تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 15 آبان 1403    احادیث و روایات:  امام صادق (ع):عبادت را نزد خويش ناپسند مگردانيد.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1826188711




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

5 عادت نه چندان خوب


واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: در زندگي هر فرد عاداتي وجود دارند که ممکن است با خودتان فکر کنيد عادات بسيار خوبي هستند و بهتر است بيشتر به آنها پرداخته يا به ديگران هم آموزش دهيد در حالي که واقعا اين طور نيست. در اينجا شما را با 5 عادتي آشنا مي کنيم که به آن خوبي‌ها که شما فکر مي‌کنيد، نيستند. 1. انجام حرکات کششي قبل از آغاز ورزش بسياري از افراد قبل از آنکه کلاس بدن‌سازي يا ايروبيک خود را آغاز کنند يا حتي بخواهند بدوند، حرکات کششي انجام مي‌دهند چون معتقدند اين حرکات جلوي آسيب‌ديدگي را گرفته و سبب افزايش نرمي بدن‌شان مي‌شود. در واقع از نظر علمي اين موضوع به اثبات نرسيده است. حتي جالب است بدانيد بررسي‌ها نشان داده انجام حرکات کششي زياد قبل از شروع ورزش مي‌تواند سبب کاهش قدرت ماهيچه‌اي شود. براي سالم ماندن کافي است تنها برخي ماهيچه‌هاي درگير را براي چند لحظه‌اي قبل و بعد از ورزش بکشيد. 2. استفاده از صابون‌هاي آنتي‌باکتريال به شما توصيه مي‌کنيم به جاي صابون‌ها و مواد شوينده آنتي‌باکتريال، از صابون‌ها و شوينده‌هاي معمولي براي شستشوي دست‌ها و ظروف و لباس‌هايتان استفاده کنيد. صابون‌ها و شوينده‌هاي آنتي‌باکتريال سبب مقاوم شدن ميکروب‌ها به آنتي‌بيوتيک‌ها و درمان سخت‌تر عفونت‌ها مي‌شود. 3. انجام فعاليت‌هاي ورزشي بدون وقفه برخي افراد فکر مي‌کنند ورزش براي سلامت خوب است و هر چه بيشتر ورزش کنيم، بهتر است. اين موضوع را به خاطر بسپاريد که ماهيچه‌ها تنها در کلاس‌هاي بدن‌سازي قوي نمي‌شوند. تغذيه صحيح و استراحت در کنار ورزش سبب افزايش تراکم استخواني و ماهيچه‌اي مي‌شود. اگر به طور مرتب بدون استراحت ورزش کنيد، ارگانيسم‌ها هيچ شانسي براي بازسازي نخواهند داشت. 4. مصرف قندهاي مصنوعي براي کم کردن وزن طبق تحقيقي که در ماه اوت 2008 ميلادي در مجله obesity به چاپ رسيده است، افراد با وزن طبيعي که بيش از 21 نوشابه گازدار رژيمي با قند مصنوعي در هفته بنوشند 2 برابر بيش از سايرين به چاقي مبتلا مي‌شوند. جالب است بدانيد رابطه بين مصرف نوشابه‌هاي رژيمي و چاقي يک دليل رواني دارد و آن اينکه وقتي فردي اين‌گونه موادي را مصرف مي‌کند در حقيقت مغز فريب خورده و چون حس سيري القا نمي‌شود، فرد تمايل بيشتري به مصرف مواد غذايي پرکالري به ويژه چربي‌ها پيدا مي‌کند.5. نخوردن صبحانه برخي افراد گمان مي‌کنند با نخوردن صبحانه کالري کمتري وارد بدن‌شان مي‌شود ولي حقيقت آن است که صبحانه نخوردن سبب زياده‌خوري در طول روز و در نتيجه افزايش وزن مي‌شود سلامتیران




این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 444]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن