تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهمترین آثار تاریخی ایران شناخته میشود؟
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
خرید انواع خودکار و روان نویس شیک و ارزان
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820525496
روشهايي ساده براي كاهش خطر ابتلا به سرطان
واضح آرشیو وب فارسی:آخرین نیوز: روشهايي ساده براي كاهش خطر ابتلا به سرطان
سرطان به عنوان يكي از بيماريهاي مزمن و شايع در بسياري از كشورهاي جهان شناخته شده است؛ عوامل بسياري در ابتلا به اين بيماري دخيل است اما با رعايت هفت روش ساده از مصرف هويج گرفته تا نظافت خانه ميتوان اين خطر را تا حدود زيادي كاهش داد. به گزارش پايگاه اينترنتي هلث، محققان و دانشمندان حوزه سرطان بر اين نكته تاكيد ميكنند كه ميتوان از بروز بسياري از سرطانها پيشگيري كرد و عامل اصلي زمينهسازبروز آن را از بين برد. علاوه بر اين، اطلاعرساني درباره عواملي كه در طول زمان و طي ساليان متمادي به بروز سرطان منجر ميشود، ضروري است. به گفته محققان، حدود يك سوم از شايعترين موارد سرطان را ميتوان با رعايت يك رژيم غذايي سالم، فعاليت فيزيكي و حفظ يك وزن سالم پيشگيري كرد. اما كارشناسان معتقدند كه روشهاي ساده بسياري براي كاهش خطر ابتلا به سرطان وجود دارد. صندوق جهاني تحقيقات سرطان با ارائه يك دستورالعمل جديد اعلام كرده است كه با ايجاد تغييراتي چند در كارهاي روزمره ميتوان بهطرز چشمگيري از ابتلا به سرطان پيشگيري كرد. در اين گزارش به هفت دستور العمل بهداشتي اين صندوق براي پيشگيري از ابتلا به سرطان اشاره شده است.
نظافت منزل
به گفته كارشناسان با انجام كارهاي پيش پا افتادهاي مانند نظافت منزل ميتوان به پيشگيري از ابتلا به سرطان كمك كرد. تحقيقات نشان ميدهند كه فعال بودن و انجام تمرينات ورزشي نقش مستقيمي در پيشگيري از ابتلا به برخي سرطانها مانند سرطان روده و سينه دارد. محققان هنوز در حال بررسي اين موضوع هستند كه چگونه فعاليت فيزيكي ميتواند خطر ابتلا به سرطان را كاهش دهد اما مطالعات نشان ميدهند كه فعاليت فيزيكي مرتب ميتواند سطح هورمونها را در اندازه سالمي نگاه دارد. مصرف هويج
از ديگر روشها براي كاهش خطر ابتلا به سرطان مصرف هويج به جاي تنقلات مختلف است. كارشناسان ميگويند: مصرف تنقلات هيچ مشكلي ندارد اما فقط بايد تنقلات درست را مصرف كرد. مصرف تنها 100 كالري بيش از چيزي كه انسان در روز به آن نياز دارد به افزايش پنج كيلوگرم اضافه وزن در سال منجر ميشود. اضافه وزن داشتن يا چاق بودن با ابتلا به 10 سرطان از جمله سرطان روده، سينه و كبد ارتباط دارد. براي كاهش وزن نيازي نيست كه مصرف تنقلات را از رژيم روزانه حذف كرد بلكه تنها بايد تنقلات سالم و كم كالري انتخاب كرد. براي مثال ميتوان چيپس را با مصرف سبزيجات ترد مانند هويج عوض كرد. جايگزين كردن نان سبوسدار
تعويض نان سفيد، پاستا و برنج با انواع سبوسدار آنها به افزايش مصرف فيبر كمك ميكند. مصرف فيبر باعث ميشود كه انسان به مدت طولانيتري احساس سيري كند و وزن سالم خود را حفظ كند؛ در نتيجه خطر ابتلا به سرطانهاي مرتبط با افزايش وزن در انسان كاهش مييابد. فيبر همچنين به غذا كمك ميكند تا سريعتر در دستگاه گوارش حركت كند و خطر ابتلا به سرطان روده را كاهش ميدهد. تعويض نمك با ادويه ها
مصرف زياد نمك باعث افزايش فشارخون و خطر ابتلا به سرطان معده ميشود. دانشمندان معتقدند اين موضوع احتمالا به اين دليل است كه نمك به لايه معده آسيب ميزند. بنابراين بهتر است نمكي كه به غذا اضافه ميكنيد به تدريج كاهش داده و در نهايت قطع کنید و به جاي آن از ادويهجات، ترشيجات، سير و ليمو براي افزودن عطر و طعم به غذاي خود استفاده كنيد. فلفل سياه، پودر شيلي، زنجبيل و گياهاني مانند ريحان نیز به آساني به غذا عطر و طعم ميدهد. با تلفن ایستاده صحبت کنید
تنها 30 دقيقه فعاليت فيزيكي در روز ميتواند به كاهش خطر ابتلا به سرطان كمك كند. اين كار نه تنها به تناسب اندام كمك ميكند بلكه خطر ابتلا به سرطانهاي ناشي از افزايش وزن را نيز كاهش ميدهد. همچنين روزي 30 دقيقه فعاليت فيزيكي سيستم ايمني بدن را قوي نگه ميدارد و به سالم نگاه داشتن دستگاه گوارش كمك ميكند. براي اين منظور كافي است كه تنها 30 دقيقه در روز هر گونه فعاليت فيزيكي انجام داد؛ حتي راه رفتن در حين صحبت با تلفن، استفاده از پله به جاي آسانسور يا پارك خودرو اندكي دورتر از فروشگاه يا محل كار ميتواند كمككننده باشد. از ديگر راهكارها براي كاهش خطر ابتلا به سرطان اين است كه به جاي تماشاي برنامههاي تلويزيوني در شب به پياده روي برويد. زماني كه صرف تماشاي برنامههاي تلويزيوني، كتاب خواندن يا كار كردن در پشت رايانه ميشوید همگي خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهند. براي كاهش اين خطر ميتوان برخي از اين فعاليتهاي نشسته را با انواع فعالتر آن عوض كرد براي مثال به جاي اينكه بعد از صرف شام تلويزيون روشن كنيد و به تماشاي برنامههاي تلويزيوني بپردازيد، به پياده روي بپردازيد. آرمان
دوشنبه, 21 ارديبهشت 1394 ساعت 08:50
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: آخرین نیوز]
[مشاهده در: www.akharinnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 134]
صفحات پیشنهادی
هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
هفت روش برای کاهش خطر ابتلا به سرطان تهران-ایرنا- سرطان به عنوان یکی از بیماری های مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان شناخته شده است عوامل بسیاری در ابتلا به این بیماری دخیل است اما با رعایت هفت روش ساده از مصرف هویج گرفته تا نظافت خانه می توان این خطر را تا حدود زیادی کاهش د- کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف روزی یک آسپرین
کاهش خطر ابتلا به سرطان با مصرف روزی یک آسپرین تهران-ایرنا-مطالعه محققان آمریکایی نشان می دهد که خطر ابتلا به سرطان رحم با مصرف روزی یک عدد آسپرین کاهش می یابد به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی هلث محققان آمریکایی متوجه شدند خطر ابتلا به سرطان رحم در زنانی که روزی یک عدد یا دفخطر نورهای مصنوعی برای سلامت بدن/ از ابتلا به سرطان تا دیابت
خطر نورهای مصنوعی برای سلامت بدن از ابتلا به سرطان تا دیابت شناسهٔ خبر 2571650 - پنجشنبه ۱۷ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۷ ۵۹ سلامت > بهداشت زندگی مدرن به همراه قرارگیری ناکافی انسان در معرض نور طبیعی در طول روز و قرار گیری بیش از حد در برابر نورهای مصنوعی در شب برای چرخه بیداری - خوابافزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری
مطالعه جدید نشان می دهد افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری شناسهٔ خبر 2568775 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵ ۲۵ سلامت > بهداشت طبق یک تحقیق جدید افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند چراکه به میزا۷ راهکار ساده و مفید برای دوری از ابتلا به انواع سرطان
۷ راهکار ساده و مفید برای دوری از ابتلا به انواع سرطان جام جم سرا- سرطان یکی از بیماریهای مزمن و شایع در بسیاری از کشورهای جهان است که عوامل بسیاری در ابتلا به آن دخیلند اما با رعایت هفت روش ساده اعم از خوردن یا نخوردن برخی خوراکیها تا صحبت به صورت ایستاده با موبایل یا دوری ازافزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی
محققان هشدار دادند افزایش خطر ابتلا به سرطان با مصرف بیش از حد مکمل های غذایی شناسهٔ خبر 2569702 - چهارشنبه ۱۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۶ ۰۰ سلامت > تغذیه باور عمومی این است که مکمل های غذایی برای سلامت ما خوب و مفید هستند اما تحقیقات جدید چیزی دیگری می گویند به گزارش خبرنگار مهررابطه شیردهی مادر و کاهش خطر عود مجدد سرطان سینه
مطالعات نشان می دهد رابطه شیردهی مادر و کاهش خطر عود مجدد سرطان سینه شناسهٔ خبر 2568481 - سهشنبه ۱۵ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۵ ۳۶ سلامت > بهداشت مطالعه جدید نشان می دهد زنانی که سابقه شیردهی به کودکانشان را دارند در صورت ابتلا به سرطان سینه کمتر احتمال مرگ یا عود مجدد سرطان در آنهافزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری |اخبار ایران و جهان
افزایش خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده در مناطق ابری کد خبر ۴۹۷۸۳۸ تاریخ انتشار ۱۶ ارديبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۴۹ - 06 May 2015 طبق یک تحقیق جدید افرادی که در مناطق با نور کم خورشید زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده هستند چراکه به میزان کافی ویتامین D از نور خورشیدکنفرانس بینالمللی مدیریت بحران و کاهش خطرپذیری اعلام کرد حمایت موثر از مدیریت سوانح در ۵۰ شهر دنیا تا سال ۲۰۲
کنفرانس بینالمللی مدیریت بحران و کاهش خطرپذیری اعلام کردحمایت موثر از مدیریت سوانح در ۵۰ شهر دنیا تا سال ۲۰۲۰تعهد به اقدام و حمایت موثر از مدیریت سوانح و کاهش خطرپذیری و تاب آوری در حداقل ۵۰ شهر تا سال ۲۰۲۰ ارتقا و حمایت از جوامع جهت تاب آوری شهری از جمله مفاد بیانیه کنفرانس بیارتباط قاعدگی نامنظم با خطر ابتلا به سرطان تخمدان
یکشنبه ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۳۸ تحقیقات صورت گرفته توسط پژوهشگران آمریکایی نشان میدهد خطر ابتلا به سرطان تخمدان در زنان با قاعدگی نامنظم بیش از سایر زنان است به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه لرستان مطالعات انجام شده در مرکز تحقیقات سرطان آمریکا نشان داد که بین قاعدگیهای ننتایج تحقیقات: کاهش خطر ابتلا به کبد چرپ با مصرف روزانه چهار فنجان قهوه یا چای
شنبه ۱۲ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۱۰ نوشیدن چهار فنجان قهوه یا چای در طول روز میتواند خطر ابتلا به کبد چرب را کاهش دهد به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه لرستان تحقیقات انجام شده در استرالیا نشان داد نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه در ساعات اولیه صبح خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش مکاهش خطر بروز تومور بدخیم مری
کاهش خطر بروز تومور بدخیم مری تشخیص ضایعات پیشسرطانی و نظارت بر آنها پیامدهای بالینی بروز آدنوکارسینوم تومور بدخیم مری را تغییر میدهد محققان آمریکایی دریافتهاند که تشخیص ضایعات پیشسرطانی و نظارت بر آنها پیامدهای بالینی بروز آدنوکارسینوم تومور بدخیم مری را تغییر میدهدنامهربانی، پیرمرد شاهرودی را كشت، نه چوب دستی چوپانی!/ ۷ راهکار ساده و مفید برای دوری از ابتلا به انواع سرطان/
در باشگاه شبانه بخوانید نامهربانی پیرمرد شاهرودی را كشت نه چوب دستی چوپانی ۷ راهکار ساده و مفید برای دوری از ابتلا به انواع سرطان اگر این نشانه ها را دارید دیر ازدواج میکنید در باشگاه شبانه امشب داستان پسری را بخوانید که پدرش را به قتل رساند و جسدش را به چاه انداخت و همچنآیا مکمل های غذایی CHORI-bars ابتلا به دیابت را کاهش میدهد
استفاده از مکمل غذایی CHORI-barsکه شامل میزان زیادی فیبرو میکرونوترینتهای ضروری است ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 را کم میکند این تحقیق توسط محققان انستیتو تحقیقات بیمارستان کودکان اوکلند CHORI انجام شده است دانشمندان دریافتند مکمل های غنی از فیبر علاوه بر فواید متابولیکی موجب کااحتمال ابتلای زنان دیابتی به سرطان پیشرفته سینه
یافته های جدید محققان نشان می دهد احتمال ابتلای زنان دیابتی به سرطان پیشرفته سینه شناسهٔ خبر 2563511 سهشنبه ۸ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۰۴ ۴۶ سلامت > بهداشت احتمال ابتلای زنان مبتلا به دیابت به سرطان پیشرفته سینه بیشتر است و به همین خاطر باید روش های غربالگری تشخیص زودتر سرطان سینه دنورهای مصنوعی و خطر ابتلا به سرطان
متخصصان می گویند نورهای مصنوعی و خطر ابتلا به سرطان شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد استفاده بلندمدت از این نورها با سرطان سینه چاقی دیابت افسردگی و احتمالاً سایر انواع سرطان ها مرتبط است به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از مهر زندگی مدرن به همراه قرارگیری ناکافی انس- تعداد موارد ابتلا بومی مالاریا در کشور کاهش یافته است
وزیر بهداشت تعداد موارد ابتلا بومی مالاریا در کشور کاهش یافته است تهران - ایرنا - وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت تعداد موارد ابتلا بومی مالاریا در کشور طی پنج سال گذشته از 11 هزار نفر به 246 مورد تا پایان سال 1393 کاهش یافته است به گزارش ایرنا از وزارت بهداشت دکتر سیدحس-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها