محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827167158
افزایش فعالیت فیزیکی و کاهش خطر مرگ در پیری
واضح آرشیو وب فارسی:مهر:
افزایش فعالیت فیزیکی و کاهش خطر مرگ در پیری
شناسهٔ خبر: 2581748 - شنبه ۲۶ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۵۵
سلامت > بهداشت
ورزش و فعالیت بدنی عامل مهمی در افزایش عمر در بین مردان است. به گزارش خبرنگار مهر براساس مطالعات جدید منتشر شده در ژورنال پزشکی- ورزشی بریتانیا، ورزش به مدت نیم ساعت در ۶ روز هفته، خطر مرگ را در بین مردان سالمند ۴۰ درصد کاهش می دهد.براساس مطالعه فوق که در کشور نروژ انجام شده، ۱۵۰۰۰ پیرمرد که بین سال های ۱۹۲۳ و ۱۹۳۲ به دنیا آمده بودند از سال ۱۹۷۲ تحت بررسی سلامت قرار گرفتند. در این بررسی، داده هایی در مورد قد، وزن، کلسترول، فشار خون، وضعیت استعمال دخانیات و سطح فعالیت فیزیکی در مورد افراد شرکت کننده تهیه شد. این افراد براساس سطح فعالیت فیزیکی تقسیم بندی شدند:بی تحرک: تماشای تلویزیون یا خواندنفعالیت سبک: پیاده روی یا دوچرخه سواری حداقل ۴ ساعت در هفتهفعالیت متوسط: تمرین های ورزشی رسمی، فعالیت های سنگین باغبانی به مدت ۴ ساعت در هفتهفعالیت شدید: تمرینات ورزشی سخت یا ورزش های رقابتی چندین بار در هفتهفعالیت ۱ ساعتی در هفته با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط استبا تجزیه و تحلیل داده ها، محققان این مطالعه نشان دادند که فعالیت بدنی سبک به مدت کمتر از ۱ ساعت در هفته، تاثیری بر کاهش با خطر مرگ ، ندارد. این در حالی است که فعالیت بدنی بیش از ۱ ساعت در هفته با کاهش ۳۲-۵۶ درصدی خطر مرگ در ارتباط است.بر اساس این مطالعات فعالیت های بدنی شدید با کاهش خطر ۲۳-۳۷ درصدی مرگ، در ارتباط است. مردانی که فعالیت های بدنی متوسط تا شدید داشتند به طور متوسط ۵ سال بیشتر از مردان کم تحرک زندگی کردند.محققان معتقدند تفاوت های موجود در نتایج پژوهش های انجام شده بین افراد کم تحرک و فعال، حتی در سن ۷۳ سالگی، بسیار قابل توجه است و باعث می شود پیرمردان تشویق به افزایش فعالیت بدنی خود شوند. قابل توجه است که تنها با یک تغییر ساده در سبک زندگی می توان ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری های سلامتی را بشدت کاهش داد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: مهر]
[مشاهده در: www.mehrnews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 55]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها