تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1833215804
هرچه میخواهید بخورید و لاغر شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
هرچه میخواهید بخورید و لاغر شوید!
مطالعات جدید دانشگاه هاروارد نشان می دهد افزودن برخی غذاها به رژیم غذایی به حفظ تناسب اندام کمک خواهد کرد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ محققان دانشگاه هاروارد با بررسی و آنالیز عادات خوردن و مزایا و معایب آن در طی چند سال و براساس یافته های خود برنامه را طرح ریزی کردند که به کاهش وزن کمک می کند. با این سبک رژیم غذایی در کنار برنامه غذایی که دارید می توانید هر ساله 5 پوند وزن کم کنید. هرروز صبح ، استفاده از آبمیوه های مصنوعی و کلوچه های با اندازه های بزرگ را کم کنیدو در رستوران ها و کافی شاپ ها به عنوان صبحانه ترکیبی از سرشیر و تخم مرغ پخته وشربت و مواد دیگری مانندماست سفارش دهید. هر وعده دارای ترکیبات سبوس دار باعث کاهش 9/0 پوند ،میوه ها 12/0 و ماست 2/0 پوند وزن بدن می شود. اگر نیمروز گرسنه شدید از یک کاسه تمشک استفاده کنید. استفاده از دو وعده میوه روزانه ، به کاهش 24/0 پوندی وزن در طول سال کمک می کند. استفاده از نوشابه و سایر نوشیدنی شیرین را کم کنید. کاهش مصرف نوشابه به ازای هرو عده باعث کاهش 25/0 پوند وزن می شود. از دیگر میان وعده هایی که اصلا توصیه نمی شود چیپس است. در این مطالعه استفاده هرروزه از چیپس از علل اصلی افزایش وزن است؛ عدم استفاده از آن موجب کاهش 42/0 پوند وزن در طول سال است. در وعده ناهار بهتر است از غذاهای دارای سبزیجات استفاده شود. استفاده از سبزیجات به کاهش 06/0 پوند وزن کمک می کند. به عنوان عصرانه هم بهتر است از میوه هایی موز و یا بادام استفاده کنید، موز و بادام به ترتیب باعث کاهش 12/0 و 28/0 پوند در طول یک سال می شود. از دیگرهای این رژیم غذایی استفاده از آب برای رفع تشنگی است و آن را با انواع نوشیدنی های شیرین جایگزین نکنید، این روش به کاهش 5/0پوند وزن در طول سال کمک می کند. درپایان استفاده از از بستنی و دسر های شیرین نیز در این برنامه غذایی توصیه نمی شود و با این کار به کاهش 4/0 پوند وزن کمک می شود. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
کشف یک متغیر ژنتیکی مؤثر در بروز ام‌اس
صورتتان را لیف نزنید!
4 اثر شگفت انگیز گریه بر روی بدن!
لایه برداری از پوست به سبک سنتی!
۰۲ خرداد ۱۳۹۴ - ۱۸:۰۲
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 64]
-
گوناگون
پربازدیدترینها