محبوبترینها
از کجا بفهمیم قاشق چنگال اصل است | قاشق چنگال تقلبی نخرید!
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروف‌ترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1799076391
چرا باید زودتر شام بخوریم؟
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: چرا باید زودتر شام بخوریم؟
آیا بیشتر اوقات بعد از ساعت ۹ یا ۱۰ شب شام میخورین؟ این یه عادت بده که نه تنها روی سلامتی بلکه روی وزنتون هم تاثیر میذاره. اینجا سه تا دلیل هست که باید شام خوردن رو زودتر شروع کنین.
کاهش وزن
اگه خسته باشین پرخوری کردن هم راحت تر میشه. اگه آخرین وعده غذایی رو زودتر بخورین ، بدن زمان پیدا میکنه که غذا رو هضم کرده و کالری بسوزونه. کالری هایی که سوزونده نمیشن به تری گلیسیرید تبدیل شده و سطح بالای این چربی ها احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی رو بیشتر میکنه، جدای از اینکه شما رو از رسیدن به اهداف برنامه کاهش وزنتون دور میکنه.سلامت دستگاه گوارش
اگه خیلی دیر غذا میخورین، وقتی که بخوابین طولی نمیکشه که دوباره بیدار میشین. خواب درست بعد از یه وعده غذایی هضم رو کند کرده و احساس نفخ و ناراحتی کنین. لم دادن روی کمر یا بغل هم باعث میشه آنزیم های گوارشی به داخل مری سُر خورده و احساس سوزش معده پیدا کنین. پس یادتون باشه که سر ساعت ۷ یا حداکثر ۸ شب شام بخورین.خواب
دیر غذا خوردن روی خواب شما به چند روش تاثیر میذاره. بدن به حداقل یک یا دو ساعت نیاز داره تا بعد از یه وعده غذایی ساکن بمونه. پس اگه بعد از غذا خوردن میخوابین بهتره بدونین که ممکنه خواب راحت و آرومی نداشته باشین. نوشیدن مایعات با شام هم باعث میشه برای دستشویی رفتن از خواب بیدار بشین.نوین زی
جمعه 28 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 146]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها