تور لحظه آخری
امروز : چهارشنبه ، 21 آذر 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):زِنا، شش پيامد دارد: سه در دنيا و سه در آخرت. سه پيامد دنيايى‏اش اين است كه: ...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

ساختمان پزشکان

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

خرید سرور مجازی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

قیمت بالابر هیدرولیکی

لوله و اتصالات آذین

قرص گلوریا

نمایندگی دوو در کرج

خرید نهال سیب

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

وکیل ایرانی در استانبول

رفع تاری و تشخیص پلاک

پرگابالین

دوره آموزش باریستا

مهاجرت به آلمان

بهترین قالیشویی تهران

بورس کارتریج پرینتر در تهران

تشریفات روناک

نوار اخطار زرد رنگ

ثبت شرکت فوری

تابلو برق

خودارزیابی چیست

فروشگاه مخازن پلی اتیلن

قیمت و خرید تخت برقی پزشکی

کلینیک زخم تهران

خرید بیت کوین

خرید شب یلدا

پرچم تشریفات با کیفیت بالا و قیمت ارزان

کاشت ابرو طبیعی

پرواز از نگاه دکتر ماکان آریا پارسا

پارتیشن شیشه ای

اقامت یونان

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1840348549




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چند نکته در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلونزا


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چند نکته در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلونزا
چند نکته در پيشگيري از سرماخوردگي و آنفلونزا     مواد غذايي حاوي بتاکاروتن بخوريد بتاکاروتن، آنتي اکسيداني قوي است که عملکرد سيستم ايمني بدن را بهبود بخشيده و سلامت غشاي مخاطي دستگاه تنفسي را افزايش مي دهد. تحقيقات انجام شده نشان مي دهد مصرف مواد غذايي حاوي بتاکاروتن مي تواند سيستم ايمني بدن را تقويت کند. شما مي توانيد با خوردن سبزيجات نارنجي رنگ، مانند:هويج ، کدوحلوايي، سيب زميني و فلفل دلمه اي نارنجي، سيستم ايمني بدن خود را تقويت کنيد. از طرفي مواد نامبرده همگي حاوي ويتامين C مي باشند که نقش مهمي در تقويت سيستم ايمني بدن دارند. با بدن خود درست رفتار کنيد اگر مي خواهيد بدني قوي داشته باشيد تا بتوانيد در مقابل آنفلونزا و ساير بيماري هاي عفوني مقاومت کند، مراقبت هايي را که بدن شما به آنها نياز دارد، به خوبي انجام دهيد: *حداقل 7ساعت خواب شبانه داشته باشيد. تحقيقات حاکي از آن است که کمبود خواب مي تواند سبب ضعيف شدن سيستم ايمني بدن شود؛ به طوري که اگر 3شب متوالي به خوبي نخوابيد و ميزان ساعات خواب شما کاهش يابد، حدودا 60درصد سيستم ايمني بدن ضعيف مي گردد.*ميزان استرس را در زندگي خود به پايين ترين حد ممکن کاهش دهيد. اين کار را مي توانيد با تمرينات ورزشي يوگا و ميدتيشن انجام دهيد.*ماساژ دادن هاي ملايم بدن مي تواند سيستم لنفي بدن را تحريک و فعال کرده و در نتيجه به نوعي بدن را در مقابل بيماري هايي مانند سرماخوردگي و آنفلونزا مقاوم کند. سوپي براي تقويت سيستم ايمني بدن با آب مرغ و اضافه کردن موادي مانند قارچ، کلم، انواع کدو(کدو سبز و کدو تنبل)، هويج، زنجفيل تازه اورگانو(آويشن)و پياز، سوپي تهيه و آن را ميل کيند. قارچ موجود در اين سوپ حاوي ويتامين ها و مواد معدني(مس، ويتامين B2، نياسين، فوليت و سلنيوم)فراواني است که سبب تقويت سييستم ايمني بدن مي گردد. کلم نيز حاوي ترکيباتي است که توانايي بدن را در مقابله با عفونت ها افزايش مي دهد. زنجيفل تازه سبب تقويت سيستم گوارش مي شود و ساير مواد به کار رفته در اين سوپ حاوي ترکيباتي هستند که سلامت عمومي بدن را افزايش مي دهند. در مجموع، اگر مي خواهيد سيستم ايمني قوي داشته باشيد، خوردن اين سوپ يک روز در ميان توصيه مي شود. منبع: نشريه ي دنياي سلامت، شماره ي 53. /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 361]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن