محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1845975845
اگرموقع پنچرگيري کمرتان گرفت...
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
اگرموقع پنچرگيري کمرتان گرفت... نويسنده:دکتر علي ترکمان / متخصص ارتوپدي به طور کلي، در بحث بلند کردن اجسام سنگين به چند مورد بايد توجه کرد؛ اول آنکه وقتي مي‌خواهيد جسم سنگيني مانند لاستيک خودرو را از زمين بلند کنيد از کمر خم نشويد تا آن را بلند کنيد. سعي کنيد کنار لاستيک بنشينيد و تا جايي که امکان دارد آن را به ناحيه سينه و شکم نزديک کنيد و بعد با خود لاستيک چرخ از روي زمين بلند شويد. در چنين مواردي معمولا افراد سعي مي‌کنند لاستيک ماشين را از خود دور نگه دارند تا لباس‌شان کثيف نشود و همين فاصله دادن جسم از بدن سبب مي‌شود که بدن مقداري به سمت جلو خم شده و به ستون فقرات فشار وارد شود. گاهي اوقات افراد حين تعويض لاستيک پنچر زانوهايشان را روي زمين قرار مي‌دهند.
اگر فرد مشکلي در زانو نداشته باشد دو زانو يا چهار زانو روي زمين نشستن و کاري انجام دادن مشکلي براي وي ايجاد نمي‌کند ولي افرادي که آرتروز يا مشکل‌هايي در ناحيه زانو دارند ممکن است در صورت دو زانو يا چهارزانو نشستن روي زمين، به زانوهايشان فشار زيادي وارد شود. بنابراين بهتر است اين افراد چهارپايه‌اي در اتومبيل‌شان داشته باشند تا هنگامي که مي‌خواهند بنشينند و مثلا پيچ‌هاي چرخ را باز يا بسته کنند روي چهارپايه بنشينند تا مجبور نشوند فشار زيادي را به زانو وارد کنند و دچار مشکل نشوند. بعضي از افراد هم مشکل‌هاي ديسک يا ستون فقرات دارند. اين افراد هم همان‌طور که ذکر شد نبايد خم شوند تا چرخ را بلند کنند و براي باز و بسته کردن پيچ‌هاي چرخ هم بهتر است از آچار چرخ‌هاي اهرم‌دار که کمک زيادي به باز و بسته شدن پيچ‌هاي چرخ مي‌کند يا از فشار و ضربه پاها استفاده کنند تا فشار زيادي را به دست‌ها و کمر وارد نکنند. اگر طي پنچرگيري فرد دچار اسپاسم و گرفتگي عضلات کمر شد، بهتر است بلافاصله لاستيک را رها کرده و به زمين بيندازد. توصيه ما در چنين حالتي اين است که اگر جسمي که در دست داريد شکستني نيست، خم نشويد تا آن را زمين بگذاريد بلکه آن را رها کنيد، زيرا خم شدن و جسم را روي زمين گذاشتن هم فشار زيادي به کمر وارد مي‌کند. منبع: www.salamat.com
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 261]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها