محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845596298
پنج عادت نه چندان خوب
واضح آرشیو وب فارسی:پرشین وی: 5 عادت نه چندان خوب عاداتی وجود دارند که ممکن است با خودتان فکر کنید عادات خوبی هستند و بهتر است بیشتر به آنها پرداخته یا به دیگران هم آموزش دهید در حالی که واقعا این طور نیست. در اینجا شما را با 5 عادتی آشنا می کنیم که به آن خوبی‌ها که شما فکر می‌کنید، نیستند. 1. انجام حرکات کششی قبل از آغاز ورزش: بسیاری از افراد قبل از آنکه کلاس بدن‌سازی یا ایروبیک خود را آغاز کنند یا حتی بخواهند بدوند، حرکات کششی انجام می‌دهند چون معتقدند این حرکات جلوی آسیب‌دیدگی را گرفته و سبب افزایش نرمی بدن‌شان می‌شود. در واقع از نظر علمی این موضوع به اثبات نرسیده است. حتی جالب است بدانید بررسی‌ها نشان داده انجام حرکات کششی زیاد قبل از شروع ورزش می‌تواند سبب کاهش قدرت ماهیچه‌ای شود. برای سالم ماندن کافی است تنها برخی ماهیچه‌های درگیر را برای چند لحظه‌ای قبل و بعد از ورزش بکشید. 2. استفاده از صابون‌های آنتی‌باکتریال: به شما توصیه میکنیم به جای صابون‌ها و مواد شوینده آنتی‌باکتریال، از صابون‌ها و شوینده‌های معمولی برای شستشوی دست‌ها و ظروف و لباس‌هایتان استفاده کنید. صابون‌ها و شوینده‌های آنتی‌باکتریال سبب مقاوم شدن میکروب‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها و درمان سخت‌تر عفونت‌ها می‌شود. 3. انجام فعالیت‌های ورزشی بدون وقفه: برخی افراد فکر می‌کنند ورزش برای سلامت خوب است و هر چه بیشتر ورزش کنیم، بهتر است. این موضوع را به خاطر بسپارید که ماهیچه‌ها تنها در کلاس‌های بدن‌سازی قوی نمی‌شوند. تغذیه صحیح و استراحت در کنار ورزش سبب افزایش تراکم استخوانی و ماهیچه‌ای می‌شود. اگر به طور مرتب بدون استراحت ورزش کنید، ارگانیسم‌ها هیچ شانسی برای بازسازی نخواهند داشت. 4. مصرف قندهای مصنوعی: برای کم کردن وزن طبق تحقیقی که در ماه اوت 2008 میلادی در مجله obesity به چاپ رسیده است، افراد با وزن طبیعی که بیش از 21 نوشابه گازدار رژیمی با قند مصنوعی در هفته بنوشند 2 برابر بیش از سایرین به چاقی مبتلا می‌شوند. جالب است بدانید رابطه بین مصرف نوشابه‌های رژیمی و چاقی یک دلیل روانی دارد و آن اینکه وقتی فردی این‌گونه موادی را مصرف می‌کند در حقیقت مغز فریب خورده و چون حس سیری القا نمی‌شود، فرد تمایل بیشتری به مصرف مواد غذایی پرکالری به ویژه چربی‌ها پیدا می‌کند. 5. نخوردن صبحانه: برخی افراد گمان می‌کنند با نخوردن صبحانه کالری کمتری وارد بدن‌شان می‌شود ولی حقیقت آن است که صبحانه نخوردن سبب زیاده‌خوری در طول روز و در نتیجه افزایش وزن می‌شود. razy.ir
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: پرشین وی]
[مشاهده در: www.persianv.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 762]
-
گوناگون
پربازدیدترینها