- چرا باید زودتر شام بخوریم؟
آیا بیشتر اوقات بعد از ساعت ۹ یا ۱۰ شب شام میخورین؟ این یه عادت بده که نه تنها روی سلامتی بلکه روی وزنتون هم تاثیر میذاره. اینجا سه تا دلیل هست که باید شام خوردن رو زودتر شروع کنین.

کاهش وزن
اگه خسته باشین پرخوری کردن هم راحت تر میشه. اگه آخرین وعده غذایی رو زودتر بخورین ، بدن زمان پیدا میکنه که غذا رو هضم کرده و کالری بسوزونه. کالری ه