محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارش‌های سیل‌آسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1844239681
زیاد ورزش کردن برای نوجوانان خوب نیست
واضح آرشیو وب فارسی:دکتر سلام:
از قدیم به نوجونان توصیه می شود فعالیت داشتن که ورزش نیز جزو فعالیتهای مهمی است که برای سلامتی مناسب است. اما تحقیقات جدید توصیه می کند که زیاد ورزش کردن برای نوجوانان می تواند به طور منفی و مثل کم تحرکی، سلامتی آن ها را به خطر اندازد. وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات متحده توصیه بر حداقل 60 دقیقه فعالیت بدنی در روز معادل 7 ساعت در هفته برای جوانان سنین بین 6تا17 سال دارد.
مطالعه ای که به تازگی در مجله BMJ به چاپ رسیده است حاکی از آن است که 14 ساعت فعالیت بدنی در هفته برای ارتقاء سلامت نوجوانان بهترین میزان پیشنهادی است؛ اما آن ها دریافته اند که ورزش بیش از 14 ساعت برای سلامتی آن ها مضر خواهد بود.
محققین به بررسی 1245 نوجوانان سوئیسی در دامنه سنی 16 تا 20 سال پرداختند. تمامی شرکت کنندگان به سوالات مرتبط با مشخصات فردی، قد، وزن، وضعیت اجتماعی، تمرینات ورزشی، آسیب های ورزشی و وضعیت سلامتی پاسخ دادند. وضعیت سلامتی آنها با استفاده از شاخص سلامتی سازمان جهانی بهداشت(WHO) ارزیابی شد که امتیاز بین 0 تا 25 را ارائه می دهد. امتیاز کمتر از 13 معرف وضعیت ضعیف سلامتی است. محققین سطح ورزش در شرکت کنندگان را به طور کم (0تا5/3 ساعت در هفته)، متوسط (6/3تا5/10ساعت)، زیاد (6/10تا5/17ساعت)، و بسیار زیاد (بیش از 5/17ساعت) گروه بندی کردند.
فعالیت ورزشی کم در 35% از شرکت کنندگان دیده شد، و 5/41% فعالیت متوسط، 5/18% فعالیت زیاد، و 5% فعالیت بسیار زیاد داشتند. نتایج نشان دادند که در شرکت کنندگان گروه های فعالیت کم و بسیار زیاد در مقایسه با گروه متوسط احتمال داشتن امتیاز زیر 13، دوبرابر بود. همچنین بیشترین امتیازات سلامتی توسط شرکت کنندگانی که حدود 14 ساعت در هفته فعالیت بدنی داشتند به دست آمد اما فعالیت بدنی کمتر از 14 ساعت به امتیازات کمتر منتج شد.
فعالیت بدنی با خلق و خوی مثبت، کاهش افسردگی، نارسایی های استرس و اضطراب، و بهبود اعتماد بنفس و عملکردهای شناختی در کودکان و نوجوانان مرتبط شده است ولیکن نتایج مطالعه نشان می دهد که فعالیت بدنی زمانیکه بیش از دوبرابر زمان پیشنهادی 7 ساعت در هفته باشد از فاکتور محافظتی بودن خارج شده و تبدیل به یک فاکتور خطر مستقل برای سلامتی ضعیف تبدیل می شود.
نکته عملی: مطالعه بیانگر اهمیت بالای مراقبت پزشکی برای نوجوانان در جهت نظارت بر سطح تمرینات ورزشی و سلامتی آنها می باشد. درواقع صرف نظر از تصمیم نوجوان به دنبال کردن تمرینات ورزشی، آنها به پیگیری های حمایتی و دقیق تر در زمینه وضعیت سلامتی نیاز دارند تا ازآسیب های احتمالی بر سلامتی در موارد ورزش زیاد پیشگیری شود. منبع : www.yourdoctor.ir
26 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: دکتر سلام]
[مشاهده در: www.hidoctor.ir]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 51]
-
پزشکی و سلامت
پربازدیدترینها