تور لحظه آخری
امروز : یکشنبه ، 20 آبان 1403    احادیث و روایات:  پیامبر اکرم (ص):چه چيزى مانع توست كه زندگى پسنديده و مرگ با سعادت را داشته باشى، چرا كه من براى...
سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون شرکت ها

تبلیغات

تبلیغات متنی

صرافی ارکی چنج

صرافی rkchange

سایبان ماشین

دزدگیر منزل

تشریفات روناک

اجاره سند در شیراز

قیمت فنس

armanekasbokar

armanetejarat

صندوق تضمین

Future Innovate Tech

پی جو مشاغل برتر شیراز

لوله بازکنی تهران

آراد برندینگ

خرید یخچال خارجی

موسسه خیریه

واردات از چین

حمية السكري النوع الثاني

ناب مووی

دانلود فیلم

بانک کتاب

دریافت دیه موتورسیکلت از بیمه

قیمت پنجره دوجداره

بازسازی ساختمان

طراحی سایت تهران سایت

irspeedy

درج اگهی ویژه

تعمیرات مک بوک

دانلود فیلم هندی

قیمت فرش

درب فریم لس

زانوبند زاپیامکس

روغن بهران بردبار ۳۲۰

قیمت سرور اچ پی

خرید بلیط هواپیما

بلیط اتوبوس پایانه

قیمت سرور dl380 g10

تعمیرات پکیج کرج

لیست قیمت گوشی شیائومی

خرید فالوور

پوستر آنلاین

بهترین وکیل کرج

بهترین وکیل تهران

اوزمپیک چیست

خرید اکانت تریدینگ ویو

خرید از چین

خرید از چین

تجهیزات کافی شاپ

نگهداری از سالمند شبانه روزی در منزل

بی متال زیمنس

ساختمان پزشکان

ویزای چک

محصولات فوراور

خرید سرور اچ پی ماهان شبکه

دوربین سیمکارتی چرخشی

همکاری آی نو و گزینه دو

کاشت ابرو طبیعی و‌ سریع

الک آزمایشگاهی

الک آزمایشگاهی

چراغ خطی

 






آمار وبسایت

 تعداد کل بازدیدها : 1828062439




هواشناسی

نرخ طلا سکه و  ارز

قیمت خودرو

فال حافظ

تعبیر خواب

فال انبیاء

متن قرآن



اضافه به علاقمنديها ارسال اين مطلب به دوستان آرشيو تمام مطالب
archive  refresh

چرا امگا 3 مهم است؟


واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
چرا امگا 3 مهم است؟
چرا امگا 3 مهم است؟     چند سالي است كه ما نام اسيدهاي چرب امگا 3 را بيش از پيش مي‌شنويم. به نظر شما چرا؟ مي‌توان يكي از علت‌ها را تغيير در شيوه زندگي و الگوي تغذيه افراد جامعه دانست كه به مصرف اين دسته از چربي‌ها در مقايسه با اسيدهاي چرب امگا 6 و امگا 9 منجر شده اند.البته نبايد از نظر دور داشت كه پيشرفت‌هاي علمي‌و پي بردن به خواص اين اسيدهاي چرب نيز دليل ديگر توجه بيشتر به انها بوده است.به تازگي تحقيقات نشان داده اند كه دريافت اسيدهاي چرب امگا 3 از بروز ديابت نوع يك در كودكان جلوگيري مي‌كند و خطر ابتلا به ديابت را در کودکاني که سابقه خانوادگي دارند، از بين مي‌برد. ديابت نوع يک شايع‌ترين ديابت در ميان کودکان است.اين بيماري زماني رخ مي‌دهد که سيستم ايمني بدن با اختلالاتي مواجه شده و شروع به حمله به سلول‌هاي توليد کننده انسولين در پانکراس كند. نتايج اين تحقيق نشان داده بود، کودکاني که در معرض اين بيماري قرار دارند با خوردن غذاهاي غني از امگا 3، 55 درصد کمتر داراي ايمني خودکار پانکراسي که آنتي‌بادي مشخص ديابت نوع يک است، مي‌شوند.همچنين در خون اين کودکان کاهش 37 درصدي اين آنتي‌بادي ديده شد. اما مي‌دانيد چرا به اين دسته از چربي‌ها، امگا 3 مي‌گويند؟ به طور كلي، منظور از واژه امگا در واقع محل شروع پيوند دوگانه در زنجيره اين اسيدهاي چرب است. آيا مي‌دانيد، اين دسته از چربي‌ها را در كدام يك از مواد غذايي مي‌توان يافت؟ اين تركيبات، بيش از همه در ماهي و روغن‌هايي مانند كانولا يا كلزا و نيز گردو وجود دارد.گياه‌خواران گرچه بخشي از نياز به اسيدهاي چرب امگا 3 شان را از گردو و برخي روغن‌هاي گياهي به دست مي‌آورند اما تحقيقات نشان داده كه ميزان «دوكوزا هگزا آنوئيك اسيد» يا (DHA) در خون و شير مادران شيرده گياه‌خوار به مراتب كمتر از مادراني است كه گياه‌خوار نيستند.به همين دليل، امروزه تركيبات گياهي كه با DHA غني شده اند در جهان در اختيار گياه‌خواران گذاشته مي‌شود.اين امر نشان مي‌دهد كه اصرار تغذيه شناسان در اجتناب از گياه‌خوار بودن به عنوان يك روش تغذيه، بي‌مورد بوده است. چه كنيم تا اطمينان يابيم ميزان اسيدهاي چرب امگا 3 به حد كفايت به بدن ما مي‌رسد؟ پاسخ روشن است.داشتن يك برنامه غذايي متنوع كه حاوي يك يا دو بار در هفته ماهي باشد، استفاده از گردو به عنوان يك ماده غذايي كه بخشي از نياز به اسيدهاي امگا 3 را به سبب داشتن اسيد لينولنيك تامين مي‌كند و استفاده از روغن كانولا در بعضي روزهاي هفته به جاي ساير روغن‌هاي مايع به طور قطع نياز روزانه ما را به اين دسته از چربي‌ها تامين خواهد کرد و نيازي به استفاده از کپسول‌هاي حاوي اين روغن‌ها نيست. به علاوه در مصرف اين مواد غذايي نيز بايد حد اعتدال را رعايت کرد زيرا هميشه زياده روي مي‌تواند زيانبار باشد حتي اگر اين زياده‌روي در مصرف بهترين مواد غذايي باشد. منبع:http://www.salamat.com /ج  
#پزشکی#





این صفحه را در گوگل محبوب کنید

[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 566]

bt

اضافه شدن مطلب/حذف مطلب







-


پزشکی و سلامت

پربازدیدترینها
طراحی وب>


صفحه اول | تمام مطالب | RSS | ارتباط با ما
1390© تمامی حقوق این سایت متعلق به سایت واضح می باشد.
این سایت در ستاد ساماندهی وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی ثبت شده است و پیرو قوانین جمهوری اسلامی ایران می باشد. لطفا در صورت برخورد با مطالب و صفحات خلاف قوانین در سایت آن را به ما اطلاع دهید
پایگاه خبری واضح کاری از شرکت طراحی سایت اینتن