تور لحظه آخری
امروز : سه شنبه ، 16 مرداد 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):غيرت از ايمان است و بى بند و بارى از نفاق.
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

تریدینگ ویو

کاشت ابرو

لمینت دندان

لیست قیمت گوشی شیائومی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید

سرور اختصاصی ایران

سایت ایمالز

تور دبی

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

طراحی کاتالوگ فوری

تعمیرات مک بوک

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

قیمت فرش

آموزش کیک پزی در تهران

لوله بازکنی تهران

میز جلو مبلی

آراد برندینگ

سایبان ماشین

مبل استیل

بهترین وکیل تهران

خرید دانه قهوه

دانلود رمان

وکیل کرج

خرید تیشرت مردانه

خرید یخچال خارجی

وام لوازم خانگی

نتایج انتخابات ریاست جمهوری

خرید ووچر پرفکت مانی

خرید ابزار دقیق

خرید ریبون

ثبت نام کلاسینو

خرید نهال سیب سبز

خرید اقساطی خودرو

امداد خودرو ارومیه

ایمپلنت دندان سعادت آباد

موسسه خیریه

خرید سی پی کالاف

واردات از چین

الکترود استیل

سلامتی راحت به دست نمی آید

حرف آخر

دستگاه تصفیه آب صنعتی

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

کپسول پرگابالین

خوب موزیک

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1809793799




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

وزن مناسب با نوشيدني هاي سالم


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
وزن مناسب با نوشيدني هاي سالم
وزن مناسب با نوشيدني هاي سالم   نويسنده :مونا ارباب*   بالانس نگه داشتن آب بدن به وسيله نوشيدني هاي سالم، تاثير زيادي بر روي سلامت و فعاليت هاي ذهني و فکري شما دارد. انتخاب نوشيدني هاي سالم مثل آب، شير و آبميوه هاي طبيعي به جاي نوشيدني هاي گازدار و آبميوه هاي شکردار مي تواند همزمان کمک زيادي به نگه داشتن وزن سالم و رفع عطش نمايد. حتما صبح ناشتا بنوشيد: 1 ليوان شير يا آبميوه طبيعي و يا آب   قبل از ترک منزل زماني که ناشتا هستيد، حتماً صبح خود را با 1 ليوان از نوشيدني هاي بالا آغاز نماييد. تمام روز آب بنوشيد: بطري آب را دم دستتان قرار دهيد   هميشه بطري آب را در ماشين، محل کار، مدرسه، دانشگاه، و يا ... به همراه داشته باشيد و در طول روز هر زمان که خالي شد، دوباره آن را از آب پر کنيد. براي رفع عطش زياد و حتي براي تغيير طعم آب مي توانيد از مقدار کمي آب پرتقال يا ليموي تازه در آن استفاه کنيد. قبل ورزش آب بنوشيد: بالانس آب بدن را با مصرف آب جبران نماييد   بالانس نگه داشتن آب بدن به کيفيت و همچنين لذت بردن شما از فعاليت ورزشي که انجام مي دهيد، کمک بزرگي مي کند. با اين عمل شما هم احساس بهتري خواهيد داشت و هم ورزش خود را بهتر انجام خواهيد داد. هنگام ورزش آب بنوشيد: با نوشيدني هاي خنک در حين ورزش خنک بمانيد   در هنگام پياده روي ملايم، هر 1 ساعت ليوان آب بنوشيد، آب در هنگام ورزش بهترين نوشيدني مي باشد. زماني که ورزش شما خيلي فشرده باشد و بيشتر از يک ساعت طول بکشد، مصرف نوشيدني هاي ورزشي به هنگام ورزش مي تواند موثر باشد. بعد ازورزش آب بنوشيد: بعد ورزش استراحت و انرژي گيري نماييد و به بدن خود آب رساني کنيد   يک روش آسان براي اين که شما متوجه شويد که آب به اندازه کافي به بدنتان مي رسد و شما با وجود عرقي که در حين ورزش مي کنيد، بدنتان از کم آبي رنج نمي برد، اين خواهد بود که رنگ ادرار خود را چک نماييد. اگر ادرار شما زرد کمرنگ باشد اين نشانه آن است که آب به بدنتان خوب مي رسد، ولي اگر زود پر رنگ باشد، نتيجه معکوس خواهد بود و شما بايد آب بيشتري بنوشيد. پي‌نوشت‌ها:   * کارشناس تغذيه   منبع:دنياي تغذيه ش 93 /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 563]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن