محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1827702221
آشپزي و ديابت
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
آشپزي و ديابت دراين مقاله دستور تهيه يک صبحانه کامل داده شده است که مواد اوليه اي از گروه هاي غذايي ميوه، لبنيات و غلات (کورن فلکس) دارد. ميوه جات، مخصوصاً اگربه همراه پوستشان مصرف شوند، مقادير زيادي فيبر دارند و موجب کاهش سرعت ورود قند حاصل از غذاها به درون خون مي شوند.به ياد داشته باشيد که هرگز، هيچ يک از وعده هاي غذايي اصلي وميان وعده ها را حذف نکنيد، زيرا ممکن است دچار افت شديد قند خون (هيپوگليسمي) شويد. به علاوه مصرف يک صبحانه کامل و حاوي فيبر، براي متعادل سازي قند خون و افزايش توان صبحگاهي افراد، به ويژه ديابتي ها که در معرض افزايش يا کاهش ناگهاني قند خون قرار دارند ،لازم و ضروري است.توجه داشته باشيد که هرچه اندازه قطعات ميوه درشت تر باشد قند موجود آنها ديرتر آزاد مي شود. در مصرف گردو و ديگر دانه هاي آجيلي نيز اين نکته را به ياد داشته باشيد که حتما" چربي آنها را در رژيم غذايي روزانه خود به حساب آوريد. زيرا مصرف زياد مغز دانه ها، حتي اگر چربي موجود در آنها مفيد باشد، مي تواند اثرات نامطلوبي برميزان چربي خون شما بگذارد. در مصرف کورن فلکس نيز احتياط کنيد ، مصرف آن به مقدار دلخواه مجاز نيست وبايد حساب شده مصرف شود . کورن فلکس پيشنهاد شده دراين شماره، از نوع کم شکر است.بالارفتن اطلاعات شما در خصوص ديابت، اين امکان را فراهم مي آورد که تغذيه نسبتاً متنوع وسالمي داشته باشيد.مواد لازم براي يک نفر:موز متوسط نصف يک عددسيب متوسط نصف يک عددشير کم چربي (1/5% چربي) 3/4 ليوانگردو يک عدد کاملکورن فلکس صبحانه 4 قاشق غذاخوري
ارزش غذايي براي هرنفر:انرژي 226 کالريپروتئين 7/8 گرمکربوهيدارت 34/4 گرمچربي 6/3 گرمشاخص گليسمي متوسططرز تهيه:سيب ،موز،گردو وشير را با هم داخل مخلوط کن بريزيد و به اندازه اي ميکس کنيد که خيلي خرد يا له نشود وقابل جويدن باشد.سپس کورن فلکس را نيز بيفزاييد و چند لحظه ديگر مخلوط کن راروشن کنيد (مراقب باشيد که مواد خيلي خرد نشودند وحالت خميري پيدا نکنند).منبع:هنر آشپزي شماره 32/س
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 340]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها