تور لحظه آخری
امروز : پنجشنبه ، 17 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام علی (ع):سكوت مؤمن تفكر و سكوت منافق غفلت است.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1827061913




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
 refresh

- کاهش 33 درصدی خطر مرگ زودهنگام با دو دقیقه پیاده روی در ساعت


واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: کاهش 33 درصدی خطر مرگ زودهنگام با دو دقیقه پیاده روی در ساعت تهران-ایرنا-مطالعه جدید محققان آمریکایی نشان می دهد که دو دقیقه پیاده روی در ساعت خطر مرگ زودهنگام ناشی از نشستن طولانی مدت را 33 درصد کاهش می دهد.


به گزارش ایرنا از پایگاه اینترنتی ساینس دیلی، محققان دانشکده پزشکی یوتا در مطالعه ای به بررسی تاثیر انجام فعالیت های سبک مانند ایستادن، راه رفتن و نظافت در طول عمر افرادی که نیمی از زمان کاری خود را نشسته سپری می کنند، پرداختند.
محققان در این مطالعه متوجه شدند که انجام فعالیت های سبک مانند ایستادن ممکن است برای جبران خطرات ناشی از نشستن طولانی مدت کافی نباشد، اما با افزودن دو دقیقه پیاده روی در ساعت به کارهای روزانه می توان این خطرات را تا حدودی جبران کرد.
مطالعات زیادی نشان داده اند که نشستن طولانی مدت خطر مرگ زودهنگام، بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
محققان می گویند:در حالی که مشخص است ورزش انرژی می برد اما قدم زدن و سایر فعالیت های سبک نیز سبب مصرف انرژی می شود.
حتی قدم زدن های کوتاه، زمانی که چند بار در طول هفته تکرار می شود، فواید سلامتی زیادی در بر خواهد داشت.
با در نظر گرفتن 16 ساعت بیداری در روز، دو دقیقه پیاده روی در ساعت سبب سوخت 400 کیلو کالری در هفته می شود.
این رقم با سوخت 600 کیلوکالری که برای انجام فعالیت های ورزشی متوسط که در هفته توصیه شده است، نزدیک است.
این در حالی است که انجام فعالیت های به شدت سبک مانند ایستادن در هر ساعت بیداری در طول هفته فقط موجب سوخت 50 کیلوکالری می شود.
محققان بر اساس نتایج این مطالعه، توصیه می کنند که در هر ساعت دو دقیقه پیاده روی به فعالیت های عادی خود که معادل 2.5 ساعت فعالیت های ورزشی متوسط در هفته می شود، بیافزایید.
انجام فعالیت های ورزشی متوسط سبب تقویت قلب، ماهیچه و استخوان می شود که فعالیت های سبک این مزیت ها را ندارد.
نتایج این مطالعه در مجله Clinical Journal of the American Society of Nephrology منتشر شده است.
علمی(6)**2038**1440



15/02/1394





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 107]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن