تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837482067
چند نکته در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلونزا
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چند نکته در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلونزا مواد غذايي حاوي بتاکاروتن بخوريد بتاکاروتن، آنتي اکسيداني قوي است که عملکرد سيستم ايمني بدن را بهبود بخشيده و سلامت غشاي مخاطي دستگاه تنفسي را افزايش مي دهد. تحقيقات انجام شده نشان مي دهد مصرف مواد غذايي حاوي بتاکاروتن مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت کند. شما مي توانيد با خوردن سبزيجات نارنجي رنگ، مانند:هويج ، کدوحلوايي، سيب زميني و فلفل دلمه اي نارنجي، سيستم ايمني بدن خود را تقويت کنيد. از طرفي مواد نامبرده همگي حاوي ويتامين C مي باشند که نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارند. با بدن خود درست رفتار کنيد اگر مي خواهيد بدني قوي داشته باشيد تا بتوانيد در مقابل آنفلونزا و ساير بيماري هاي عفوني مقاومت کند، مراقبت هايي را که بدن شما به آنها نياز دارد، به خوبي انجام دهيد: *حداقل 7ساعت خواب شبانه داشته باشيد. تحقيقات حاکي از آن است که کمبود خواب مي تواند سبب ضعيف شدن سيستم ايمني بدن شود؛ به طوري که اگر 3شب متوالي به خوبي نخوابيد و ميزان ساعات خواب شما کاهش يابد، حدودا 60درصد سيستم ايمني بدن ضعيف مي گردد.*ميزان استرس را در زندگي خود به پايين ترين حد ممکن کاهش دهيد. اين کار را مي توانيد با تمرينات ورزشي يوگا و ميدتيشن انجام دهيد.*ماساژ دادن هاي ملايم بدن مي تواند سيستم لنفي بدن را تحريک و فعال کرده و در نتيجه به نوعي بدن را در مقابل بيماري هايي مانند سرماخوردگي و آنفلونزا مقاوم کند. سوپي براي تقويت سيستم ايمني بدن با آب مرغ و اضافه کردن موادي مانند قارچ، کلم، انواع کدو(کدو سبز و کدو تنبل)، هويج، زنجفيل تازه اورگانو(آويشن)و پياز، سوپي تهيه و آن را ميل کيند. قارچ موجود در اين سوپ حاوي ويتامين ها و مواد معدني(مس، ويتامين B2، نياسين، فوليت و سلنيوم)فراواني است که سبب تقويت سييستم ايمني بدن مي گردد. کلم نيز حاوي ترکيباتي است که توانايي بدن را در مقابله با عفونت ها افزايش مي دهد. زنجيفل تازه سبب تقويت سيستم گوارش مي شود و ساير مواد به کار رفته در اين سوپ حاوي ترکيباتي هستند که سلامت عمومي بدن را افزايش مي دهند. در مجموع، اگر مي خواهيد سيستم ايمني قوي داشته باشيد، خوردن اين سوپ يک روز در ميان توصيه مي شود. منبع: نشريه ي دنياي سلامت، شماره ي 53. /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 360]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها