محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1842117391
رژیم ضد پیری را با رژیم اوکیناوایی، تجربه کنید
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
استفاده کم مواد غذایی و دریافت کالری کم تاثیر مثبتی بر جوان ماندن دارد. یکی از این گونه رژیم‌ها رژیم اوکیناواست که مردمان جزیره‌ای در ژاپن از آن استفاده می‌کنند و به همین علت امید به زندگی بین آنها بیش از 100 سال است.
آرشیپل اوکیناوا نام جزیره‌ای در ژاپن است که مردم آن طولانی‌ترین و با کیفیت‌ترین عمرها را دارند. غیر از ژنتیک، نوع تغذیه مردم این ناحیه باعث شده در سلامت کامل زندگی کنند. راز طول عمر و سلامت این مردم مصرف مواد غذایی کم‌کالری مثل میوه و سبزیجات، غلات کامل، سبزیجات خشک و سویا، ادویه‌جات، گیاهان دارویی، چای سبز، ماهی زیاد، گوشت قرمز فوق‌العاده کم و به میزان بسیار کمی لبنیات، شکر، نمک و مواد غذایی صنعتی است. مردم این ناحیه متنوع و متعادل غذا می‌خورند. به رنگ‌های متنوع در بشقاب غذایشان اهمیت می‌دهند و مواد غذایی را بخارپز یا آب‌پز مصرف می‌کنند و هرگز اهل خوردن مواد غذایی نمک سود شده یا فریزری نیستند.
رژیم‌های مدیترانه‌ای نیز همانند این رژیم می‌تواند از بروز بیماری‌های قلبی عروقی و زوال عقل پیشگیری کند. رژیم نوردیک نیز شاخه‌ای از همین رژیم‌هاست که به رژیم ضد پیری معروف شده و اکثر افراد برای کند کردن روند پیری در دنیای غرب سعی می‌کنند به سمت این 3 رژیم گرایش پیدا کنند.
پایه و اصول رعایت شده در هر 3 رژیم یکسان است:
1- کاهش دریافت کالری مصرفی
2- دریافت متعادل امگا3 و امگا6
3- مصرف بالای آنتی‌اکسیدان‌ها
4- مصرف بالای فیبر
5- دریافت به اندازه ویتامینD
6- عدم مصرف مواد غذایی تغییر شکل یافته و صنعتی
7- روابط اجتماعی قوی منبع : www.salamdr.com
14 اردیبهشت 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 106]
-
سبک زندگی
پربازدیدترینها