-
اگرموقع پنچرگيري کمرتان گرفت... نويسنده:دکتر علي ترکمان / متخصص ارتوپدي به طور کلي، در بحث بلند کردن اجسام سنگين به چند مورد بايد توجه کرد؛ اول آنکه وقتي ميخواهيد جسم سنگيني مانند لاستيک خودرو را از زمين بلند کنيد از کمر خم نشويد تا آن را بلند کنيد. سعي کنيد کنار لاستيک بنشينيد و تا جايي که امکان دارد آن را به ناحيه سينه و شکم نزديک کنيد و بعد با خود لاستيک چرخ از روي زمين بلند شويد. در چنين مواردي معمولا افراد سعي ميکنند لاستي