محبوبترینها
آیا میشود فیستول را عمل نکرد و به خودی خود خوب میشود؟
مزایای آستر مدول الیاف سرامیکی یا زد بلوک
سررسید تبلیغاتی 1404 چگونه می‌تواند برندینگ کسب‌وکارتان را تقویت کند؟
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1855179067
استرس خود را به راحتي مهار كنيد!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: ايسنا، علوم پزشكي ايران- يك روانپزشك معتقد است استرس در بسياري از افراد، با آموزش صحيح بر طرف شده و تاثير سويي روي سلامت فرد نمي گذارد. دكتر حسام، روانپزشك و عضو آكادمي روان پزشكان اروپا در گفت وگو با خبرنگار ايسنا، واحد علوم پزشكي ايران، در رابطه با مهار استرس مي گويد: نخستين مساله اي كه در خصوص كنار آمدن با اضطراب مطرح است، چگونگي برخورد با علايم جسمي ناشي از اين اختلال است. براي مثال اكثر افراد عموما سردرد، گرفتگيهاي عضلاني و عدم آسودگي را تجربه مي كنند اما اگر به سرعت راه حلي براي اين موارد انديشيده شود، اضطراب نيز تا حدي رفع مي شود. وي ادامه مي دهد: نكته بعدي آموزش تاثير فعاليت جسماني خصوصا تمرينهاي سبك، روي كاهش استرس است. بسياري از افراد اذعان دارند كه بعد از قدم زدن استرس آنها كمتر شده و احساس آسودگي بيشتري مي كنند. اين روانپزشك در پيش گرفتن رژيم غذايي سالم را نيز از جمله روشهاي موثر برخورد با اضطراب داشته و خاطرنشان مي كند: افراد قوي و پر انرژي، راحت تر از اشخاص ضعيف و كم بنيه از پس اضطراب بر مي آيند. دكتر حسام در ادامه، ساعتي گفت وگو با دوستان را در تغيير روحيه و خلق و خو ارزشمند ذكر كرده و مي گويد: اين كه شخص قادر باشد به راحتي و بدون هيچگونه محدوديتي در خصوص مشكلات خود صحبت كند تا حد زيادي از بار انرژي منفي وي كاسته و احساس آسودگي بيشتري به او اعطا مي كند. آموزش انواع روشهاي آرام سازي بدن(مديتيشن)، عبادت، تنفس آرام و پرداختن به هنرهايي از قبيل موسيقي، نقاشي و يا ... نيز جزء روشهاي موثري است كه اين روانپزشك از آنها جهت كنار آمدن با اضطراب ياد مي كند. وي در نهايت تصريح مي كند: اگر به رغم انجام كليه اين تمرينات، هنوز فرد تا حد زيادي احساس ناراحتي كند و به هيچ وجه توانايي مقابله با اضطراب را نداشته باشد، مراجعه به يك مشاور و روانپزشك مي تواند كمك موثري در بهبود روحيه وي باشد.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 264]
-
سینما و تلویزیون
پربازدیدترینها