دويدن براي حافظه خوب است

واضح آرشیو وب فارسی:فان پاتوق: تعداد بازديد كنندگان خبر:4689

شکي در اين نيست که ورزش کردن براي سلامت خوب است اما از ميان ورزش.ها شايد پياده.روي و دويدن بهترين باشد. اين ورزش.ها، نه تنها به سلامت فيزيکي کمک مي.کنند بلکه تاثيرات شگرفي بر حافظه دارند.
طبق تحقيقات اخير پژوهشگران دانشگاه کمبريج دويدن سبب بهبود حافظه شده و چون به اکسيژن.رساني بيشتر به مغز کمک مي.کند در شکل.گيري صدها هزار سلول جديد حافظه هم دخيل است. انجام مرتب اين ورزش چند مرتبه در هفته مي.تواند سبب رسيدن مغز به نهايت قابليت خود شود. پيش از اين گروهي از عصب شناسان آلماني، با بررسي تواناييهاي مغزي چندين دونده در طي چند هفته متوجه شده بودند که قدرت تمرکز و حافظه تصويري در آنها بسيار بالا رفته است. شرکت کنندگان در اين تحقيق بايد دو جلسه ?? دقيقه.اي در هفته را به دويدن اختصاص مي.دادند و پس از آن تست.هاي مشکلي را انجام مي.دادند. محققين متوجه شدند در حالي که حافظه اين دوندگان در بخش اعداد و ارقام چندان تغييري نداشت، توانايي آنها در به ياد آوردن تصاوير و اشکال و همچنين انجام دادن امور بصري مانند خواندن نقشه يا ساختن چيزي از روي راهنماي مصور، به طور اساسي بهبود يافته بود. براي اثبات اين نظريه، محققين در ميانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زير گروه تقسيم کردند و تنها يکي از اين زير گروهها به دويدن ادامه داد، اعضايي که به دويدن ادامه نداده بودند، در انجام تستها به طور مشخصي دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند. يکي از محققين به نام رالف راينهارت (Ralf Reinhardt) گفت: "آنچه در اين افراد تغيير کرد، تعداد اشتباهاتشان بود. دوندگاني که تمام ? هفته را به دويدن ادامه دادند مرتکب اشتباهات کمتري ميشدند. آنها ميتوانستند تستها را با دقت بسيار بيشتري از گروه ديگر انجام دهند." اين گروه تحقيق هنوز به علت اين رابطه پي نبرده.اند، اما سانا استروت (Sanna Stroth)، روانشناس، اعتقاد دارد که بخش هيپو کمپوس (hippocampus) مغز که مسئول تعدادي از تواناييهاي حافظه است، کليد اصلي اين معما به شمار مي.آيد. او گفت: "ما اعتقاد داريم که فعاليت موجب افزايش توليد سلولهاي تازه در هيپوکمپوس مي.شود و در ضمن سلولهاي موجود را هم حفاظت مي.کند. شايد دليل تاثير مثبت دويدن بر حافظه هم همين باشد." نکته جالب.تر اينکه ورزش در هواي آزاد در تقويت حافظه بيش از ورزش در سالن کمک مي.کند. پس از هواي بهاري استفاده کنيد و در پارک.ها بدويد.BUM- 6 مارس

هفته نامه سلامت

این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: فان پاتوق]

[مشاهده در: www.funpatogh.com]

[تعداد بازديد از اين مطلب: 129]