تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
سه برند برتر کلید و پریز خارجی، لگراند، ویکو و اشنایدر
مراحل قانونی انحصار وراثت در یک نگاه: از کجا شروع کنیم؟
چگونه برای دریافت ویزای ایران اقدام کنیم؟ مدارک لازم و نکات کاربردی
راهنمای خرید یو پی اس برای مراکز درمانی و بیمارستانی مطابق الزامات قانونی
آیا طلاق توافقی نیاز به وکیل دارد؟
چگونه ویزای آفریقای جنوبی را به آسانی دریافت کنیم؟ راهنمای قدم به قدم
همه چیز درباره ویزای آلمان و مراحل دریافت آن
چرا پاسارگاد به عنوان یکی از مهم‌ترین آثار تاریخی ایران شناخته می‌شود؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1820917283
5 عادت نه چندان خوب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در زندگي هر فرد عاداتي وجود دارند که ممکن است با خودتان فکر کنيد عادات بسيار خوبي هستند و بهتر است بيشتر به آنها پرداخته يا به ديگران هم آموزش دهيد در حالي که واقعا اين طور نيست. در اينجا شما را با 5 عادتي آشنا مي کنيم که به آن خوبي‌ها که شما فکر ميکنيد، نيستند. 1. انجام حرکات کششي قبل از آغاز ورزش بسياري از افراد قبل از آنکه کلاس بدن‌سازي يا ايروبيک خود را آغاز کنند يا حتي بخواهند بدوند، حرکات کششي انجام مي‌دهند چون معتقدند اين حرکات جلوي آسيب‌ديدگي را گرفته و سبب افزايش نرمي بدن‌شان مي‌شود. در واقع از نظر علمي اين موضوع به اثبات نرسيده است. حتي جالب است بدانيد بررسي‌ها نشان داده انجام حرکات کششي زياد قبل از شروع ورزش مي‌تواند سبب کاهش قدرت ماهيچه‌اي شود. براي سالم ماندن کافي است تنها برخي ماهيچه‌هاي درگير را براي چند لحظه‌اي قبل و بعد از ورزش بکشيد. 2. استفاده از صابون‌هاي آنتي‌باکتريال به شما توصيه مي‌کنيم به جاي صابون‌ها و مواد شوينده آنتي‌باکتريال، از صابون‌ها و شوينده‌هاي معمولي براي شستشوي دست‌ها و ظروف و لباس‌هايتان استفاده کنيد. صابون‌ها و شوينده‌هاي آنتي‌باکتريال سبب مقاوم شدن ميکروب‌ها به آنتي‌بيوتيک‌ها و درمان سخت‌تر عفونت‌ها مي‌شود. 3. انجام فعاليت‌هاي ورزشي بدون وقفه برخي افراد فکر مي‌کنند ورزش براي سلامت خوب است و هر چه بيشتر ورزش کنيم، بهتر است. اين موضوع را به خاطر بسپاريد که ماهيچه‌ها تنها در کلاس‌هاي بدن‌سازي قوي نمي‌شوند. تغذيه صحيح و استراحت در کنار ورزش سبب افزايش تراکم استخواني و ماهيچه‌اي مي‌شود. اگر به طور مرتب بدون استراحت ورزش کنيد، ارگانيسم‌ها هيچ شانسي براي بازسازي نخواهند داشت. 4. مصرف قندهاي مصنوعي براي کم کردن وزن طبق تحقيقي که در ماه اوت 2008 ميلادي در مجله obesity به چاپ رسيده است، افراد با وزن طبيعي که بيش از 21 نوشابه گازدار رژيمي با قند مصنوعي در هفته بنوشند 2 برابر بيش از سايرين به چاقي مبتلا مي‌شوند. جالب است بدانيد رابطه بين مصرف نوشابه‌هاي رژيمي و چاقي يک دليل رواني دارد و آن اينکه وقتي فردي اين‌گونه موادي را مصرف مي‌کند در حقيقت مغز فريب خورده و چون حس سيري القا نمي‌شود، فرد تمايل بيشتري به مصرف مواد غذايي پرکالري به ويژه چربي‌ها پيدا مي‌کند.5. نخوردن صبحانه برخي افراد گمان مي‌کنند با نخوردن صبحانه کالري کمتري وارد بدن‌شان مي‌شود ولي حقيقت آن است که صبحانه نخوردن سبب زياده‌خوري در طول روز و در نتيجه افزايش وزن مي‌شود سلامتیران
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 443]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها