تور لحظه آخری
امروز : دوشنبه ، 27 اسفند 1403    احادیث و روایات:  امام حسن عسکری (ع):در تفسير آيه «با مردم به زبان خوش سخن بگوييد» فرمود: يعنى با همه مردم، چه مؤمن و ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

خرید پرینتر سه بعدی

سایبان ماشین

اجاره سند در شیراز

armanekasbokar

armanetejarat

Future Innovate Tech

آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

بانک کتاب

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

قیمت فرش

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

خرید از چین

خرید از چین

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

خودارزیابی چیست

رزرو هتل خارجی

تولید کننده تخت زیبایی

سی پی کالاف

دوره باریستا فنی حرفه ای

چاکرا

استند تسلیت

کلینیک دندانپزشکی سعادت آباد

پی ال سی زیمنس

دکتر علی پرند فوق تخصص جراحی پلاستیک

تعمیر سرووموتور

تحصیل پزشکی در چین

مجله سلامت و پزشکی

تریلی چادری

خرید یوسی

مهاجرت به استرالیا

ایونا

تعمیرگاه هیوندای

کاشت ابرو با خواب طبیعی

هدایای تبلیغاتی

خرید عسل

صندوق سهامی

تزریق ژل

خرید زعفران مرغوب

تحصیل آنلاین آمریکا

سوالات آیین نامه

سمپاشی سوسک فاضلاب

بهترین دکتر پروتز سینه در تهران

صندلی گیمینگ

دفترچه تبلیغاتی

خرید سی پی

قالیشویی کرج

سررسید 1404

تقویم رومیزی 1404

ویزای توریستی ژاپن

قالیشویی اسلامشهر

قفسه فروشگاهی

چراغ خطی

ابزارهای هوش مصنوعی

آموزش مکالمه عربی

اینتیتر

استابلایزر

خرید لباس

7 little words daily answers

7 little words daily answers

7 little words daily answers

گوشی موبایل اقساطی

ماساژور تفنگی

قیمت ساندویچ پانل

مجوز آژانس مسافرتی

پنجره دوجداره

خرید رنگ نمای ساختمان

ناب مووی

خرید عطر

قرص اسلیم پلاس

nyt mini crossword answers

مشاوره تبلیغاتی رایگان

دانلود فیلم

قیمت ایکس باکس

نمایندگی دوو تهران

مهد کودک

پخش زنده شبکه ورزش

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1865747708




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

توصیه هایی برای پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی


واضح آرشیو وب فارسی:سایت دانلود رایگان: [list]
[*]
[تصویر: cardiovascular-disease.jpg]

[*] ايسنا: برنامه غذايي نامناسب يكي از عوامل مهم در بروز بيماري‌هاي قلبي – عروقي است كه سبب تغييراتي در چربي خون شده و در ابتلا به تصلب شرائين و بيماري‌هاي قلبي – عروقي نقش بسيار مهمي دارد.
[*]
[*]
[*] مطالعات نشان داده است در جوامعي كه داراي رژيم غذايي با كلسترول و چربي جامد كمتري هستند، ميزان بروز بيماريهاي قلبي - عروقي كاهش مي‌يابد و ميزان چربي خون آنها نيز كمتر مي‌شود.
[*]
[*] همچنين رژيم غذايي نامناسب مي‌تواند در ايجاد چاقي، افزايش چربي خون، ديابت و افزايش فشارخون موثر باشد كه خود از عوامل زمينه‌ساز بروز بيمارياي قلبي – عروقي است.
[*]
[*] نقش تغذيه در پيشگيري از بيماري‌هاي قلبي - عروقي
[*]
[*] بيماري‌هاي قلبي - عروقي از مهمترين عوامل مرگ ومير و از عمده‌ترين مشكلات بهداشتي در كشورهاي پيشرفته و در حال توسعه هستند. در ايران نيز ساليانه حدود 40 درصد مرگ و مير به بيماريهاي قلبي – عروقي مربوط مي‌شود.
[*]
[*] برخي از عوامل، ابتلا به بيماريهاي قلبي – عروقي را افزايش مي‌دهند كه از آنها به عنوان عوامل خطر نام برده مي‌شود. فردي كه حداقل داراي يكي از اين عوامل خطرزا باشد آمادگي بيشتري براي ابتلا به بيماريهاي قلبي-عروقي خواهد داشت.
[*]
[*] عوامل خطر ابتلا به بيماريهاي قلبي-عروقي
[*]
[*] - تغذيه نامناسب
[*]
[*] - فشار خون بالا
[*]
[*] - چربي خون بالا (كلسترول و تري گليسيريد)
[*]
[*] - مصرف سيگار
[*]
[*] - فشار روحي و رواني
[*]
[*] - بي تحركي، سن و جنس (مردان بالاي 45 سال زنان بالاي 55 سال)
[*]
[*] - داشتن زمينه ارثي بيماريهاي قلبي- عروقي، چاقي و ديابت
[*]
[*] توصيه‌هاي لازم در پيشگيري از بروز بيماريهاي قلبي – عروقي
[*]
[*] - كاهش مصرف گوشتهاي قرمز و تاكيد بر مصرف گوشتهاي سفيد مانند ماهي و مرغ
[*]
[*] - تا حد امكان از غذاهاي سرخ شده و مصرف روغنهاي جامد، حيواني و نباتي خودداري كنيد.
[*]
[*] - روغنهاي مايع نظير زيتون، كانولا، در برنامه غذايي روزانه بگنجانيد.
[*]
[*] - مصرف مغزها مانند گردو، بادام، پسته، فندق و ... به عنوان بخشي از چربي روزانه مفيد است.
[*]
[*] - مصرف نمك و فرآورده‌هاي غذايي شور را كاهش دهيد.
[*]
[*] - مصرف ماهي حداقل دو بار در هفته لازم است.
[*]
[*] - مصرف غذاهايي مانند مغز، قلوه، كله و پاچه را محدود كنيد.
[*]
[*] - استفاده از سير و پياز به عنوان طعم دهنده غذاها مناسب است.
[*]
[*] - از شير و فرآورده‌هاي كم چرب آن استفاده كنيد.
[*]
[*] - از نان‌هاي سبوس دار و فرآورده‌هايي كه از غلات سبوس‌دار تهيه مي‌شوند، تغذيه كنيد.
[*]
[*] - قبل از سير شدن دست از غذا بكشيد.
[*]
[*] - مصرف سبزي و ميوه در برنامه غذايي روزانه تان را افزايش دهيد.
[*]
[*] - به موقع به پزشك و متخصص تغذيه جهت بررسي وضعيت سلامت و تغذيه و پيروي از يك برنامه غذايي صحيح با توجه به ويژگي‌هاي فردي تان مراجعه كنيد.
[*]
[*] - ورزش منظم و فعاليت بدني را در برنامه روزانه خود داشته باشيد.
[*]
[*] - وزن بدن خود را در حد طبيعي نگه داريد.






این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: سایت دانلود رایگان]
[مشاهده در: www.freedownload.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 274]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب




-


گوناگون

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن