تبلیغات
تبلیغات متنی
رسانه حرف تو - مقایسه و اشتراک تجربه خرید
آموزشگاه آرایشگری مردانه شفیع رسالت
تاثیر رنگ لباس بر تعاملات انسانی
محبوبترینها
انواع ریل دستگاه‌های CNC + جدول مقایسه معایب و مزایا
خرید سوسیس پرکن اصل با گارانتی
تشخیص دیسک و صفحه اصلی از تقلبی (6 راه ساده)
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
بهترین روش های چاپ جعبه محصولات + ویژگی ها و کاربردها
ده راهنمایی برای نوازندگان مبتدی یوکللی
بررسی دلایل قانع کننده برای خرید صنایع دستی اصفهان
راه های جلوگیری از جریمه های قبض برق
آشنایی با سایت قو ایران بهترین سایت آگهی و تبلیغات در کشور
صفحه اول
آرشیو مطالب
ورود/عضویت
هواشناسی
قیمت طلا سکه و ارز
قیمت خودرو
مطالب در سایت شما
تبادل لینک
ارتباط با ما
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
مطالب سایت سرگرمی سبک زندگی سینما و تلویزیون فرهنگ و هنر پزشکی و سلامت اجتماع و خانواده تصویری دین و اندیشه ورزش اقتصادی سیاسی حوادث علم و فناوری سایتهای دانلود گوناگون
آمار وبسایت
تعداد کل بازدیدها :
1806992217
دلیل دیدن خواب ترسناک چیست؟
واضح آرشیو وب فارسی:تراز: تراز: یک روانپزشک گفت: خوابهای نگران‌کننده ناشی از اضطراب، افسردگی و وسواس است که می‌تواند فرد را دچار مشکلات قلبی و عروقی کند، همچنین مصرف شام سبک، دوغ کم‌نمک، ماست کم‌چرب، گل گاوزبان و چای سبز در داشتن خوابی آرام موثر است.
به گزارش تراز ،علی باغبانیان درباره سرگیجه شدید، دیدن خوابهای عجیب و برخاستن از خواب با ترس، اظهار داشت: تشخیص، درمان و پیشگیری از اختلالات خواب، با روانپزشکان است و طبق آخرین تعریف راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، بیش از 80 نوع اختلال خواب وجود دارد که مورد مطرح‌شده، یکی از این اختلالات را تشکیل می‌دهد.
خوابهای ترسناک ناشی از افسردگی و اضطراب است
وی افزود: معمولاً خوابهای نگران‌کننده ناشی از اضطراب، افسردگی، وسواس و جسمی‌سازی است. چنانچه خواب نگران‌کننده با محتوایی مانند مردن، جنازه و آمبولانس همراه باشد، نشان‌دهنده ابتلای فرد به اختلال افسردگی است و افتادن از بلندی و دنبال شدن توسط حیوانات وحشی نیز بیان‌کننده وجود اضطراب در فرد است.
این متخصص حوزه بهداشت روان ادامه داد: بیش از 90 درصد خوابهای ترسناک ناشی از اضطراب و افسردگی و 10 درصد نیز مربوط به مشکلات تیروئید، مغزی، بیماری‌های جسمی، تنفسی، تومور و عفونت مغزی و غدد است.
باغبانیان گفت: برای درمان اختلالات خواب، اول باید علت بروز خوابهای نگران‌کننده مشخص شود، مصرف داروها زیر نظر پزشک، تأثیر بسزایی در درمان این اختلالات خواهد داشت.
عوارض خوابهای ترسناک
این روانپزشک با بیان اینکه خوابهای ترسناک می‌تواند فرد را دچار عوارضی در شبانه روز کند، اظهار داشت: فردی که خوابهای نگران‌کننده و ترسناک می‌بیند، دچار تپش و افزایش ضربان قلب، تنفس و فشار خون خواهد شد که احتمال بروز اختلالات قلبی، عروقی و گوارشی را در او افزایش می‌دهد، همچنین این افراد به دلیل بیدار شدن طی شب، در طول روز خسته هستند و در عملکرد شغلی و اجتماعی آنها اختلال ایجاد خواهد شد.
وی افزود: همچنین نگرانی ناشی از دیدن خوابهای ترسناک موجب می‌شود که فرد از خوابیدن بترسد که این نیز بر شدت اختلال می‌افزاید.
برای داشتن خوابی آرام شام سبک بخورید
این متخصص حوزه بهداشت روان با توصیه نسبت به رعایت بهداشت خواب، گفت: برای داشتن خوابی آرام بهتر است فاصله غذا و آب بیشتر باشد و فرد بلافاصله بعد از صرف شام نخوابد، همچنین مصرف شام سبک می‌تواند از اختلال خواب جلوگیری کند.
مصرف دوغ کم‌نمک، ماست کم‌چرب، گل گاوزبان و چای سبز را فراموش نکنید
وی افزود: استرس‌های روزمره می‌تواند خواب فرد را با مشکل همراه کند. توصیه می‌شود افراد قبل از خواب، به فعالیت‌هایی مانند شنیدن موسیقی ملایم مانند صدای آبشار، خواندن قرآن و دیدن تصاویر دلنشین بپردازند، همچنین مصرف یک لیوان دوغ کم‌نمک یا ماست تازه کم‌چرب، گل‌گاو‌زبان و چای سبز می‌تواند در کاهش استرس و افزایش خواب بدون محتوای ترسناک مؤثر باشد.
داروهای خواب‌آور فرد را وابسته می‌کند
این روانپزشک با تأکید بر پرهیز از مصرف قرص‌های خواب‌آور اظهار داشت: داروهای خواب‌آور برای درمان بی‌خوابی توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند فرد را وابسته کند.
وی خاطرنشان کرد: افرادی که خوابهای وحشتناک می‌بینند، چنانچه در مرحله یک و دو با حرکات سریع چشم از خواب بیدار شوند، می‌توانند محتوای خواب خود را به یاد بیاورند، اما چنانچه خواب در مراحل سه و چهار رخ دهد، به دلیل عمیق بودن آن در این مراحل، به خاطر آورده نمی‌شود و فرد به سختی از خواب بیدار می‌شود.
سه شنبه 18 فروردين 1394 ساعت 16:29
این صفحه را در گوگل محبوب کنید
[ارسال شده از: تراز]
[مشاهده در: www.taraznews.com]
[تعداد بازديد از اين مطلب: 27]
-
اجتماع و خانواده
پربازدیدترینها