محبوبترینها
چگونه با ثبت آگهی رایگان در سایت های نیازمندیها، کسب و کارتان را به دیگران معرفی کنید؟
بهترین لوله برای لوله کشی آب ساختمان
دانلود آهنگ های برتر ایرانی و خارجی 2024
ماندگاری بیشتر محصولات باغ شما با این روش ساده!
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
بارشهای سیلآسا در راه است! آیا خانه شما آماده است؟
قیمت انواع دستگاه تصفیه آب خانگی در ایران
نمایش جنگ دینامیت شو در تهران [از بیوگرافی میلاد صالح پور تا خرید بلیط]
9 روش جرم گیری ماشین لباسشویی سامسونگ برای از بین بردن بوی بد
ساندویچ پانل: بهترین گزینه برای ساخت و ساز سریع
خرید بیمه، استعلام و مقایسه انواع بیمه درمان ✅?
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1843613606
افراد کم اراده این نکات را نادیده نگیرند
واضح آرشیو وب فارسی:بیتوته:
اگر شما هم جزو افراد کم اراده هستید این نکات را فراموش نکنید. این نکات می تواند راهنمایی زیادی به شما کند.
چندی پیش مطلبی را در خصوص غلبه بر تنبلی منتشر کردیم که در آن به طور ویژه در خصوص تکیه بر اراده صحبت شده بود، حال آن که ضعف در اراده به عنوان یکی از عوامل ایجاد تنبلی در افراد قابل بحث است. وقتی ما در توصیف خصوصیات شخصی میشنویم یا میگوییم فلانی کم اراده است، فردی ناموفق و غالبا ناراحت تجسم میشود که توانایی انجام هیچ کاری را به صورت کامل و به تنهایی ندارد.
اگر این رفتارها برای شما آشناست و حتی تجربه آن را دارید، نگران نباشید چرا که شما تنها نیستید. در حقیقت افراد زیادی هستند که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند. اما این بدان معنی نیست که کمارادگی یک مشخصه ذاتی است بلکه انتخاب شماست. شما به خودتان و تواناییهایتان باور ندارید و برای شما سادهتر آن است که در مواجه با کارها بگویید «من نمیتوانم»!
اما واقعیت این است که شما میتوانید هر کاری را که اطرافیانتان انجام میدهند، انجام دهید و شاید حتی در به انجام رساندن امور از آنها موفقتر باشید. تنها لازم است که بخواهید. شما هم میتوانید عادات غذایی سالم کسب کنید، تمرینهای ورزشی منظم انجام دهید، پروژههای نفسگیر کاری را به پایان رسانید و به اهداف خود دست یابید.
بنا به تعریف انجمن روانشناسی آمریکا، «اراده» توانایی مقاومت در برابر وسوسههای کوتاه مدت برای بدست آورده اهداف بلند مدت است.
برای یک زندگی شاد و موفق شما به اراده نیاز دارید و اگر فکر میکنید به اندازه کافی در این زمینه قوی نیستید، این چند راهنمایی ممکن است برای شما مفید باشد.
1 - مثبت بیاندیشید
تفکر مثبت میتواند زندگی شما را بهبود دهد، یک روز کسلکننده و تاریک را روشن سازد، حس خوب و نگاه خوب ایجاد کند و در نتیجه آن شما روابط موثرتری برقرار خواهید کرد و فرد موفقتر و سالمتری خواهید بود. افراد مثبتاندیش ارده بیشتری برای تحقق اهداف خود دارند، در نتیجه اگر فرد کم ارادهای هستید کار را از پرورش نگرش مثبت آغاز کنید.
یادبگیرید که چگونه بر شرایط و روزهای سخت لبخند بزنید و در برابر وسوسهها مقاومت کنید تا زندگی شما قابل تحملتر و شادتر باشد.
2 - غذای سالم بخورید
اگر لازم باشد باید بارها بارها یادآوری کرد که غذای سالم بخورید. یک برنامه غذایی سالم کلید جسم و روح سالم است و درنتیجه شما سطح انرژی بیشتر، اراده بیشتر و در نهایت زندگی طولانیتری خواهید داشت. خوردن یک صبحانه مناسب در ابتدای روز به شما کمک میکند تا انرژی لازم را برای فعالیتهای روزمره کسب کنید، وزن خود را کنترل کنید و در برابر مشکلاتی که در طول روز با آن مواجه میشوید آسانتر و عاقلانهتر رفتار کنید.
نکته جالب این است که زمانی که به واسطه عادات غذایی سالم اندام شما متناسب شد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا میکنید و نوع حضور شما در جامعه و محیط کاری پررنگتر خواهد شد و موفقتر خواهید بود. هم چنین شما به میان وعده و شام مناسب و سالم و میزان کافی آب در طول روز احتیاج دارید که پاسخگوی نیازهای بدن شما باشد.
3 - فعال باشید
برای داشتن جسمی سالم و ورزیده علاوه بر رعایت رژیمهای غذایی سالم و داشتن ذهنی مثبتاندیش باید فعالیت کنید. عادات قدیمی لم دادن جلوی تلویزیون و یا ساعتها با لپتاپ و ابزارهای اجتماعی سرگرم بودن را ترک کنید.
نیازی نیست برای انجام فعالیتهای جسمی خود را مقید باشگاههای ورزشی و یا قوانین خاصی کنید، یک پیادهروی ساده، تمیز و مرتب کردن خانه، بازی با بچهها و یا رفت و آمد از پله به جای آسانسور میتواند تاثیرگذار باشد.
4 - از شر حسادت و دشمنی خلاص شوید
افرادی که اراده و اعتماد به نفس کافی ندارند تمایل به حسادت و دشمنی با دیگران دارند. حسادت میتواند زندگی موفقترین افراد را هم به تباهی بکشد و شما را از مولد بودن و شادیهای معمول زندگی محروم کند و خود سرآغاز بیماریهای روحی از جمله اضطراب و افسردگی و به تبع آن بیماریهای جسمی باشد.
اگر از بند اسارت حسادت و دشمنی رها شوید و حواستان را متمرکز زندگی خودتان کنید کمکم اراده و اعتماد به نفس بیشتری خواهید یافت.
5 - خود را با دیگران مقایسه نکنید
این که دوستان و اطرافیان شما اراده بیشتری برای انجام کار مشخصی دارند بدان معنی نیست که از شما بهتر و قویتر هستند. اعتماد داشته باشید که ممکن است توانایی و اراده شما حتی بیشتر از آنها باشد و فقط شما نیاز به زمان و مسیری دارید که توانایی شما کشف شود.
الگوبرداری و تکرار یکسری از عادات افراد موفق و بااراده میتواند برای شما بسیار کارآمد باشد، اما به یاد داشته باشید این بدان معنا نیست که زندگی شخصی خود را مختل کنید و با الگوبرداری کورکورانه در زندگی فرد دیگری زندگی کنید. خودتان باشید و ازآن مهمتر خودتان را دوست داشته باشید و به خودتان افتخار کنید.
6 - استرس خود را کاهش دهید
به طور قطع بسیاری از شما اثرات سوء و مشکلاتی را که استرس برای سلامت، آرامش و رفاه ما ایجاد میکند میدانید. در این خصوص مطلبی در خصوص نقش استرس در ساز و کار مغز انسان منتشر خواهد شد که میتواند در روشن شدن برخی از زوایای مخرب استرس کمککننده باشد. در زندگیهای امروزی تنشها و فشارهای روزمره به گونهای است که تجویز نسخه «استرس نداشته باش» به یک شوخی بیشتر شبیه است تا یک پیشنهاد راهگشا. چیزی که برای ما اهمیت ویزه دارد کنترل سطح استرس است!
بنابراین اگر احساس میکنید همواره مضطرب هستید و استرس زیاد سلامت و زندگی شما را به خطر انداخته است، باید روشهای مقابله با استرس بیاموزید. به عنوان یک راه حل ساده و در دسترس پیادهروی، تنفس عمیق و طبیعتگردی میتواند در کاهش و کنترل سطح استرس مفید باشد.
7 - کتابهای انگیزشی بخوانید
به اعتقاد من کتاب خواندن یک روش قدرتمند است که به ما کمک میکند تا احساس بهتری داشته باشیم، تکنیکهای بهتر زندگی کردن را بیاموزیم، برای مشکلات خود راهحلهای مناسب بیابیم و در نهایت خواندن چند صفحه از یک کتاب انگیزشی میتواند در افزایش اراده و بهبود سطح زندگی ما موثر باشد.
طبق معمول مقالات گذشته یادآوری میکنیم که از خواندن کتابهای اینترنتی اجتناب کنید و اگر در خانه حس و حال خواندن کتاب را ندارید، قرار گرفتن در محیط کتابخانه از آنجهت که شما را از حواس پرتی و وسوسههای روزمره دور میکند و عدهای را مشغول کتاب خواندن میبینید، میتواند به شما کمک کند که به خواندن موضوعات مورد علاقه خود شوق و تمایل پیدا کنید.
8 - قلب خود را از عشق لبریز کنید
وقتی که در خصوص عشق صحبت میکنیم منظورمان تجربه یک رابطه عاشقانه و داشتن یک شریک عشقی نیست، بلکه منظور دوست داشتن جنبههای مختلف حیات است. لیستی از افراد، کارها، مکانها، غذاها و هر آنچه که دوست دارید را تهیه کنید. شاید در طول روز به سادگی از کنار این علایق گذر میکنید و آنها را نادیده میگیرید. دوست داشتن هر یک از جنبههای زندگی به شما انگیزه و بهانه برای تلاش و ادامه حیات میدهد.
همه شما میتوانید کارهای بزرگ انجام دهید و ارداه پولادین داشته باشید، تنها باید بخواهید و در مسیر صحیح گام بردارید.
منبع : یک پزشک/سیمرغ
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: بیتوته]
[مشاهده در: www.beytoote.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 33]
صفحات پیشنهادی
اعتدال در توجه والدین به کودکان از آنها افرادی مستقل و با اراده میسازد
یک روانشناس در گفتگو با باشگاه خبرنگاران مطرح کرد اعتدال در توجه والدین به کودکان از آنها افرادی مستقل و با اراده میسازد یک روانشناس گفت تربیت فرزندان یکی از مهمترین وظایف والدین به شمار میآید که با رعایت اصول درست میتوانند کودکانی مستقل بااراده و مسئولیت پذیر داشته باشند م8 نکته برای افراد کم اراده
8 نکته برای افراد کم اراده اگر این رفتارها برای شما آشناست و حتی تجربه آن را دارید نگران نباشید چرا که شما تنها نیستید در حقیقت افراد زیادی هستند که با این مشکل دست و پنجه نرم میکنند چندی پیش مطلبی را در خصوص غلبه بر تنبلی منتشر کردیم که در آن به طور ویژه در خصوص تکیه بر ارادافراد دیابتی در ایام نوروز این نکات را رعایت کنند
افراد دیابتی در ایام نوروز این نکات را رعایت کنند افراد مبتلا به دیابت در ایام عید به جای استفاده از شیرینی غلیظ از مغزهایی چون بادام و فندق مصرف کنند سوسن پارسا متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت در صورتیکه افراد دیابتی به منظور کنترل بیمرئیس فراکسیون فرهنگیان مجلس در گفت وگو با فارس خبر داد ممنوعیت واگذاری مدارس دولتی به افراد/ هنوز هیأت رئیسه م
رئیس فراکسیون فرهنگیان مجلس در گفت وگو با فارس خبر دادممنوعیت واگذاری مدارس دولتی به افراد هنوز هیأت رئیسه مجلس طرح استیضاح وزیر آموزش و پرورش را نپذیرفته استرئیس فراکسیون فرهنگیان مجلس گفت بر اساس مصوبه مجلس شورای اسلامی در سال 94 واگذاری مدارس دولتی به افراد را نخواهیم داشتتشدید طرحهای عملیاتی در سالجاری/ استفاده از افراد نخبه در کشف علمی جرم
رئیس پلیس آگاهی ناجا مطرح کرد تشدید طرحهای عملیاتی در سالجاری استفاده از افراد نخبه در کشف علمی جرم رئیس پلیس آگاهی ناجا از تشدید طرحهای عملیاتی در سالجاری خبر داد و گفت تمرکز رسیدگی به پروندههای جرائمی که با خشونت همراه بوده از اولویت پلیس آگاهی ناجا است سردار محمدرضا مافراد مستعد «سنگ کلیه» لبنیات بخورند؟
افراد مستعد سنگ کلیه لبنیات بخورند یک متخصص کلیه و مجاری ادراری گفت مصرف قرصهای حاوی کلسیم خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش میدهد از این رو این قرصها در بیمارانی با استعداد سنگسازی کلیه باید با نظر پزشک و متخصص مربوطه تجویز و مصرف شود حسن یاری اظهار کرد مصرف قرص کلسیم درهنگام خرید اسباب بازی به ین نکات دقت داشته باشید!
هنگام خرید اسباب بازی به ین نکات دقت داشته باشید بعد از اینكه اسباب بازی را خریدید و به خانه آوردید به بچه ها یاد بدهید كه چطور با آنها بازی كنند هنگام خرید اسباب بازی دقت داشته باشید و نكات زیر را مورد توجه قرار دهید ۱ هنگام خرید به برچسب و اطلاعات روی بسته بندی اسباب بازی تواگر نوزادتان بدخواب شده این نکات را رعایت کنید!
اگر نوزادتان بدخواب شده این نکات را رعایت کنید نوزاد باید روی سطح سفت خوابانده شود مانند تشک گهواره و تنها یک ملحفه به اندازه او روی بدنش انداخته شود درون گهواره نباید بالشت پتو تخته پوست و لحاف وجود داشته باشد 1- کودکتان را به پشت بخوابانید ۲- روی صورتش را با قنداق یا پتوافراد مستعد «سنگ کلیه» لبنیات بخورند؟ |اخبار ایران و جهان
افراد مستعد سنگ کلیه لبنیات بخورند کد خبر ۴۸۹۴۳۶ تاریخ انتشار ۱۹ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۲ ۴۵ - 08 April 2015 یک متخصص کلیه و مجاری ادراری گفت مصرف قرصهای حاوی کلسیم خطر ایجاد سنگ کلیه را افزایش میدهد از این رو این قرصها در بیمارانی با استعداد سنگسازی کلیه باید با نظر پزشک وتوصیههایی برای افرادی که زیاد فکر میکنند
تراز یک متخصص طب سنتی درباره راههای پیشگیری از بیماریهای فکری یا بیماریهای روحی و روانی در بهار را تشریح کرد به گزارش تراز ژاله علی اصل متخصص طب سنتی درباره راههای پیشگیری از بیماریهای فکری یا بیماریهای روحی و روانی در بهار اظهار داشت به افراد مبتلا به بیک خرید امن اینترنتی با نکات زیر
یکی از بهترین روش ها برای خرید خرید اینترنتی است به شرطی که خریدی امن داشته باشید برای یک خرید اینترنتی ایمن کفی است نکات زیر را دقت کنید اگر قصد خرید اینترنتی از یک فروشگاه الکترونیکی را دارید باید با چشمانی باز این کار را انجام دهید ما نمی خواهیم خرید اینترنتی را یک کار عجینکاتی برای نگهداری از موی بلند
مد و زیبایی نکاتی برای نگهداری از موی بلند برای داشتن موهایی سالم و زیبا و مقاوم باید نکاتی را در نظر گرفت امام صادق عليه السلام اگر دوست دارى كه خداوند عمرت را زياد كند پدر و مادرت را شاد كن به گزارش سرویس خانواده جام نیوز برای داشتن موهایی بلند و سالم و زیبنکات مفیدی از ابزار اولیه آشپزی+ عکس
ابزارهای آشپزی نکات مفیدی از ابزار اولیه آشپزی عکس در ادامه با ما همراه باشید تا نکات مفیدی از ابزار اولیه آشپزی را با هم مرور کنیم رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز در ادامه بادوازده فروردین، ظهور اراده ملی در تحقق حکومت اسلامی است
دوازده فروردین ظهور اراده ملی در تحقق حکومت اسلامی است زنجان - ایرنا - شورای هماهنگی تبلیغات اسلامی استان زنجان با صدور بیانیه ای یوم الله دوازده فروردین را تحقق اراده و خواست ملی و همدلی و اتحاد عمومی ایرانیان در برپایی حکومت عدل الهی دانسته است در این بیانیه که نسخه ای از آنچه افرادی در معرض ابتلا به مشکلات کلیوی هستند |اخبار ایران و جهان
چه افرادی در معرض ابتلا به مشکلات کلیوی هستند کد خبر ۴۸۶۷۷۲ تاریخ انتشار ۱۱ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۳ ۰۶ - 31 March 2015 یک فوق تخصص ارولوژی به تشریح دلایل ابتلا به مشکلات و نارسایی کلیوی پرداخت و گفت داروها در کلیه کبد یا هر دو متابولیزه میشوند اما مهمترین داروهایی که به کلیه صدمهتوانمندسازی افراد زیرپوشش بیمه سلامت از برنامه های دولت است
توانمندسازی افراد زیرپوشش بیمه سلامت از برنامه های دولت است نوشهر- ایرنا - معاون وزیر و مدیرعامل سازمان بیمه سلامت ایران توانمندسازی افراد زیرپوشش بیمه سلامت صیانت از حقوق پرداختی بیمه شدگان بابت هزینه های سلامت و نیز ارتقای خدمات این بخش را از برنامه های بسیار مهم دولت در سابرای حفظ سلامت دندان ها به این نکات توجه کنید
سلامت دندان برای حفظ سلامت دندان ها به این نکات توجه کنید مراقبت از دندان میتواند از صرف هزینه های سنگین دندانپزشکی در آینده پیشگیری کند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سرویس خانواده جام نیوز مراقبت از دندان-
سبک زندگی
پربازدیدترینها