محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1829644942
موجب کمتر خوردن غذا میشود
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: یک مطالعه جدید برای اولین بار با ارائه یک مدرک علمی نشان میدهد که آهسته غذا خوردن موجب کمتر خوردن میشود و شخص از غذا لذت بیشتری میبرد. به گزارش سرویس بهداشتی رویترز از نیویورک، در این مطالعه دیده شد زمانیکه افراد یک غذای ایتالیایی (پاستا و سس) را با حوصله و آهسته خوردند ۷۰کالری کمتر از زمانی مصرف کردند که به آنها گفته شد این غذا را تا آنجاییکه می‌توانند سریع بخورند. همچنین افراد شرکت‌کننده در این مطالعه زمانیکه این این غذا را آهسته خوردند آنرا را مطبوع‌تر ارزیابی کردند. دکتر "کتلین ملانسون" از دانشگاه "رود آیلند" در "کینگستون" زمانی تصمیم گرفت این مطالعه را انجام دهد که دریافت مدرک علمی برای اثبات این امر که آهسته خوردن موجب کاهش اشتها میشود، وجود ندارد. در این مطالعه وی و همکارانش در دو وضعیت متفاوت به ۳۰زن جوان یک نوع غذایی ایتالیایی دادند. این زنان قبل از صرف هر وعده غذا یک صبحانه استاندارد حاوی ۴۰۰کالری خورده بودند و سپس مدت چهار ساعت هیچ چیز نخوردند. در یک وضعیت به افراد شرکت‌کننده در این مطالعه یک قاشق بزرگ داده شد و به آنها گفتند تا جاییکه می‌توانند سریع غذا بخوردند. در وضعیت دیگر افراد با قاشق کوچک غذا خوردند و به آنها گفته شد که لقمه‌های کوچک بگیرند و هر لقمه را ۱۵تا ۲۰بار بجوند. در این مطالعه دیده شد، زمانیکه افراد سریع غذا می‌خوردند بطور متوسط ۶۴۶کالری در ۹دقیقه بدست آوردند. اما طبق مطالعه آنها که در نشست سالانه "انجمن مطالعه چاقی آمریکای شمالی" ارائه شد، زمانیکه افراد آهسته غذا می‌خوردند ۵۷۹کالری در عرض ۲۹ دقیقه مصرف کردند. همچنین زمانیکه افراد آهسته غذا خوردند بلافاصله پس از صرف غذا احساس سیری و رضایت بیشتری کردند. ملانسون گفت آهسته غذا خوردن به راستی موجب کاهش وزن میشود و یا به مردم در حفظ وزن مطلوب کمک می‌کند.
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 427]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها