تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1834412250
- 80 درصد بیماری های قلبی قابل پیشگیری است
واضح آرشیو وب فارسی:ایرنا: 80 درصد بیماری های قلبی قابل پیشگیری است اسفراین - ایرنا - عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: 80 درصد از بیماری های قلبی و عروقی را می توان با تغییر در روش زندگی پیشگیری کرد.
به گزارش ایرنا دکتر محسن نعمتی روز یکشنبه در همایش تغدیه سالم که به مناسبت هفته سلامت در اسفراین برگزار شد اظهار کرد: مهمترین عامل بروز سکته های قلبی و مغزی، بالا بودن فشار خون در افراد است.
وی با اشاره به پایین بودن مصرف سبزیجات در بین مردم و استفاده از نمک 2 برابر بیشتر از حد نیاز در سبد غذایی، افزود: از مهم ترین عوامل کنترل فشار خون مصرف کافی میوه و سبزیجات و کاهش مصرف نمک است.
این متخصص تغذیه، رژیم غذایی مناسب و سالم، کنترل وزن، فعالیت بدنی منظم و عدم استعمال دخانیات را از دیگر عوامل دخیل در کاهش فشار خون و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی دانست.
دکتر نعمتی وجود انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم در سبزیجات که تنظیم کننده فشار خون است را از جمله فواید مصرف سبزی و میوه ذکر کرد و افزود: مصرف کافی سبزیجات در رژیم غدایی مانع ابتلا به یبوست در افراد می شود.
وی با بیان اینکه بروز 20 نوع سرطان با شیوه تغذیه افراد در ارتباط است، گفت: استفاده از وعده های غذایی منظم در پیشگیری از بیماریها موثر است.
نعمتی ادامه داد: استفاده از میان وعده های سالم و مناسب در فرزندان باعث جلوگیری از ابتلای آنان به بیمارهای قلبی و عروقی در آینده می شود.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه وزن و چاقی را از دیگر عوامل بروز بیماریهای قلبی و عرقی برشمرد و اظهار کرد: بیش از 65 درصد از ایرانی ها دارای اضافه وزن هستند.
نعمتی نگهداری وزن بدن در حد تعادل به وسیله ورزش منظم و تغذیه سالم را از مهمترین مولفه های پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی و سرطان ذکر کرد.
وی کاهش مصرف گوشت قرمز، جایگزینی آجیل و مغز دانه ها و کاهش مصرف روغنها به نصف در رژیم غذایی را از دیگر اقدامات برای رسیدن به تغذیه سالم و تناسب اندام دانست.
نعمتی در خصوص استفاده جوانان از مکمل های بدن سازی گفت: این مکمل ها باید بامشورت پزشک و به طور خیلی محدود و در دوزهای مجاز و علمی استفاده شود.
وی با اشاره به اینکه اکثر مکمل های موجود در باشگاه ها با نیت کسب سود تجاری تهیه می شود، توصیه کرد جوانان از مکمل ها استفاده نکنند و در صورت استفاده با نظر پزشک و به مقدار کم و به مدت محدود استفاده کنند.
شهرستان 127 هزار نفری اسفراین در 60 کیلومتری جنوب شرقی بجنورد مرکز خراسان شمالی قرار دارد. ک/2
ص/5132
06/02/1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: ایرنا]
[مشاهده در: www.irna.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 132]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها