تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکت‌های مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه می‌توانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدل‌های [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804923709
آسانترين راه حفظ سلامت قلب
واضح آرشیو وب فارسی:سیمرغ: به گزارش شبکه تلویزیونی العربیه ،کارشناسان می‌گویند برای آنکه سلامت قلب انسان حفظ شود حداقل روزانه باید دو وعده از... کارشناسان می‌گویند استفاده از رژیم غذایی حاوی سبزیجات و میوه‌جات، آسانترین راه حفظ سلامت قلب است. به گزارش شبکه تلویزیونی العربیه ،کارشناسان می‌گویند برای آنکه سلامت قلب انسان حفظ شود حداقل روزانه باید دو وعده از سبزیجات خام یا پخته استفاده شود زیرا سبزیجات سرشار از ویتامین‌های " A , C , E " است که ضد اکسیده شدن هستند. این ویتامینها در سبزیجات سبز رنگ مانند گل کلم و اسفناج وجود دارد. همچنین خوردن سه بار میوه تازه در روز به سلامت قلب کمک می‌کند. کارشناسان می‌گویند نوشیدن سه لیوان اب پرتقال میزان کلسترول مضر را شانزده درصد کاهش میدهد. آنها می‌افزایند خوردن روزانه دو سیب به مدت سه هفته به کاهش کلسترول مضر خون به میزان بیست و یک درصد کمک می‌کند. اما آب انار به میزان ده درصد به فعالیت انزیم ضد اکسیده شدن کمک می‌کند. سبزیجات و میوه‌جات می‌توانند سی درصد به کاهش سکته‌های قلبی کمک کنند. کارشناسان همچنین توصیه می‌کنند افراد از غذاهای سرشار از الیاف مانند عدس و لوبیا و دیگر حبوبات استفاده می‌کنند چرا که حبوبات جلوی تصلب شرائین را می‌گیرند. در مقابل باید از نمک، غذاهای سرشار از شیرینی و چربی مانند گوشتهای قرمز و کره پرهیز شود زیرا فشار خون را کاهش و کلسترول مضر در خون را افزایش می‌دهند. کارشناسان توصیه می‌کنند به جای این غذاها از چربی‌های امگا سه که برای قلب مفید است و به ویژه در ماهی‌ها یافت می‌شود استفاده شود. تحقیقات نشان میدهد مصرف سه وعده ماهی در هفته، خطر مرگهای ناگهانی ناشی از سکته‌های قلبی را هشتاد و یک درصد کاهش میدهد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: سیمرغ]
[مشاهده در: www.seemorgh.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 667]
-
گوناگون
پربازدیدترینها