محبوبترینها
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
مشاوره حقوقی تلفنی با کمترین هزینه
دکتر عرفان فدایی وکیل پایه یک دادگستری
بگ خرید تبلیغاتی راهی نوین برای معرفی برند شما
10 اشتباهی که ممکن است هنگام خرید هدایای تبلیغاتی انجام دهید
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1801630924
40 کار مفید که در کمتر از ۱۰ دقیقه میتوانید انجام دهید.
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: بر اساس تحقیقات دانشگاه میشیگان یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ۱- عدم استعمال دخانیات.۲- پایین نگه داشتن وزن.۳- تغذیه‌ی مناسب.۴- ورزش. 40 کار مفید که در کمتر از ۱۰ دقیقه میتوانید انجام دهید. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد:۱- عدم استعمال دخانیات. ۲- پایین نگه داشتن وزن.۳- تغذیه‌ی مناسب. ۴- ورزش.جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند.اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم.ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت.آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم‌تری برای خود بسازیم؟در زیر 40 کار مفید برای سلامتی آورده شده است که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید، فکر می کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشه: ۱- مسواک بزنید.۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید.۳- صاف بنشینید.۴- یک سیب بخورید.۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید.۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید.۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید.۸- یک لیوان آب بنوشید. ۹- لبخند بزنید. ۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش برای دوستانتان ارسال کنید.۱۱- یک نفس عمیق بکشید.۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید.۱۳- کمربندتان را ببندید.۱۴- دست هایتان را بشویید.۱۵- به مادرتان تلفن کنید.۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید.۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید.۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید.۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید.۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید.۲۱- پنجره‌ای را باز کنید. ۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید.۲۳- فرزندانتان را بغل کنید.۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید.۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید.۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید.۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید.۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید.۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید.۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید.۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید.۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید. ۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید.۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید.۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید.۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید.۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.)۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید.۴۰- یکی از کارهای بالا را همین حالا انجام دهید! کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 513]
-
گوناگون
پربازدیدترینها