تبلیغات
تبلیغات متنی
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک
بهترین دکتر پروتز سینه در تهران
محبوبترینها
راهنمای انتخاب شرکت‌های معتبر باربری برای حمل مایعات در ایران
چگونه اینورتر های صنعتی را عیب یابی و تعمیر کنیم؟
جاهای دیدنی قشم در شب که نباید از دست بدهید
سیگنال سهام چیست؟ مزایا و معایب استفاده از سیگنال خرید و فروش سهم
کاغذ دیواری از کجا بخرم؟ راهنمای جامع خرید کاغذ دیواری با کیفیت و قیمت مناسب
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
بهترین ماساژورهای برقی برای دیسک کمر در بازار ایران
آفریقای جنوبی چگونه کشوری است؟
بهترین فروشگاه اینترنتی خرید کتاب زبان آلمانی: پیک زبان
با این روش ساده، فروش خود را چند برابر کنید (تست‌شده و 100٪ عملی)
خصوصیات نگین و سنگ های قیمتی از نگاه اسلام
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1867158709
3 روش برای کاهش مصرف شکر
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: 3 روش برای کاهش مصرف شکر
انجمن قلب آمریکا به همه بانوان توصیه می‌کند که بیش از 100 کیلو کالری انرژی مورد نیاز روزانه خود را از طریق مصرف شکر افزوده، دریافت نکنند و این توصیه برای آقایان، چیزی حدود 150 کیلو کالری است.
انجمن قلب آمریکا به همه بانوان توصیه می‌کند که بیش از 100 کیلو کالری انرژی مورد نیاز روزانه خود را از طریق مصرف شکر افزوده، دریافت نکنند و این توصیه برای آقایان، چیزی حدود 150 کیلو کالری است. منظور از شکر افزوده، قند و شکر مصرفی، جز آن چیزی است که در خوراکی‌ها وجود دارد. گاهی ما توجه چندانی به قند افزوده مصرفی‌مان نداریم اما راه‌های ساده‌ای برای این کاهش مصرف وجود دارد. مثلا به‌جای انواع کیک، کلوچه، ژله یا بستنی، یک خوراکی شیرین و البته سالم‌تری مانند تکه‌ای میوه را به‌عنوان دسر بعد از غذا انتخاب کنید. میوه‌ها، علاوه بر اینکه حاوی شکر افزوده نیستند، می‌توانند آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی به بدنتان برسانند و عاملی برای پیشگیری از سرطان‌ها باشند. ضمن اینکه فیبر موجود در آنها هم باعث بهبود حرکات دودی روده و پیشگیری از ابتلا به یبوست میشود. راه دوم، دست کشیدن از عادت به مصرف انواع نوشابه‌های گازدار است. شما می‌توانید یک لیوان دوغ یا یک لیوان آبمیوه تازه و خانگی را جایگزین نوشابه‌های گازداری کنید که هر یک لیوان از آنها حدود 10 حبه قند، شکر افزوده دارند. برخی از بچه‌ها یا حتی بزرگ‌ترها، عادت به مصرف ماست یا شیر طعم‌داری دارند که حاوی شکر افزوده است. توصیه ما در این مورد هم این است که خودتان لبنیات کم‌چرب و ساده را در خانه با تکه‌های میوه یا آبمیوه طبیعی مخلوط کنید تا هم یک دسر یا میان‌وعده بسیار مغذی و سالم داشته باشید و هم میزان قند مصرفی خود در طول روز را کاهش دهید.سلام دکتر
یکشنبه 27 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 155]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها