تبلیغات
تبلیغات متنی
محبوبترینها
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
پروازهای مشهد به دبی چه زمانی ارزان می‌شوند؟
تجربه غذاهای فرانسوی در قلب پاریس بهترین رستوران‌ها و کافه‌ها
دلایل زنگ زدن فلزات و روش های جلوگیری از آن
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1837135356
دانستنيهاي بتاکاروتن
واضح آرشیو وب فارسی:راسخون:
دانستنيهاي بتاکاروتن بتاکاروتن بهعنوان ماده پيشساز ويتامين A و محلول در چربي در بدن شناخته ميشود که در مواد غذايي گياهي وجود دارد. بتاکاروتن يکي از مواد آنتياکسيداني قوي به‌شمار مي‌رود که از توليد راديکال‌هاي آزاد اکسيژن در بدن جلوگيري مي‌کند و از اين رو در بدن عملکرد مستقل از ويتامين Aدارد. راديکال‌هاي آزاد اکسيژن گونه‌اي از واکنش‌هاي سريع وپايدار هستند که طي روند متابوليک طبيعي بدن و به علت قرار گرفتن در معرض منابع خارجي مثل دود سيگار، مواد سمي محيطي و نور ماوراي بنفش در بدن توليد مي‌شوند و مي‌توانند مخاطرات زيادي براي سلامت انسان ايجاد کنند. راديکال‌هاي آزاد قادرند پروتئين و چربي‌هاي غشاي سلول‌ها را تخريب کنند. بيماري‌هايي مانند سرطان، بيماري‌هاي قلبي عروقي، سکته‌هاي مغري و قلبي، کاتاراکت (آب مرواريد)، بيماري پارکينسون، اختلال هماهنگي حسي وحرکتي در سيستم عصبي و روماتيسم مفصلي نمونه‌هايي از مشکلاتي است که در اثر راديکال‌هاي آزاد ايجاد ميشود. بتاکاروتن در مقابل اين مشکلات اثر حفاظتي دارد. در چند بررسي باليني نشان داده شده است که در بيش از 50 درصد بيماراني که لکه‌هاي سفيد روي مخاط دهان دارند مثل علايم قبل از سرطان، بتاکاروتن نقش برگرداننده دارد. در چند مطالعه ديگر روي بيماراني که زخم‌هاي پيش سرطاني در ناحيه شش‌ها داشته‌اند نيز برگشت مشابهي به عمل بتاکاروتن به اثبات رسيده است.
چون بدن قادر به ساختن بتاکاروتن نيست بنابراين به منابع خارجي آن نيازمند است. مقادير توصيه شده روزانه بتاکاروتن براي مردان 6 ميلي‌گرم و براي زنان 8/4 ميلي‌گرم است. در دوران بارداري وشيردهي ميزان نياز افرايش مي‌يابد. به‌طور متوسط 2/1 تا 3/1 ويتامين A رژيم غذايي از بتاکاروتن تامين ميشود. اگر به توصيه‌هاي کارشناسان عمل کنيم بايد نسبت بتاکاروتن به ويتامين A در رژيم غذايي حدود 9 به 1 باشد. منابع غذايي غني بتاکاروتن شامل سبزيهاي زرد ونارنجي و ميوه‌ها وسبزي‌هاي داراي برگ سبز تيره هستند. بتاکاروتن موجود در ميوه‌ها و سبزي‌ها بسته به گونه آنها، فصل، طول مدت نگهداري، موقعيت رشد و درجه رسيدگي به آنها متغير است. هويج، کدو حلوايي، فلفل دلمه‌اي زرد و قرمز، گوجه‌فرنگي، برگهاي سبزتيره کاهو، چغندر، اسفناج، هلو، شليل، آلو، زردآلو، گرمک، طالبي، انبه، خرمالو و نارنگي از جمله منابع غذايي عمده بتاکاروتن هستند. بتاکاروتن به علت عمل آنزيم ودر معرض نور و اکسيژن قرار گرفتن، برخي از فعاليت‌هايش را در موادغذايي در طي نگهداري آنها از دست مي‌دهد. ازدست دادن آب سبزي‌ها و ميوه‌ها به‌طور عمده فعاليت بيولوژيکي بتاکاروتن را کاهش مي‌دهد. اما منجمد کردن مواد غذايي پايداري بتاکاروتن را کاهش نمي‌دهد. از نظر جذب، عوامل زيادي در رژيم غذايي از جمله چربي‌ها و پروتئين جذب بتاکاروتن را تحت تاثير قرار مي‌دهند. تقريبا 10 تا 50 درصد از کل بتاکاروتن مصرفي در مجراي گوارشي جذب ميشود. در ديواره روده کوچک بتاکاروتن به‌وسيله آنزيم دي اکسيژناز به ويتامين A (رتينول) تبديل ميشود. وقتي دريافت بتاکاروتن از رژيم غذايي زياد ميشود، ميزان جذب آن کاهش مي‌يابد. اگر فردي ويتامين A کافي داشته باشد، تبديل بتاکاروتن کاهش مي‌يابد. بنابراين، بتاکاروتن يک منبع خوب ويتامين A براي بدن به‌شمار مي‌رود. برخي از افراد بيشتر در معرض خطر کمبود بتاکاروتن قرار دارند. براي مثال پايين بودن سطح بتاکاروتن خون در افراد سيگاري و کساني که داروهاي کاهش دهنده فشار خون و يا قرص‌هاي ضدبارداري مصرف مي‌کنند، گزارش شده است. بتاکاروتن اضافي به‌طور عمده در بافت‌هاي چربي بدن ذخيره ميشود و به‌طور مستمر تبديل به ويتامين A ميشود. اما مصرف زيادتر از معمول آن مي‌تواند موجب هايپرکاروتنوئيد بشودکه طي آن رنگ پوست به‌خصوص در کف دست و پاها زرد رنگ ميشود، اما اين رنگ زرد پوست در زماني که مصرف آن کاهش يافته و يا قطع ميشود، برطرف ميشود. مطالعاتي که در انسان براي ارزيابي‌ايمني بتاکاروتن انجام شده است نشان داده است در افرادي که روزانه 50 تا80 ميلي گرم بتاکاروتن مصرف مي‌کردند، آثار مضر مشاهده نمي‌شود و نتيجه گرفته شده که بتاکاروتن براي انسان يک ماده غير سمي‌است. خواص آنتياکسيداني بتاکاروتن به اثبات رسيده است و مطالعات اپيدميولوژيکي متعددي ارتباط کاهش خطر سرطان را با دريافت بالاي بتاکاروتن نشان داده است. در صنايع غذايي بتاکاروتن به عنوان رنگ خوراکي و منبع ويتامين A، به محصولات غذايي از جمله روغن‌هاي خوراکي، غلات و نوشيدني‌ها اضافه ميشود. کره، مارگارين و آب ميوه‌هاي صنعتي اغلب با بتاکاروتن غني مي‌شوند. مراجع علمي و متخصصان تغذيه و همچنين انستيتو ملي سرطان آمريکا گنجانيدن انواع سبزي‌ها و ميوه‌ها را در برنامه غذايي روزانه براي تامين ويتامين‌ها و املاح به‌ويژه ويتامين‌هاي آنتي اکسيدان مانند بتاکاروتن قويا توصيه مي‌کنند. منبع:http://www.salamat.com /ج
#پزشکی#
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: راسخون]
[مشاهده در: www.rasekhoon.net]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 644]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها