محبوبترینها
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
خرید بلیط چارتر هواپیمایی ماهان _ ماهان گشت
سیگنال در ترید چیست؟ بررسی انواع سیگنال در ترید
بهترین هدیه تولد برای متولدین زمستان: هدیه‌های کاربردی برای روزهای سرد
در خرید پارچه برزنتی به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1828673845
پيشگيري بيماري تصلب شرائين با ورزش و رژيم غذايي
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
پيشگيري بيماري تصلب شرائين با ورزش و رژيم غذايي با تجمع کلسترول در رگ هاي خوني،جداره هاي شريان و رگ ها سفت و سخت مي شود.در اين زمان است که کلسترول به صورت تکه تکه درآمده و ممکن است مجراي شريان را ببندد و جريان خون به بخش هاي مرتبط با آن را قطع کند.اين عارضه، تدريجي و فزاينده است و در مرحله پيشرفته، موجب گرفتگي تدريجي و کامل سرخرگ شده و جريان خون را متوقف مي کند.يکي از عوامل مؤثر و قابل کنترل در ايجاد تصلب شرائين ميزان فعاليت جسماني و تغذيه است. چرا که با انجام فعاليت فيزيکي مناسب همراه با رژيم غذايي نرمال مي توان با اين بيماري جنگيد و يا حتي مانع ايجاد آن شد. با انجام فعاليت هاي ورزشي چربي موجود در لايه هاي داخلي رگ هاي خوني کاهش مي يابد. افزايش فعاليت و تحرک يک عضو، شبکه مويرگي آن عضو را افزايش خواهد داد. مقايسه افراد فعال و غير فعال نشان مي دهد که هر يک از تارهاي عضلاني افراد غير فعال به طور متوسط با سه تا چهار مويرگ احاطه شده است، در حالي که در افراد فعال براي هر تار عضلاني پنج تا هفت مويرگ وجود دارد.
علت افزايش مويرگ در افراد فعال و ورزشکار اين است که عضلات آنها هنگام به کار گيري عضلات با حداکثر درجه قدرت و توان نسبت به زمان استراحت تا صد برابر بيشتر به خون نياز دارد. تأمين خون براي بافت فعال و فشار وارد بر عروق، شبکه مويرگي را افزايش داده از ابتلا به بيماري تصلب شرائين جلوگيري مي کند. بنابراين، افراد با وزن بالا ملزم هستند تا با رژيم غذايي و انجام فعاليت هاي ورزشي در کنار هم وزن خود را کاهش دهند. با توجه به مطالبي که درباره اين بيماري گفتيم بر ما روشن است که اضافه وزن و چاقي درصد خطر بيماري تصلب شرائين را افزايش داده و در نتيجه، با ورزش کردن منظم و تغذيه درست با اين بيماري مي توان مقابله کرد. منبع:ماهنامه دنياي سلامت، شماره ي 50. /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 506]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها