگاه در زندگی شرایطی پیش میآید که مجبور میشویم با بحرانی دست و پنجه نرم کنیم، هرگز به این موضوع فکر نمیکنیم که اگر امروز در برابر مشکلات، واکنشهای مناسب از خود نشان دهیم، فردای سرشار از اعتماد به نفسی خواهیم داشت و تبدیل به فردی قویتر میشویم. این مطلب در مورد بحرانهای زندگی و روشهای برخورد با آن است.این موارد را هنگام بحرانها به خود مرور کنید:
1- بحرانها رایجتر از آنچه فکر میکنیم، هستند
هربار که به اخبار گوش میدهیم، خبرهای زیادی در مورد کسانی که دچار بحرانی شدهاند، میشنویم. البته از آنجا که قربانیان این حوادث را نمیشناسیم، چندان تحت تاثیر قرارنمی گیریم. زندگی ما انسانها، پر از حوادثی مانند تصادف، آتشسوزی، توفان، سونامی، دزدی از بانک، آزار کودکان و جرایم مختلف است و البته جای شکرش باقی است که تمام این حوادث برای همه ما در یک زمان رخ نمیدهد. اما با نگاهی به این اخبار متوجه میشویم که رخداد حوادث پریشانکننده، همیشگی است و هرجایی اتفاق میافتد. پس باید بدانیم که هر لحظه ممکن است خود ما یکی از قربانیان باشیم.
بحرانها بخشی از زندگی هستند و اگرچه قرار نیست همیشگی باشند باید آنها را بپذیرید تا بتوانید خود را برای مقابله با آنها به طور مناسبی مجهز کنید.
2- بحران در هر سن و مرحلهای وجود دارد
همانطور که بیماری، فقیر و غنی، بزرگ و کوچک نمیشناسد، بحرانهای زندگی نیز همین طور هستند و در تمام مراحل زندگی مان از کودکی تا بزرگسالی ممکن است وجود داشته باشند و هرکس نسبت به شرایط خود بحران را سخت و دردناک تجربه میکند. مثلا دعوت نشدن به یک مهمانی برای یک نوجوان میتواند همانقدر دردناک باشد که یک مرد میانسال حرفهاش را از دست بدهد. مقدار درک اضطراب و صدمات روحی بر اساس عوامل بسیاری مانند سن، جنسیت، شخصیت، سطح تحصیلی، روابط خانوادگی، شبکه دوستان، سلامت عاطفی و بلوغ معنوی سنجیده میشود. هر قدر به بلوغ فکری بیشتری رسیده باشید، بهتر میتوانید بحرانهای زندگیتان را از سر بگذرانید. فراموش نکنیم که زندگی رشد کردن است و گاه بحرانها رشد روحی و فکری تان را سرعت میبخشند. اگر بحرانها را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید، میتوانید با درست اندیشیدن، پایان خوبی برایشان رقم بزنید. پس از گذراندن هر بحران، دیدتان نسبت به دنیا عمیق تر شده و از این پرسش «چرا من ؟» به «چرا من نه ؟» میرسید. دیدن دنیا و مشکلاتش با نگاه واقع گرایانه شما را از هر چالشی موفق بیرون میآورد.
3- برای رفع حوادث آسیبزا، راههای سادهای وجود ندارد
گاهی اوقات وقتی دچار بحرانی میشوید، به دنبال علت آن هستید. اما برخی بحرانها مانند از دست دادن عزیزی یا بلایای طبیعی، خارج از کنترل و اراده افراد است و نمیتوان جلوی این نوع رویدادها را گرفت و حتی دلیل خاصی برایشان آورد. اما برای گذراندن این بحرانها باید یاد بگیرید در برابرشان واکنشهای مناسبی اتخاذ کنید. هرگز نباید ذهن خود را با گفتن عباراتی مانند اینکه «اگر اینطور نمیشد ...» مشغول کنید تا تفکر و ذهنتان مجال اندیشیدن به راهحلهای مناسب برای رسیدن به وضعیت مطلوب بیابد.
4- بحرانها عمیقترین ترسها و باورها را بروز میدهند
حوادث مهم، شخصیت و رازهای پنهان وجودتان را فورا هویدا میکنند. اینکه شما در مورد زندگی، پول، عشق، خانواده، صداقت، شهامت، امید، ایمان و هرچیز دیگر چگونه میاندیشید و همیشه این احتمال وجود دارد که باورها و افکارتان در لحظات بحرانی زندگی دچار لغزش شوند. زمانی هم بحرانها ممکن است دقیقا چیزی را که از آن وحشت دارید، هدف بگیرند و این مساله وضعیتتان را حادتر کند.
در این دوران معمولا پی به هویت واقعی خودتان میبرید. بهتر است با کمک مشاوران و متخصصان و حتی نوشتن خاطراتتان با مشکلات رو بهرو شوید و اگرچه کار ساده و سهلی نخواهد بود اما بدون تردید میتوانید راهحلی برای گذر از وضعیت بدتان بیابید و از بحران زندگیتان جان سالم بدر ببرید. چه بسا در آینده بتوانید رخدادهای بد زندگیتان را بهتر کنترل کرده و زودتر از شرشان خلاص شوید. به این ترتیب ایمان به قدرت روحی خود، جای ترس را میگیرد.
5- شرایط را بدتر نکنید
اولین قانون برخورد با یک بحران، بدتر نکردن وضعیت است. گاهی اوقات دیگران، حتی دوستان و عزیزان بدون اینکه متوجه باشند، نصایح بدی برای عبور از بحران ارائه میدهند. علت این مساله این است که بیشتر مواقع آنها تجربه دردناکی در زندگی نداشتهاند و نگاهشان به دنیا بسیار سادهلوحانه است. از نصایح این افراد تا جایی که میتوانید دوری کنید. در مقابل با کسانی که در گذشته درد و رنجهایی را از سر گذراندهاند و اکنون با تجربههای گرانبهای زندگی شان، روزگار میگذرانند همکلام شوید. به این ترتیب میتوانید از بینش عمیق آنها نسبت به زندگی بهرهمند و زودتر از شرایط بدتان خلاص شوید.
6- حوادث بد مانند بلایای طبیعی، اضطراب ناشی از بحرانهای شخصی را افزایش میدهد
وقتی دچار فاجعهای شدهاید و همزمان با آن، بحرانی در داخل کشور یا جهان، زندگیتان را تحتتاثیر قرار داده، ممکن است بیشتر احساس درماندگی کنید. ما انسان ها، فقط با مقدار مشخصی از اضطراب و بحران میتوانیم کنار بیاییم و اگر قرار باشد روی تمام مشکلات جامعه، همزمان با مشکلات خود متمرکز شویم بسرعت از پای درمیآییم. بهتر است انرژیتان را صرف مشکلات مربوط به زندگیتان کنید و تنها به اخباری که روی وضعیتتان تاثیری مستقیم دارد، توجه نشان دهید. باید بیاموزید انرژی عاطفیتان را عاقلانه مدیریت کنید و به جای اینکه نگران تمام مسائل جامعه و دنیا باشید، بحران زندگی خود را کنترل کنید. هرقدر روی زندگیتان متمرکزتر بمانید، قدرت بیشتری مییابید و حتی میتوانید به اطرافیانتان نیز کمک کنید.
7- قدرت، اعتماد به نفس و شخصیت، آن روی دیگر بحرانها هستند
بحرانها ممکن است از شما فردی بد اخلاق یا برعکس بهتر بسازد. همه ما میدانیم چالشهای سخت زندگی ممکن است افراد را مستعد نگرانی، اضطراب، افسردگی، ترس، تردید، رنجش، نفرت و تلخی کنند. اما به چیزی که کمتر توجه نشان میدهیم، این است که هر بحران و چالشی در زندگی میتواند انسان را به سمت زندگی منظمتر و متمرکزتر هدایت کند. اگر هنگام برخورد با یک بحران، به جای آه و ناله و نق زدن و گفتن اینکه زندگی بسیار غیرمنصفانه است، سعی کنید شرایط را کنترل کرده و واکنشهای مناسبی نشان دهید، به مرور زندگیتان را تحت تسلط خود درآورده و منظمتر میشوید و در نهایت اعتماد به نفس و قدرت روحی خود را افزایش میدهید. از آزمونهای زندگی نهراسید و در برابرشان ایستادگی به خرج دهید.
8- هرچه بحران سختتر باشد، به حمایت دیگران نیاز بیشتری احساس میشود
شما میتوانید مدل موی تان را که بد از آب درآمده، به تنهایی تحمل کنید اما برای تحمل درد و رنج ناشی از بیماری سرطان عزیزتان به حمایت دیگران نیاز دارید. بیشتر مواقع برای عبور از یک بحران، علاوه بر مهارتهای زندگی به وجود دیگران نیاز است. بنابراین بهتر است مشاورهای خوب و مددکارهای اجتماعی لایق محل زندگیتان را بشناسید و در مواقع لزوم از آنها کمک بگیرید.
9- حوادث آسیبزا دائمی نیستند
همانطور که خوشیها پایدار نیستند، بدیها نیز میگذرند. هرگاه به این مساله که «امروز» تمام شدنی است و به زودی به «دیروز» تبدیل میشود، توجه کنید، متوجه میشوید که بحرانها هم گذرا خواهند بود و در نهایت درد ناشی از آنها تمام میشوند. با این فکر ذهنتان پریشان نخواهد شد و میتوانید با آرامش به حل مشکلاتتان بپردازید.
تاریخ انتشار: ۰۶ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: روز نو]
[مشاهده در: www.roozno.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 111]
صفحات پیشنهادی
مدیریت بحرانهای زندگی
مدیریت بحرانهای زندگی زندگی سخت تر از چیزی است که به نظر میرسد اما برخی از افراد با وجود مشقتهای فراوان از پس سختیها برآمده و درهم نمیشکنند و افسرده نمیشوند چگونه است که این افراد هرگاه با تحولات مهمی مانند شرایط بد مالی مرگ طلاق مشکلات جسمی و از دست دادن شغل روبمعمای مرگ تازه عروسی که در خانه مادرشوهر زندگی می کرد
معمای مرگ تازه عروسی که در خانه مادرشوهر زندگی می کرد شامگاه یکشنبه 20 اردیبهشت ماه سالجاری همسایههای زوج جوانی در محله رباطکریم با پلیس 110 و اورژانس تماس گرفتند و آنان را در جریان حادثهای برای تازهعروس قرار دادند به گزارش نامه نیوز مأموران با حضور در خانه این زوج با پیکرمعاون وزیرکشور: زندگی جانباختگان یاک 40، الگوی مدیریت جهادی بود
معاون وزیرکشور زندگی جانباختگان یاک 40 الگوی مدیریت جهادی بود سیاست > دولت - ایرنا نئشت معاون سیاسی وزیر کشور گفت زندگی جانباختگان سانحه هوائی یاک 40 نمونه خاصی از مدیریت جهادی بود که رهبر معظم انقلاب بر آن تاکید دارند محمدحسین مقیمی پنجشنبه شب در مراسم چهاردهمیدر همایش «پلی به سوی زندگی دوباره» تشریح شد راهکارهای روانی مقابله با سرطان
در همایش پلی به سوی زندگی دوباره تشریح شدراهکارهای روانی مقابله با سرطانعضو هیئت علمی دانشگاه امین فولادشهر گفت خود شکوفایی قله رشد انسان و رسیدن به سر منزل آرامش بوده و افزایش توان روحی افراد مبتلا به سرطان روشی مؤثر در کنترل و بهبود این بیماری است به گزارش خبرگزاری فارس از لنروايتي تازه از زندگي اهل بيت عليهمالسلام در كتاب «شرمنده رفيق»
روايتي تازه از زندگي اهل بيت عليهمالسلام در كتاب شرمنده رفيق چاپ دوم كتاب مجموعه داستانك شرمنده رفيق تأليف ميرشمسالدين فلاحهاشمي و در شمارگان يك هزار نسخه منتشر شد نویسنده آرمان محمدي چاپ دوم كتاب مجموعه داستانك شرمنده رفيق تأليف ميرشمسالدين فلاحهاآموزش مدیریت خشم به تهرانیها در خانههای علم و زندگی محلات
چهارشنبه ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۵ ۳۷ مدیر کل آموزشهای شهروندی شهرداری تهران گفت در خانههای علم و زندگی محلات کلاسهایی با هدف توانمند شدن اقشار آسیب پذیر جامعه و با رویکرد کاهش آسیبهای اجتماعی و مدیریت خشم شهروندی برگزار میشود به گزارش سرویس شهری ایسنا ابوالفضل رفیع بااشاره بافزایش بهره وری وکشت جایگزین راهکار مدیریت بحران آب دراستان بوشهر است
افزایش بهره وری وکشت جایگزین راهکار مدیریت بحران آب دراستان بوشهر است بوشهر- ایرنا- مدیرعامل شرکت آب منطقه ای استان بوشهر گفت با توجه به وضعیت بحرانی آب دراین استان یکی از راههای مدیریت آن کشت جایگزین و افزایش بهره وری با استفاده از فناوری های روز است شاپور رجایی روز شنبه درگفمعاون توسعه مدیریت و برنامهریزی استاندار سیستان و بلوچستان: کارشناسان با ارائه راهکار اساسی زمینه رشد و ارتق
معاون توسعه مدیریت و برنامهریزی استاندار سیستان و بلوچستان کارشناسان با ارائه راهکار اساسی زمینه رشد و ارتقای سازمانها را فراهم کنندمعاون توسعه مدیریت و برنامهریزی استاندار سیستان و بلوچستان گفت کارشناسان باید بتوانند با ارائه راهکار برای برطرف شدن مشکلات سازمان زمینه رشد ودانلود نرم افزار مدیریت شبکه بی سیم WirelessMon 4.0
نرم افزار مدیریت شبکه بی سیم WirelessMon نرم افزاری قدرتمند برای مدیریت کارت های شبکه بی سیم می باشد با این نرم افزار میتوانید میزان سرعت خطوط و ارتباط ها را جستجو و از خطوط دور خود مطلع شوید همچنین نرم افزار WirelessMon اطلاعات خطوط را ثبت میکند و نمودار هایی از آمار WiFi بردانلود نرم افزار مدیریت برنامه های بدون مصرف Greenify PRO 2.6.2 beta 1 اندروید | دانلود رايگان نرم افزار
نرم افزار Greenify اپلیکیشن محبوب و کاربردی می باشد که با داشتن ان دیگر نگران زود تمام شدن شارژ باتری و همچنین کم شدن سرعت اسمارت فون اندروید و تبلت خود نخواهید شد Greenify نرم افزاری قدرتمند برای مدیریت برنامه های بدون مصرف می باشد که برنامه های کاربردی ای را که از آن ها استدانلود نرم افزار مدیریت فایل ASTRO File Manager with Cloud PRO 4.6.1 اندروید | دانلود رايگان نرم افزار
نرم افزار ASTRO برنامه ای بسیار قدرتمند و جامع در زمینه ی سازماندهی مشاهده و بازیابی تصاویر موسیقی فیلم و اسناد شما می باشد از قابلیت های آ می توان به تهیه نسخه پشتیبان برنامه مدیریت تمام فایل های خود صرف نظر از مکان ذخیره سازی آنها در یک فضای ذخیره سازی ابر یا در دسدر دیدار شورای مدیریت حوزه علمیه خراسان مطرح شد تاکید آیتالله جوادیآملی بر توجه به اخلاق و حقوق در حوزههای
در دیدار شورای مدیریت حوزه علمیه خراسان مطرح شدتاکید آیتالله جوادیآملی بر توجه به اخلاق و حقوق در حوزههای علمیهیکی از مراجع تقلید گفت امروز درس اخلاق و حقوق یکی از موضوعاتی است که حوزه به آن نیازمند است زیرا دینی که گفته العلم فریضه نسبت به اخلاق و حقوق هم تأکید فروان داردنرم افزار مدیریت حرفه ای فایل SpeedCommander 15.60.7900
SpeedCommander نام نرم افزاری است که تجربه ای جالب از گشتن در میان اطلاعات هارد دیسک را برای شما به ارمغان می آورد این نرم افزار تمامی امکانات لازم را در اختیار شما قرار می دهد با استفاده از این نرم افزار می توانید فایل های خود را کپی کنید آنها را مرتب نمایید فایل ها را منتقدانلود SpeedCommander Pro 15.60.7900 Final نرم افزار مدیریت فایل ها | دانلود رايگان نرم افزار
نرم افزار SpeedCommander یک ابزار مدیریت فایل با قابلیت های نظیر فن آوری نمایش فایل ها در قالب پنجره مرتب کردن کپی حرکت و یا حذف فایل های خود با استفاده از صفحه کلید و یا ماوس خواندن و ایجاد آرشیوهای زیپ فایل های مایکروسافت CAB و به طور کامل پشتیبانی ازده فرمت فشردنرم افزار مدیریت چند مانیتور Actual Multiple Monitors v8.3.0
Actual Multiple Monitors نرم افزاریست برای استفاده از چند مانیتور توسط یک سیستم است نرم افزار Actual Multiple Monitors هوشمندانه مانیتور ها را شناسایی و امکانات لازم را فراهم می کند برای مثال میتوانید دکمه شروع استارت ویندوز را بر روی کلیه مانیتور ها کپی کنید از ویژگی هشما چه نوع زندگی می کنید و شغل شما چیست؟ تست با اشکال هندسی!
شما چه نوع زندگی می کنید و شغل شما چیست تست با اشکال هندسی شما چه نوع زندگی می کنید و شغل شما چیست شکل هندسى مورد علاقتان را انتخاب کنیدسپس خيلى سريع و بدون اينكه زياد به مغزتان فشار بياوريد شكلى را انتخاب كنيد كه بيشتر از همه مى پسنديد در حقيقت يك تست روانشناسى پيش روى شما قراهکاری برای افزایش طول عمر در مردان
راهکاری برای افزایش طول عمر در مردان یافتههای جدید حاکی از آن است مردان مسنی که در طول روز 30 دقیقه ورزش میکنند نسبت به همسالان کم تحرک خود عمر طولانیتری دارند در این بررسی مشخص شد مردانی که در دهه 60 و 70 سالگی از عمر خود بودند و 6 روز در هفته مدت 30 دقیقه ورزش میکنند در طول-
گوناگون
پربازدیدترینها