محبوبترینها
با چاپ روی وسایل یک کسب و کار پرسود بسازید
قیمت دیگ بخار و تولیدکننده اصلی دیگ بخار
معروفترین هدیه و سوغاتی یزد مشخص شد!
آشنایی با انواع دوربین مداربسته ضد آب
پرداخت اینترنتی قبوض ساختمان (پرداخت قبض گاز، برق و آب)
بهترین دوره آموزش سئو محتوا در سال 1403 با نام طوفان ۱۴۰۳ در فروردین ماه شروع می شود
یک صرافی ارز دیجیتال چه امکاناتی باید داشته باشد؟
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
تعمیرگاه مجاز تعمیر ماشین لباسشویی در شرق تهران
جراحی و درمان ریشه دندان عفونی با خانم دکتر صفوراامامی
چه مواردی بر قیمت کابین دوش حمام تاثیر دارند؟
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1798500567
غذاي پوست 7 رنگ است!
واضح آرشیو وب فارسی:نیک صالحی: غذاي پوست 7 رنگ است!
با افزودن خانواده رنگها به رژيم غذايي، ميتوان از بدن خود مراقبت كرد و نگراني ابتلا به برخي از رايجترين بيماريهاي قرن اخير را كه تهديدكننده سلامت افراد است، کاهش داد.
آنچه همواره از سوي كارشناسان تغذيه به آن اشاره ميشود تا به همين واسطه از داشتن پوستي سالم و شاداب لذت ببريم، مصرف ميوهها و سبزيهايي است كه منابع خوبي از انواع ويتامينها محسوب ميشوند...تاثيرگذاربودن ويتامينها در شادابي پوست، توليدكنندگان را نيز بر آن داشته تا براي ساخت انواع كرمها و لوسيونها از تركيبهاي ويتامينه استفاده كنند اما ، ميتوان به جاي استفاده از تركيبهاي شيميايي، اين منابع طبيعي را در سبد ميوههاي بهاري پيدا كرد.در طول چند دهه اخير، بهخصوص 10 سال گذشته ميزان استفاده از منابع آنتياكسيدان افزايش چشمگيري داشته است زيرا بشر به اين نتيجه رسيد كه يكي از علتهاي پيري و از بين رفتن سلولهاي بدن از جمله سلولهاي پوست، اكسيدهشدن ناشي از فعل و انفعالات داخل سلول، هسته و سيتوپلاسم است.بر اين اساس موادي كه براي سلولها حكم مواد سمي را دارند توليد ميشود كه در نتيجه پوست را با پيري و تخريب سلولي مواجه ميكند. دكتر احساني درهمين خصوص گفت: «بشر بر اثر تحقيقات متعدد به اين نتيجه رسيد كه مواد ناشي از اكسيدهشدن داخل سلول از طريق مصرف منابع بيشمار حاوي آنتياكسيدان كمتر ميشود اما با گذشت چند سال، بشر به نتيجه ديگري مبني بر اينكه استفاده بيش از حد منابع آنتياكسيداني خطر ابتلا به سرطان را افزايش ميدهد دست پيدا كرد، به همين دليل به طور دقيق اعلام شد مصرف به اندازه منابع آنتياكسيداني، براي بقاي سلولها موثر است اما استفاده بيش از حد نياز اين منبع به هيچ عنوان توصيه نخواهد شد. از اينرو مصرف منابع متعدد آنتياكسيدان هنوز هم مهم تلقي ميشود اما اين اهميت به پررنگي 10 سال گذشته نيست.»بهترين انتخاب
7 رنگ سلامت كه در منابع غذايي يافت ميشود، يافتهاي علمي است كه سلامت ارگانهاي مختلف بهخصوص پوست را تامين ميكند و اغلب ميوهها و سبزيهايي را به اين رنگ ميبينيم كه داراي تركيبهاي آنتياكسيداني، فلاونوييدي و ويتامين «a، e و c» هستند. دكتر صفوي افزود: «با آغاز فصل بهار ميوههايي به بازار ميآيند كه سرشار از منابع غذايي مفيد هستند و به سلامت اندامهاي مختلف بدن كمك ميكنند از اينرو ميتوان بخشي از رژيم غذايي روزانه را به اين گروه اختصاص داد كه علاوه بر سالم بودن، عوارض كمتري نسبت به مواد شيميايي دارند و با اطمينان بيشتري مورد مصرف قرار ميگيرند.» در همين راستا دكتر احساني هم معتقد است: «طي سالهاي اخير تامين آنتياكسيدان مورد نياز بدن به دو شيوه مواد صناعي و طبيعي امكانپذير شده كه بديهي است استفاده منطقي و به اندازه از منابع طبيعي آن بيشتر توصيه ميشود زيرا خطرهاي كمتري را به دنبال خواهد داشت و ديگر نگراني از بابت افزايش ريسك ابتلا به سرطانهاي مختلف به دليل مصرف بيش از اندازه يا نامناسب منابع آنتياكسيداني صنعتي و شيميايي وجود ندارد.»7 رنگ سلامت در سبد بهاري
دكتر صفوي، 7 رنگ سلامت را عاملي براي داشتن بدني تشكيلشده از اندامهاي سلامت معرفي ميكند و به رنگ قرمز بهعنوان اولين رنگ سلامت بخش اشاره ميكند كه در انار، هندوانه، گوجهفرنگي خام و پخته، آب گوجهفرنگي، گريپفروت صورتي، سوپ گوجهفرنگي، سس ماكاروني و امثال آن كه حاوي ليكوپن و آنتياكسيدان هستند يافت ميشود. ضمن اينكه منابع ياد شده به دليل ويتامين «c» موجود در آنها، براي شادابي پوست بسيار مفيد هستند.از ديدگاه وي گروه بعدي را مواد غذايي داراي رنگ زيبا و آرامشبخش ارغواني تشكيل ميدهند كه سرشار از آنتوسيانين (آنتياكسيدان بسيار قوي كه از لخته شدن خون جلوگيري ميكند)، هستند و در كاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند. انگور قرمز، زغال اخته، آلو، سيب قرمز، توتفرنگي، توت سياه و تمشك جزو اين گروه بهاري قرار ميگيرند.دكتر صفوي ادامه داد: «فيتوكميكالها كه متابوليتهاي ثانويه گياهي هستند در رژيم غذايي گياهخواري به وفور تامين و باعث ميشود گياه را در برابر آبوهواي بد و خطرهاي احتمالي محافظت كند كه خوشبختانه اين اثر حفاظتكننده در مورد انسانها نيز صدق ميكند و مانع رشد سريع سلولهاي سرطاني ميشود.»همچنين رنگ نارنجي در ميوههايي مثل زردآلو، هويج، انبه، سيبزميني شيرين، كدو تنبل و گرمك يافت ميشود كه مواد توليدكننده ويتامين «a» را دارند و به دليل دارا بودن آلفا و بتاكاروتن (پيشساز ويتامين a) در كاهش ابتلا به سرطان موثر است. زرد متمايل به نارنجي گروه چهارم اين رنگهاي سلامت را تشكيل ميدهد كه معمولا منابع حاوي بتاكريپتوتانكسين و فلاونوييد در طبيعت به اين رنگ وجود دارند و ميوههايي مثل پرتقال، نارنگي، هلو، شليل، پاپايا (در ايران كمتر پيدا ميشود) و نوشيدنيهايي مثل آب پرتقال و نارنگي در اين گروه قرار ميگيرند و البته خاصيت ضدسرطاني دارند زيرا 87 درصد از بتاكريپتوتانكسين از آب پرتقال و نارنگي به دست ميآيد. گروه غذايي سفيد متمايل به سبز به دليل دارابودن فلاونوييد، كوئرسيتين و كامفرول و الاستين خاصيت ضدتومور دارند كه ميتوان در خانواده پيازها از قبيل سير، كرفس، گلابي، كاسني سفيد و پياز به دنبال آنها بود.از نظر وي ششمين گروه رنگهاي سلامت رنگ سبز را تشكيل ميدهند كه در سبزيهايي مثل كلم بروكلي، كلمپيچ، كلم دگمهاي و معمولي يافت ميشود و داراي تركيبهاي سولفورافان، ايزوتيوسيانات و ايندول هستند، ضمن اينكه ژن خاصي را كه باعث تحريك آنزيمهاي شكننده موادشيميايي سرطانزا ميشود توليد ميكند.آخرين گروه رنگها نيز به رنگ سبز متمايل به زرد مربوط ميشود كه علاوه بر شادابسازي پوست در حفظ قوه بينايي و جلوگيري از رشد سلولهاي سرطاني دخيل است. اسفناج، ذرت، نخود و لوبياي سبز، خربزه، آووكادو و گياه خردل، حاوي كارتنوييدهاي زيگزانتين و لوتيين هستند كه در اين گروه قرار ميگيرند.به اين ترتيب با افزودن خانواده رنگها به رژيم غذايي، ميتوان از بدن خود مراقبت كرد و نگراني ابتلا به برخي از رايجترين بيماريهاي قرن اخير را كه تهديدكننده سلامت افراد است، کاهش داد.زیباکده
یکشنبه 23 فروردین 1394
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: نیک صالحی]
[مشاهده در: www.niksalehi.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 89]
صفحات پیشنهادی
خواص گوجه فرنگی برای پوست
زیبایی پوست خواص گوجه فرنگی برای پوست گوجه فرنگى یکى از بهترین سبزیجات براى تنظیم چربى پوست و مبارزه با جوش میباشد امام باقر عليه السلام گرامى ترين شما نزد خدا كسى است كه بيشتر به همسر خود احترام بگذارد به گزارش سرویس خانواده جام نیوز گوجه فرنگى یکى از بهترین سبزیجادرخشندگی پوست با این مواد غذایی
به نقل از محققان تغذیه درخشندگی پوست با این مواد غذایی پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3 ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد معدنی برای بازسازی حفاظت و بازسازی سلولی نیاز دارد رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده اساین مواد غذایی باعث درخشندگی پوست می شود
برای سلامتی پوست چه مواد غذایی نیازمند است این مواد غذایی باعث درخشندگی پوست می شود محققان تغذیه از مواد غذایی مانند ساردین صدف ماهی سالمون وحشی کلم پیچ اسفناج زغال اخته وحشی لیمو ترش جعفری گشنیز گردو و روغن نارگیل به عنوان عوامل سلامت و درخشندگی پوست نام می برند رسولپوست تان را با این مواد غذایی درخشنده و زیبا کنید
اگر شما هم می خواهید پوستی زیبا و درخشنده داشته باشید این مواد غذایی را در لیست غذایی روزانه تان قرار دهید محققان تغذیه می گویند پوست سالم به مرطوب کننده اسیدهای چرب امگا-3 ویتامین B برای کلاژن سازی و تولید الاستین و مواد معدنی برای بازسازی حفاظت و بازسازی سلولی نیاز دارد 1111 ماده غذایی لازم برای سلامتی و درخشندگی پوست
11 ماده غذایی لازم برای سلامتی و درخشندگی پوست برای سلامتی پوست چه مواد غذایی نیازمند است محققان تغذیه از مواد غذایی مانند ساردین صدف ماهی سالمون وحشی کلم پیچ اسفناج زغال اخته وحشی لیمو ترش جعفری گشنیز گردو و روغن نارگیل به عنوان عوامل سلامت و درخشندگی پوست نام می برندرنگ پوست جیمز باند چالش جدید انگلیسیها |اخبار ایران و جهان
رنگ پوست جیمز باند چالش جدید انگلیسیها در حالي كه یک دو هفته پیش راجر مور یکی از جیمزباندهای قبلی گفته بود جیمز باند نمیتواند سیاهپوست باشد اکنون یکی دیگر از بازیگران قدیمی جیمز باند این نظر را تایید کرده است کد خبر ۴۸۹۷۵۵ تاریخ انتشار ۲۰ فروردين ۱۳۹۴ - ۱۷ ۰۰ - 09 April 201حاشیه دیدار فولادخوزستان و استقلال تهران یک دقیقه سکوت برای یادبود خبرنگاران ایرانی/ساعت ورزشگاه غدیر همچنان خ
حاشیه دیدار فولادخوزستان و استقلال تهرانیک دقیقه سکوت برای یادبود خبرنگاران ایرانی ساعت ورزشگاه غدیر همچنان خواب است قبل از آغاز دیدار استقلال و فولاد به پاس زحمات دو خبرنگار ایرانی که در حادثه سقوط هواپیما جان باختند یک دقیقه سکوت انجام شد به گزارش خبرگزاری فارس دیدار تیم&zwnjخاطره البرادعی از ناراحتی احمدی نژاد از اوباما/ تعبیر عجیب علمالهدی در باره حادثه شیراز/ عسگراولادی:پول ندارم
خاطره البرادعی از ناراحتی احمدی نژاد از اوباما تعبیر عجیب علمالهدی در باره حادثه شیراز عسگراولادی پول ندارم ماشین نو بخرم بدبخت ترین کشور جهان کجاست عمو پورنگ از تلویزیون رفت از نگاه روزنامه عربی داماد اوباما هم ایرانی است رصدخانه تابناک خبرهایی برای مخاطبان آماده میک دقیقه سکوت به یاد دو خبرنگار ایرانی/ کی روش: روحشان اینجاست!
یک دقیقه سکوت به یاد دو خبرنگار ایرانی کی روش روحشان اینجاست بازیکنان و تماشاگران دیدار دوستانه تیم های فوتبال ایران و شیلی پیش از آغاز مسابقه به یاد دو خبرنگار فقید ایرانی که در سانحه هوایی اخیر شرکت هواپیمایی آلمان در آلپ فرانسه جان باختند یک دقیقه سکوت کردند سرمربی تیم ملساخت پوست مصنوعی با قابلیت تغییر رنگ
یکشنبه ۲۳ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۰ ۵۸ محققان آمریکایی با طراحی نانوساختارهای سیلیکون روی زیرلایه سیلیکونی موفق به ساخت پوست مصنوعی شدند که در صورت اعمال فشار تغییر رنگ میدهد نوع رنگ ایجاد شده متناسب با فشار اعمال شده است به گزارش سرویس فناوری ایسنا پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا در برنگ پوست جیمز باند چالش جدید انگلیسیها
رنگ پوست جیمز باند چالش جدید انگلیسیها شناسهٔ خبر 2529700 پنجشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۴ - ۱۲ ۰۵ هنر > سینمای جهان در حالي كه یک دو هفته پیش راجر مور یکی از جیمزباندهای قبلی گفته بود جیمز باند نمیتواند سیاهپوست باشد اکنون یکی دیگر از بازیگران قدیمی جیمز باند این نظر را تایید کردهرنگ پوست جیمز باند چالش انگلیسی ها!
رنگ پوست جیمز باند چالش انگلیسی ها در حالي كه یک دو هفته پیش راجر مور یکی از جیمزباندهای قبلی گفته بود جیمز باند نمیتواند سیاهپوست باشد اکنون یکی دیگر از بازیگران قدیمی جیمز باند این نظر را تایید کرده است خبرگزاری مهر در حالي كه یک دو هفته پیش راجر مور یکی از جیمزباندهای قبمواد غذایی اجباری که هر هفته باید بخورید
مواد غذایی اجباری که هر هفته باید بخورید برخی از مواد غذایی به قدری برای حفظ سلامت بدن مفید هستند که باید هر هفته در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند کارشناسان به افراد توصیه می کنند این مواد غذایی را در رژیم غذایی هفتگی خود برای حفظ سلامت قرار دهند گفتنی است از جمله این موادبا پوست پسته گل درست کنید/تصاویر
اوج خلاقیت با پوست پسته گل درست کنید تصاویر به راحتی می توانید با پوست پسته گل زیبا درست کنید مهتاب رضایی از ارومیه ۱۵ ۰۱ ۱۳۹۴ - ۱۹ ۰۱یک سیاهپوست آمریکایی پس از تحمل ۳۰ سال زندان، بیگناه شناخته شد+تصاویر
یک سیاهپوست آمریکایی پس از تحمل ۳۰ سال زندان بیگناه شناخته شد تصاویرتاریخ انتشار يکشنبه ۱۶ فروردين ۱۳۹۴ ساعت ۰۹ ۵۰ ابنا نوشت یک مرد سیاهپوست آمریکایی که مدت ۳۰ سال را در نوبت مجازات اعدام بود سرانجام آزاد شد «آنتونی ری هینتون» ۵۸ ساله که نیمی از عمر خود را در زمرگ ومیر سالانه ۳۵۱ هزار نفر در جهان بر اثر مصرف غذای ناسالم
سازمان بهداشت جهانی در تازهترین گزارش خود در آستانه ۷ آوریل ۱۸ فروردین روز جهانی سلامت اعلام کرد اطلاعات جدید نشان میدهد که در قرن ۲۱ نیز هنوز به دلایل متفاوت سالانه ۳۵۱ هزار نفر در اثر مسمومیت غذایی جان خود را از دست میدهند به گزارش ایلنا از پایگاه خبری سازمان بهداشت جهاناین مواد غذایی را باید هرهفته بخورید
کارشناسان به افراد توصیه می کنند این مواد غذایی را باید هرهفته بخورید برخی از مواد غذایی به قدری برای حفظ سلامت بدن مفید هستند که باید هر هفته در رژیم غذایی افراد وجود داشته باشند رسول گرامی اسلام صلوات الله علیه زن شایسته یکى از دو عامل پیشرفت خانواده است به گزارش سر-
سبک زندگی
پربازدیدترینها