تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
بهترین شرکتهای مهندسی در آلمان
صفر تا صد حق بیمه 1403! فرمول محاسبه حق بیمه
نقش هدایای سازمانی در افزایش انگیزه و تعهد کارکنان
کلینیک پروتز و ساخت اندام مصنوعی دکتر اجرائی
چگونه میتوانیم با ترانسفر وایز پول جابجا کنیم؟
بهترین مدلهای [صندلی گیمینگ] براساس نقد و بررسی کاربران
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1804943206
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
واضح آرشیو وب فارسی:برترین ها:
6 دلیل اینکه همیشه گرسنه هستید
اگر از اینکه مدام گرسنه هستید در تعجبید، بهتر است نگاهی به عادتهای غذاییتان بینذازید. این احتمال وجود دارد که برنامهغذاییتان بتواند علت این گرسنگیها را برملا کند.
وب سایت مردمان: تازه سر کار رسیدهاید و یک ساعت نمیشود که صبحانهتان را خوردهاید، پس چرا اینقدر گرسنهتان است؟
اگر از اینکه مدام گرسنه هستید در تعجبید، بهتر است نگاهی به عادتهای غذاییتان بینذازید. این احتمال وجود دارد که برنامهغذاییتان بتواند علت این گرسنگیها را برملا کند.
موارد زیر میتواند دلایلی باشد که باعث میشود همیشه گرسنهتان باشد.
به باکتری خوب نیاز دارید
بااینکه عادتهای غذایی تاثیر مهمی در تعیین سطح گرسنگی دارد اما بعضی جنبههای خاص آن هم دست طبیعت است. پرخوری احساسی چیزی است که خیلی از ما با آن میجنگیم و یک محرک کمتر شناختهشده دیگر، باکتری موجود در معده است.
تحقیقی که در ژورنال باکتریولوژی به چاپ رسید نشان داد که تریلیونها میکروب در معده و روده ما زندگی میکنند که به غذاهایی که میخوریم واکنش نشان داده و درمقابل بر میزان و زمان گرسنگی ما تاثیر میگذارند. اگر احساس میکنید بیشتر از دوستانتان گرسنهتان میشود، ممکن است به این دلیل باشد که شکمتان موادمغذی که برای سالم ماندن نیاز دارد را دریافت نمیکند.
عدم توازن باکتریها نه تنها میتواند سم تولید کند، بلکه میتواند بر تصمیمات غذایی شما هم اثر گذاشته، روحیهتان را تغییر دهد و اشتهایتان را زیاد کند. میکروبهای زشت را دور کرده و مقدار زیادی فیبر (حبوبات، موز و غلات) به بدنتان برسانید.
به پروتئین بیشتری نیاز دارید
گرسنگی فقط هشدار برای غذا نیست. بین مغز، جریانخون، معده و روده رابطه پیچیدهای وجود دارد. به همین دلیل، خیلی مهم است که فقط برای اینکه هوسهای گاه و بیگاهتان را فرو بنشانید غذا بخورید. باید بدنتان را با موادمغذی که نیاز دارد، ازجمله پروتئین سیر کنید.
موادغذایی پرپروتئین مثل گوشت خالص، ماهی، تخممرغ و سویا احساس سیری را در شما تقویت میکند. در تحقیقی که در دانشگاه Purdue انجام گرفت مشخص شد که حتی یک وعده متشکل از ۸۰-۱۳۰ گرم پروتئین خالص برای تحتتاثیر گذاشتن اشتها کافی است. و آنهایی که در رژیمغذایی روزانهشان به میزان کافی از آن استفاده نمیکنند اشتهای بیشتری به خوردن دارند.
برای اینکه کمتر احساس گرسنگی کنید، چند مورد از موادغذیی مورداستفاده در روزتان را جایگزین کنید. به طور مثال در صبحانه به جای سیریال، تخممرغ آبپز بخورید.
زیاد از کربوهیداتهای تصفیهشده استفاده میکنید
میخورید و میخورید و میخورید اما به نظر میرسد هیچچیز گرسنگیتان را برطرف نمیکند. نکته مهم: هر چه که میخورید را یادداشت کنید. اگر برنامهغذاییتان سرشار از انواع کربوهیدراتهای بد باشد که خیلی زود در بدن تجزیه میشوند، احساس سیری نخواهید کرد.
کربوهیدراتهای تصفیهشده معمولاً مملو از قند و نگهدارنده هستند که همه اینها هورمونهای گرسنگیتان را تحریک میکنند.
مثلاً غذاهای فستفود را در نظر بگیرید. بااینکه به نظرتان بسیار لذیذ هستند اما محتوی چربی ترانسی که دارند هورمون کنترل اشتها را در شما ضعیف میکند. و بدتر اینکه میزان انسولین در بدن را هم بالا میبرند که باعث میشود گرسنه باشید و دلتان غذای بیشتری بخواهد.
بنابراین سعی کنید این کربوهیدراتها را در برنامهغذاییتان با موادغذایی مغذی جایگزین کنید.
الکل مینوشید
الکل سطح گرلین را در بدن بالا میبرد: گرلین همان هورمون گرسنگی است که اشتها را تنظیم کرده و انرژی را توزیع میکند. علاوه بر این، الکل به شدت سطح لپتین را در خون پایین میآورد. لپتین هورمون سیری است که برای جلوگیری از اشتها عمل میکند.
همیشه استرس دارید
در بسیاری از موقعیتهای استرسزا ممکن است اشتهایی به خوردن نداشته باشید اما وقتی استرس برایتان به صورت عادت روزانه درآید، همیشه احساس خستگی و بیحوصلگی خواهید داشت. به همین دلیل به طور ناخودآگاه به خوردن روی خواهید آورد. بالا رفتن سطح کورتیزول در بدن نشانه استرس مزمن در شماست که میتواند بیش از اندازه گرسنهتان کرده و دلتان همه جور غذا بخواهد.
به جای اینکه خودتان را وقف یک رژیمغذایی غیرواقعبینانه کنید، سعی کنید این استرس را از زندگیتان بیرون کنید. استرس مشکلات بسیار زیادی برایتان به دنبال خواهد داشت مثل بالا رفتن فشارخون، بیماری قلبی، افسردگی و … هرچقدر کمتر دلتان بخواهد هلههوله بخورید، فرد سالمتری هستید.
یک داروی خاص مصرف میکنید
یکی از عوارضجانبی بعضی از انواع داروها، اضافه شدن وزن است. این میتواند دلایل مختلفی داشته باشد و در بعضی موارد حتی میتواند مثبت باشد. ممکن است قبلاً کماشتها بودهاید و این دارو دوباره توانسته حس گرسنه شدن سالم را به شما برگرداند.
حتی دارویی مثل آنتیهیستامین که بیضرر به نظر میرسد میتواند باعث گرسنگیتان شود. هیستامین ترکیبی شیمیایی است که توسط بدن بعنوان واکنش التهابی (مثلاً به آلرژیها) ایجاد شده و اشتهایتان را سرکوب میکند. ازاینرو مصرف دارویی برای جلوگیری از عطسه میتواند سطح گرسنگیتان را بالا ببرد.
اگر نمیدانید چرا همیشه گرسنهتان است، با پزشکتان در این رابطه مشورت کنید و ببینید شاید بتواند یک داروی جایگزین برایتان تجویز کند.
تاریخ انتشار: ۲۷ تير ۱۳۹۴ - ۰۶:۲۸
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: برترین ها]
[مشاهده در: www.bartarinha.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 240]
صفحات پیشنهادی
18 دلیل خوب و مفید برای اینکه قند کمتری میل کنید
قند صرفاً در قندان نیست قند در همهجا از سس کچاپ گرفته تا آبمیوهها نیز وجود دارد متأسفانه زیادهروی در این مادهی غذایی ضربات جبرانناپذیری به سلامتی میزند و از مغز گرفته تا کبدتان را به زحمت میاندازد مضرات قندقند صرفاً در قندان نیست قند در همهجا از سس کچاپ گرفته تا آبمراه حلی آسان برای اینکه خوش اندام و زیبا بمانید
تحقیقی جدید نشان داد که با اضافه کردن انواع آجیل به رژیم غذاییتان می توانید با روشی ساده و ارزان نسبت به روش های دیگر لاغری لاغر بمانید و تناسب اندام داشته باشید رژیمی برای خوش اندام بودن تحقیقی جدید نشان داد که با اضافه کردن انواع آجیل به رژیم غذاییتان می توانید با روشی سادهشخصیت شناسی: شاد هستید یا غمگین؟
شخصیت شناسی شاد هستید یا غمگین آیا شما انسان شادی هستید شاید هم بقیه فکر می کنند آدم شادی هستید اما خودتان چنین احساسی ندارید و برخلاف ظاهرتان شادی را با تمام وجودتان احساس نمی کنید اگر می خواهید تصور بهتری در مورد میزان شادیتان داشته باشید پیشنهاد می کنیم آزمون زیر را انجاحتی وقتی باردار هستید هم ورزش کنید
شاید انتظار داشته باشید که در طول دوره بارداری همه چیز را آسان گرفته و راحت و آسوده باشید اما به این معنی نیست که تا زمان به دنیا آمدن نوزادتان یک جا بنشینید در حقیقت باید فعال بمانید اما قبل از شروع ورزش باید با پزشکتان مشورت کرده و از او بپرسید که چه کاری را انجام داده وآیا افسردگی به دلیل استفاده ازغذاهای ناسالم است؟
در میان انواع ناخوشی های دنیای مدرن یکی از سخت ترین آنها که مشکلات زیادی هم به جامعه تحمیل می کند افسردگی است نوع غذایی که ما می خوریم می تواند در بوجود آمدن یا تشدید افسردگی تاثیر داشته باشد افسردگی و غذاهای ناسالمتحقیقات نشان می دهند که هر قدر که شاخص گلایسمیک GI ماده غشما خطرناکترین دشمن خودتان هستید !
بزرگترین دشمن شما کیست اصلا تا حالا به این موضوع فکر کرده اید شاید فکر می کنید دشمنی ندارید اما باید رازی را به شما بگوییم شما بزرگترین دشمن خودتان هستید 6 راهی که با خود دشمنی می کنید را در ادامه بخوانید برای مدت طولانی من زندگی تک بعدی داشتم و فکر می کردم که فقط باید بوزارت بهداشت اعلام کرد فوت ۴نفر به دلیل ابتلا به ویروس تب کنگو در کشور
وزارت بهداشت اعلام کردفوت ۴نفر به دلیل ابتلا به ویروس تب کنگو در کشورمعاون مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت گفت امسال 15 نفر به بیماری تب کریمه کنگو مبتلا شدهاند و 4 مورد فوتی در استانهای مازندران کرمان کرمانشاه و خراسان رضوی گزارش شده است به گزارش خبرگزاری فارس مخطر ابتلا به سرطان پوست شهروندان آذربایجانی بدلیل خشکی "دریاچه ارومیه"
خطر ابتلا به سرطان پوست شهروندان آذربایجانی بدلیل خشکی دریاچه ارومیه جامعه > سلامت - ایسنا نوشت معاون عمرانی استانداری آذربایجان غربی از تولید اشعههای فرابنفش و مادون قرمز در نتیجه خشکی دریاچه ارومیه خبر داد هادی بهادری با اشاره به اینکه بحران دریاچه ارومیه در نترئیس انجمن پزشکان کودکان در گفتوگو با فارس: علل زردی کودکان/ کودک گرسنه ممکن است دچار زردی شود
رئیس انجمن پزشکان کودکان در گفتوگو با فارس علل زردی کودکان کودک گرسنه ممکن است دچار زردی شودزردی ناشی از افزایش بیلیروبین در خون نوزاد است که عللی مانند ناسازگاری گروه خونی مادر و عامل RH عفونت خونی تغذیه و گرسنگی نوزاد دارد و در این حالت تغذیه کافی با شیر مادر موجب اصلاح زسبزی های موجود در منزل را همیشه تازه نگه دارید
در این بخش توضیح می دهیم که چطوری انواع مختلف سبزیجات را در منزل تازه نگه داریم تا خراب نشود و کپک نزند توصیه هایی در این مورد را بخوانید چگونه از کپک زدن سبزیجات جلوگیری کنیم جلوگیری از کپک زدن پیاز سیر موسیر این صیفی از جمله سبزیهایی هستند که احتیاج به نگهداریدلیل بوجود آمدن ترک های پوستی و معالجه آنها
اگر شما هم جزو انسان هایی هستید که دچار ترک پوستی هستید لازم است در باره ژنتیکی بودن ژن ها مواردی را بیان کنیم سپس شیوه های معالجه ترک های پوستی را خلاصه وار توضیح داده و فواید کرم ترتینوئین برای ترک های پوستی و درما ترک های پوستی با میکرو درما ابریژن و لیزر توضیح می دهیم اگردلیل رنگ باختن انگیزه های شما چیست؟
در هر انسانی یک انگیزش قوی ایجاد گردیده که او را به دستیابی هدف و یا آرمانی مشتاق می سازد شما جسور بی باک قوی و مهار نشدنی گشته اید اما یکباره واقعیت چهره خود را می نمایاند و خیلی زود آن لحظات پرشور به تاریخ می پیوندد آن همه انگیزش و اشتیاق به کجا رفت رنگ باختن انگیزهانگیزسرفه مداوم و بی دلیل از علایم کروناست
هشدار دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی سرفه مداوم و بی دلیل از علایم کروناست بجنورد - ایرنا - دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی نسبت به بروز سرفه بی دلیل و چندروزه هشدار داد و آنرا از علایم اصلی الودگی به ویروس بیماری کرونا اعلام کرد به گزارش ایرنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی اینتوصیه هایی برای اینکه کمتر گرمازده شوید
توصیه هایی برای اینکه کمتر گرمازده شوید تهران - ایرنا - سرگیجه سردرد تعریق بیش از حد خستگی و ضعف و رنگ پریدگی از علایم گرمازدگی است که بی توجهی به آنها می تواند عوارضی مانند غش از دست دادن هشیاری و شوک داشته باشد این روزها با افزایش دمای هوا امکان دچار شدن به گرمازدگی بیش ااگر عصبانی هستید، این یادداشت را بخوانید
این حس راضینبودن یا آزردگی میتواند ریشه در جریانی واقعی در جهان خارج یا انعکاس چنین جریانی در ذهن داشته باشد یا از تعبیر نادرست روابط و جریانها شكل بگیرد src http www niksalehi com new khabar asabani-hastid jpg width 130 height 100 آیا عصبانی هستید شكلهای متفدلیل و درمان مژه کم پشت چیست؟
ابتلا به درماتیت سبوره به عنوان بیماری التهابی و مزمن پوستی میتواند منجر به ریزش مژه می شود درمان ریزش و کم پشتی ابروعضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیها با بیان اینکه ابتلا به درماتیت سبوره به عنوان بیماری التهابی و مزمن پوستی میتواند منجر به ریزش مژه شود گفت ابتلا بههمیشه به نان های سفید اعتماد نکنید/ کدام نان سالم تر است؟
همیشه به نان های سفید اعتماد نکنید کدام نان سالم تر است جامعه > سلامت - ایسنا نوشت دبیر اتحادیه تولیدکنندگان و صادرکنندگان نان صنعتی از افزایش میزان سبوس استخراج شده از آرد در نانواییها به ویژه در تولید نان سنگک خبر داد و گفت هرچه سبوس بیشتری از نان گرفته ش-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها