محبوبترینها
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1803277670
این مواد غذایی را قبل از غذاهایتان بخورید هرگز چاق نمی شوید!
واضح آرشیو وب فارسی:باشگاه خبرنگاران:
این مواد غذایی را قبل از غذاهایتان بخورید هرگز چاق نمی شوید!
اگر شما به اندازه زیادی میوه و سبزیجات مصرف می‌کنید و می‌دانید که مواد غذایی خواص بیشتری دارند لازم است بدانید که چگونه می‌توان بیشترین استفاده را از آنها برد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ در اینجا متخصصان تغذیه به اشتباهاتی اشاره می کند که باعث جلوگیری از دریافت ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی می‌گردد. این پوست‌های ریز حاوی خواص زیادی چون فیبر بالا، اگا 3 و LIGNANS (ماده شیمیایی که خاصیت ضد سرطانی دارد) می‌باشد از آنجایی که ممکن است بدن قادر به هضم تخم کتان نباشد بهتر است کمی از آن را در اسموتی صبحانه ریخته و یا در میان وعده به همراه ماست مصرف کنید. کارشناسان توجه می‌کنند این تخم را پیش از آنکه به گل نشانده شود خریده و آن را آسیاب و سپس مصرف کنید. چای سیاه تحقیقات نشان می‌دهد که آمریکایی ها بیش از هر زمان دیگر مصرف چای سیاه دارند. پیش از آنکه این چای را مصرف کنید توجه داشته باشید که شیر نخورده باشید. مطالعات نشان می‌دهد مصرف روزانه و اضافی چای سیاه تاثیری بر روی آنتی اکسیدان نوشیدنی‌های گیاهی ندارد. این چای خواص قلبی- عروقی را که می‌تواند توسط بدن جذب گردد را خنثی می‌کند. پروتئین موجود در شیر می‌تواند با چای ترکیب شده و هضم خواص مرکبات گیاهی را برای بدن مشکل ساز کند. کلم بروکلی این ماده غذایی دارای خواص ویتامین C ، کلروفیل، آنتی اکسیدان و ترکیبات سرطانی می‌باشد که مطالعات نشان می‌دهد برای جذب هر چه بیشتر این خواص بهتر است آن را به روش بخار پز مصرف کرد و از روش‌های سرخ کردن آن پرهیز کرد چرا که د راین روش مواد مغذی آن از بین می رود. سیر سیر حاوی ویتامین C( آنزیم ضد سرطانی)می‌باشد به خصوص زمانی که در معرض هوا قرار می‌گیرد. متخصصین تغذیه توصیه می‌کند که پیش از آنکه از سیر استفاده شود بهتر است آن را خرد کرده و به مدت 10 دقیقه در معرض هوا قرار گیرد. غلات و حبوبات مجموعه غلات تصفیه شده و لوبیای خشک حاوی ترکیبات آنتی اکسیدان به نام PHYTATES می‌باشد که می‌تواند به ویتامین‌ها و مواد مغذی غذا چسبیده و از جذب آنها جلوگیری کند برای مصرف حبوباتی که دارای سبوس هستند بهتر است پیش از مصرف آنها را در طول شب در آب خیس کرد. این روش برای نوع پوست جدا نشده آن مثل جو توصیه نمی‌شود. گفتنی است، که روش خیس کردن علاوه بر اینکه باعث جذب آهن و روی می‌شود،عملکرد دستگاه گوارش را تسهیل می کند. انتهای پیام/
اخبار مرتبط
مشخصات بالشت مناسب شما چیست؟
آیا آندومتریوز باعث ناباروری می شود؟
بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن
طرز تفکر افراد لاغر درباره غذا خوردن !
۲۴ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲:۰۰
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: باشگاه خبرنگاران]
[مشاهده در: www.yjc.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 109]
-
گوناگون
پربازدیدترینها