محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان میشوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستورانها و کافهها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیههای کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827226741
روش کاهش چاقی و ریزش مو در مبتلایان به کمکاری تیرویید
واضح آرشیو وب فارسی:جام جم آنلاین:
روش کاهش چاقی و ریزش مو در مبتلایان به کمکاری تیرویید
جام جم سرا- کم کاری تیرویید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و افزایش وزن و چاقی میشود اما متخصصان تغذیه راههایی را برای جلوگیری از ابتلا به اضافه وزن و ریزش مو در مبتلایان به اختلالات تیروئیدی پیشنهاد میکنند.
تیرویید یک غدهٔ درون ریز است که در قسمت عرضی حنجره و جلوی گلو قرار دارد. این غده دو هورمون مختلف به نامهای T۴ (تیروکسین) و T۳ (تری یودوتیرونین) ترشح میکند که مسئولیت تنظیم متابولیسم بدن را بر عهده داشته و سرعت واکنشهای بدن را کنترل میکند. بدن ما با این دو هورمون پیامهایی برای سوزاندن انرژی و تنظیم متابولیسم دریافت میکند به این ترتیب تیرویید مسئول توانمندی بدن در سوزاندن چربیها، تنظیم وزن و مدت زمان خواب است. زمانی که غده تیرویید کم کار میشود متابولیسم بدن کند شده و منجر به بروز علایمی نظیر چاقی، خستگی دایم، شکننده شدن و یا ریزش مو، نفخ، شکننده شدن ناخنها، گزگز پوست، بیحالی و بدخلقی، اختلالات حافظه و فراموشی، افسردگی، گرفتگی عضلات به خصوص در دستها و مشکلات پوستی (خشکی پوست، لکههای پوستی) در فرد مبتلا میشود. کم کاری تیرویید با یک آزمایش خون ساده قابل تشخیص است و داروهایی هم برای کمک به تنظیم عملکرد این غده وجود دارد. به طور کلی میتوان گفت اختلالات تیروییدی مانند سایر اختلالات اندوکرین طیف وسیعی از علایم را ایجاد میکنند که به علت نقش گسترده آنها در ارگانهای مختلف بدن و تنظیم متابولیسم است.
ریزش مو از جمله اختلالات شایع و گستردهای است که یکی از دلایل آن میتواند اختلالات تیرویید به علت برهم خوردن تعادل برخی هورمونها و از بین رفتن فولیکولهای مو باشد. اولین گام برای درمان این عارضه تشخیص علت آن توسط پزشک است زیرا با توجه به گستردگی علل ریزش مو ارتباط آن با مشکلات تیروییدی باید به خوبی بررسی شود. به عنوان مثال ریزش مو میتواند تحت تاثیر استرس، رژیم غذایی نامناسب، برخی بیماریها مانند بیماریهای پوستی و سیستم ایمنی، برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی و سرطانها، افزایش سن، بارداری قرار گیرد.
تاثیر رژیمهای غذایی بر ریزش مو کمبودهای غذایی خاص مانند کمبود پروتیین، آهن و روی میتواند از علل ریزش مو باشد. آن دسته از اختلالات ریزش مو که با کمبودهای غذایی همراه هستند معمولا در افراد دارای تغذیه نامناسب به همراه اختلالات خوردن و رژیمهای غذایی ناسالم مشاهده میشوند. اختلالات جذب گوارشی و برخی بیماریها نیز ممکن است بر دریافت ناکافی مواد مغذی موثر باشند. در صورتی که فرد به علت اختلالات تغذیهای به ریزش مو مبتلا شده باشد در درجه اول اصلاح رژیم غذایی توصیه میشود. با صلاحدید متخصصان مربوطه استفاده از مولتی ویتامین یا برخی مکملهای خاص ممکن است در بهبود شرایط موثر باشد.
شایعترین علت ریزش مو در خانمها کمبود آهن و روی است کمبود آهن که اغلب اوقات همراه با کمبود سایر مواد مغذی مانند روی است از شایعترین علل ریزش مو در خانمها محسوب میشود که برای حل این مساله افزایش کیفیت پروتیین باید مورد توجه قرار گیرد. انواع گوشتها، غذاهای دریایی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب باید به تناوب مورد استفاده قرار بگیرد. مصرف مناسب اسیدهای چرب ضروری مانند چربیهای امگا ۳ از طریق غذاهای دریایی، روغنهای گیاهی و مغزها نیز توصیه میشوند. برای تامین مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت موها انواع ویتامینها، پروتیینها، مواد معدنی و استفاده از مواد متنوع در همه گروههای غذایی شامل غلات کامل، گوشتها و لبنیات، میوهها و انواع سبزیهای تازه به افراد توصیه میشود. همچنین خودداری از رژیمهای کاهش وزن ناگهانی و مصرف بیش از حد و خودسرانه ویتامینها به علت اثرات نامناسب بر سلامت موها باید مورد توجه قرار گیرد.
تاثیر کم کاری تیرویید بر اضافه وزن بیماران مبتلا به کم کاری تیرویید به علت کاهش میزان متابولیسم یا سوخت و ساز بدن با افزایش وزن روبرو میشوند و کاهش وزن نیز در آنها با دشواری بیشتری همراه است.
اختلالات اندوکرین بسیار پیچیده است و در مواردی مانند کم کاری تیروییدی معمولا بیمار تنها با دریافت دارو قادر به بازیابی وزن گذشته خود نمیباشد بنابر این تنظیم برنامه غذایی و افزایش فعالیت بدنی در کنار دارو و درمانیهای رایج باید مورد توجه قرار بگیرد. دریافت انرژی متناسب با نیازهای بدن در درجه اول حایز اهمیت است. در چارچوب یک رژیم غذایی با انرژی متعادل، تغییر نوع مواد غذای نیز دارای اهمیت است. جایگزینی گروههای غذایی سالم و غنی از مواد مغذی مانند انواع میوهها و سبزیها، غلات حاوی سبوس و پروتیینهای با کیفیت بالا و کم چرب به جای مصرف مقادیر بالا چربیهای اشباع و ترانس، غذاهای بیش از حد شور و شیرین، نوشیدنیهای ناسالم و فست فودها به کنترل وزن در همه افراد کمک میکند.
افزایش فعالیت بدنی و ورزش منظم نیز به تنظیم تعادل انرژی دریافتی و مصرفی کمک میکند، همچنین توصیه میشود افراد به ورزشهایی با شدت متوسط در اکثر روزهای هفته بپردازند.
تاثیر کلسیم بر کاهش وزن اگر چه اثرات کلسیم بر توده چربی بدن و تنظیم وزن در برخی مطالعات مورد توجه قرار گرفته است اما باید توجه داشت که میزان کلسیم مصرفی نیز باید در حد متعادل باشد و از سهمهای روزانه لبنیات تجاوز نکند.
لبنیات مصرفی نباید از نوع پرچرب باشند و به طور کلی رعایت همه اجزا رژیم غذایی سالم و در واقع یک الگوی غذایی مناسب دارای اهمیت بیشتری نسبت به یک ماده مغذی خاص مانند کلسیم است که این مساله در افراد دارای متابولیسم غیرطبیعی مانند اختلالات تیروییدی اهمیت بیشتری دارد. عنصر ید برای تولید هورمونهای تیرویید لازم و ضروری است از این رو مصرف کافی ید و کاهش مواد غذایی که با جذب آن تداخل دارند برای مبتلایان به کم کاری تیروئید حایز اهمیت است. منابع غنی ید شامل نمک یددار به شرط مصرف در میزان نرمال، غذاهای دریایی و مغزها همچنین دریافت مقادیر کافی از انواع ویتامینها و مواد معدنی به ویژه ویتامینهای گروه B (ب) به این بیماران توصیه میشود.
مصرف برخی سبزیهای خام مانند انواع کلمها (بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل) و اسفناج میتوانند با جذب ید تداخل داشته باشد. (دکتر مهدی شادنوش - متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی/ ایرنا)
چهارشنبه 16 اردیبهشت 1394 18:29
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: جام جم آنلاین]
[مشاهده در: www.jamejamonline.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 113]
صفحات پیشنهادی
- راههای درمان چاقی و ریزش موی مبتلایان به کم کاری تیرویید
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی راههای درمان چاقی و ریزش موی مبتلایان به کم کاری تیرویید تهران- ایرنا - کم کاری تیرویید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن و افزایش وزن و چاقی می شود تیرویید یک غده ی درون ریز است که در قسمت عرضی حنجره و جلوی گلو قرار دارد این غده دو هور- سیستم بهداشتی قوی عامل موفقیت ایران درکاهش مبتلایان به مالاریا است
نماینده سازمان جهانی بهداشت در ایران سیستم بهداشتی قوی عامل موفقیت ایران درکاهش مبتلایان به مالاریا است بوشهر- ایرنا- نماینده سازمان جهانی بهداشت درایران گفت وجود سیستم بهداشتی و نظام مراقبت قوی توانایی تشخیص سریع و کنترل بیماری از عوامل موفقیت ایران در مقابله با بیماری مالار- یک مسوول وزارت بهداشت:آمار مبتلایان به مالاریا بشدت کاهش یافته است
یک مسوول وزارت بهداشت آمار مبتلایان به مالاریا بشدت کاهش یافته است بوشهر- ایرنا- مدیر برنامه کنترل مالاریای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی گفت با اجرای برنامه حذف مالاریا در کشور از سال 89 تاکنون تعداد مبتلایان به این بیماری از 11هزار و 140 مورد به 246 مورد در سال گذشته کاهشروشهایی برای کاهش بدخلقی های پیش از قاعدگی
مصرف نوشیدنی های کافئین دار را قبل از قاعدگی کاهش دهید روشهایی برای کاهش بدخلقی های پیش از قاعدگیبسیاری از خانم ها با نشانگان پیش از قاعدگی آشنا هستند برای برخی روزهای قبل از قاعدگی شبیه کابوس است و حدود یک سوم از خانم ها هم معتقدند این نشانگان زندگیشان را تحت تاثیر قرار- مبتلایان به سالک در خراسان رضوی به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت
مبتلایان به سالک در خراسان رضوی به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت مشهد - ایرنا - مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت خراسان رضوی گفت برای نخستین بار در طول هشت سال گذشته تعداد مبتلایان به سالک در این استان به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت دکتر محمدجعفر صادقی روزپروژه دیوار سبز چین، روشی برای کاهش انتشار کربن در جو
یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱ ۰۴ چین قصد دارد با اجرای پروژه موسوم به دیوار سبز چین از میزان انتشار دیاکسید کربن در جو بکاهد به گزارش سرویس علمی ایسنا منطقه خراسان میزان قابلتوجهی کربن به صورت تودهزیستی ذخیره شده که موجب افزایش آلودگی هوای جهان میشود یکی از کشورهایی که بهکاهش قیمت گوجهسبز و چغالهبادام/ قیمت انواع میوه در عمدهفروشی
یکشنبه ۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۲ ۱۸ رییس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی تهران گفت قیمت گوجه درختی و چغاله بادام کاهش یافته و در حال حاضر کیلویی 12 هزار تا 25 هزار تومان در میادین میوه و ترهبار به فروش می رسد حسین مهاجران در گفتوگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد قیمت گوجه درختی و چغالکاهش وزن بعد از بارداری با روش های زیر
بهترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری چیست پس از زایمان یکی از مشکلات زنان اضافه وزن است برای کم کردن این وزن باید به چند نکته توجه کرد در زمان شیردهی مادر به ۶۰۰ کالری نیاز دارد اما برای به دست آوردن این میزان کالری نباید در مصرف غذاهای چرب زیاده روی کرد بلکه به جای آنحجم خام فروشی را باید کاهش داد/ نظارت بر فعالیتهای معدنی افزایش یابد
ایلنا یک کارشناس اقتصادی گفت متاسفانه به دلیل نبود نظارت دقیق بسیاری از ذخائر کشور به طور خام صادر میشود منصور کمال نیا در گفتوگو با خبرنگار ایلنا درباره وضعیت صادرات مواد خام معدنی کشور گفت سیاستهای کشور در زمینه اقتصاد به بازنگری نیاز دارد چراکه در بخش&- تعداد مبتلایان به سالک در خراسان رضوی به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت
تعداد مبتلایان به سالک در خراسان رضوی به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت مشهد - ایرنا - مدیر گروه پیشگیری و مبارزه با بیماریهای مرکز بهداشت خراسان رضوی گفت برای نخستین بار در طول هشت سال گذشته تعداد مبتلایان به سالک در این استان به کمتر از سه هزار نفر کاهش یافت دکتر محمدجعفر صادق- شورای شهرآمل فروش قبرهای میلیونی را به 200هزار تومان کاهش داد
شورای شهرآمل فروش قبرهای میلیونی را به 200هزار تومان کاهش داد ساری- ایرنا-رییس شورای اسلامی شهرآمل از مصوبه جدید اعضای این شورا در کاهش قابل توجه فروش قبرهای میلیونی در بهشت امامزاده عبداله شهرداری این شهر به سقف حدود 200هزار تومان در سال جاری خبرداد به گزارش خبرنگار ایرنا خسروبهترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری
رسیدن به تناسب اندام بهترین روش برای کاهش وزن بعد از بارداری پس از زایمان یکی از مشکلات زنان اضافه وزن است برای کم کردن این وزن باید به چند نکته توجه کرد پيامبر صلى الله عليه و آله دو چيز را خداوند در اين جهان كيفر مى دهد تعدى و ناسپاسى پدر و مادر به گزارش سرووزیر بهداشت در پیامی بیان کرد کاهش تعداد مبتلایان کشور به مالاریا از 11 هزار به 246 نفر
وزیر بهداشت در پیامی بیان کردکاهش تعداد مبتلایان کشور به مالاریا از 11 هزار به 246 نفردر پیام وزیر بهداشت به مناسبت روز جهانی مالاریا آمده است تعداد موارد بومی مالاریا در پنج سال گذشته از 11 هزار نفر به 246 مورد در سال 1393 رسیده که موفقیت بزرگی برای کشور محسوب میشود به گزارشحسن بیادی در گفتوگو با فارس مطرح کرد: کاهش مشارکت مردم و امکان خرید و فروش آراء در استانیشدن انتخابات
حسن بیادی در گفتوگو با فارس مطرح کرد کاهش مشارکت مردم و امکان خرید و فروش آراء در استانیشدن انتخاباتدبیرکل جمعیت آبادگران جوان گفت به دلیل وجود باندهای متصل به قدرت و ثروت به نام حزب در استانی شدن انتخابات مجلس با کاهش مشارکت مردم و امکان خرید و فروش آراء مواجه خواهیم بود حس«با روش استانی هزینه انتخابات کاهش می یابد/ مشکل شهرستان ها استانی می شود»
با روش استانی هزینه انتخابات کاهش می یابد مشکل شهرستان ها استانی می شود درباره استانی شدن انتخابات مجلس ندیمی انتخابات همزمان برگزار می شود انتخابات استانی با ملاک شهرستانی ۱۵ درصد رای برگزار می شود مقدمه استحضار دارید که کلیات طرح استانی کردن انتخابات مجلس در مجلس شورای ا-سایه روشنهای کاهش نرخ سود بانکی
سایه روشنهای کاهش نرخ سود بانکی نرخهای جدید سود بانکی که از امروز اجرایی میشود تاثیراتی بر اقتصاد سپردههای مردم و بانکها دارد روشن است که برخی از این تاثیرات مثبت و برخی دیگر مشروط است مشروط به این معنی که اگر پیش نیازهای تحقق آن فراهم نشود ممکن است به تاثیر منفیروش های طب سنتی برای بهبود ریزش مو
تراز برای درمان ریزش موی سر باید کمبود ویتامینB را که باعث آن شده رفع کرد به گزارش تراز انواع پیازهای خوراکی و سبزیهایی مانند تره سیر و موسیر برای تقویت مو مفید هستند و همچنین میتوان موهای سر را با ماست شستوشو داد چون از ریزش مو جلوگیری میکند برای درما-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها