محبوبترینها
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1826051975
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: برای جلوگیری از ریزش مو یک برنامه ریزی منظم تغذیه می خواستم با تشکر پاسخ : سلام ، دوست محترم اگر ریزش موهایتان شدید است و برای شما ایجاد مشکل کرده است، بهتر است هر چه سریع تر به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید. اختلالات تغذیه ای بویژه کمبود آهن یا روى یا ویتامین های گروه B ، جراحی هاى طولانی مدت ، رژیم هاى غذایی شدید لاغرى از جمله عوامل مهم ایجاد ریزش مو هستند. اشکالات هورمونی بویژه کیست هاى تخمدانی و مشکلات غدد داخلی مخصوصا تیروئید و یا مشکلات غدد فوق کلیه یا هیپوفیز از دیگر عوامل ایجاد ریزش مو هستند. ریزش مو به میزان ۵۰ تا۱۰۰ عدد در روز طبیعی است و افرادى که بیش از این میزان ریزش مو دارند و یا موهاى بعضی از نواحی سر مثلا جلوى سر و یا فرق سر نازک ، بی حالت یا کمرنگ تر شده است ،نیاز به مراجعه به پزشک متخصص و اقدامات درمانی دارند. با مراجعه به پزشك و كشف علت ریزش موی خود می توانید درمان متناسب با آن را شروع كنید. برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش آن دستور تغذیه ای این است که از منابع حاوی ویتامین B خصوصاً B2 , B1 و بیوتین و دیگر اعضاء خانواده B زیاد مصرف کنید. منابع مشترک ویتامین های B خصوصاً B2 , B1 عبارتند از : جگر - سبوس غلات – جوانه گندم ، حبوبات، مخمر خوراکی ، آجیل ، تخم مرغ ، گل کلم ، سویا ، هویج است. منابع اختصاصی ویتامین B1 : جگر ( خصوصا ً جگر گاو ) – موز – ماهی هالیبوت – مرغ – جوانه گندم – برگه آلو – گوشت گاو – کره بادام زمینی است و ویتامین B2 : شیر و لبنیات، جگر ، مخمر، گوشت و تخم مرغ، سبوس گندم، سبزیجات مثل اسفناج است. منابع غنی بیوتین : جگر و گوشت مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، تخم مرغ ، مخمر، عدس، جو ، سویا و نخود سبز، دانه آفتابگردان و بادام زمینی است. پس هر روز 1 عدد ماء الشعیر،3 قاشق غذا خوری دانه آفتابگردان و با هر سالاد جوانه گندم خام مصرف کنید. به علاوه بهتر است از مکمل B کمپلکس هم استفاده کنید. در صورت كمبود روی یا آهن از مكمل ها ( داروهای ) خوراكی آنها تحت نظر پزشك استفاده كنید كه برای كمبود روی، کپسول سولفات روی و برای كمبود آهن ، شربت فروگلوبین، قرص های فیفول، فروزسولفات و هماتینیک استفاده کنید که فیفول و فروگلوبین از همه بهتر است. در ضمن مطالبی در رابطه با ریزش مو در بخش (تغذیه / خبرها و دانستنی های تغذیه / خبرهای جدید و تغذیه افراد سالم) و (بهداشت و سلامت/سلامت جسم/حفاظت از پوست و مو/حفاظت از مو) در همین سایت وجود دارد که مطالعه آن مفید خواهد بود. کارشناس تغذیه تبیان
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 3977]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها